jednym z najlepszych całorocznych owoców jest papaja, której korzyści zdrowotne są bardzo dobrze znane wszystkim. Owoce są wykorzystywane jako składnik do przygotowania szeregu potraw, w tym przystawek, przystawek i deserów. Skromny wygląd owocu zdradza jego słodki smak i fakt, że jest potęgą składników odżywczych, w tym przeciwutleniaczy, niezbędnych minerałów i witamin. Możesz być dobrze obeznany z faktem, że papaja jest świetna do trawienia, a także odtruwa wątrobę, ale czy wiesz, że może również pomóc ci w szybszym odchudzaniu? Tak, to prawda!
papaja może być spożywana jako zdrowa przekąska, ponieważ jest to niskokaloryczny owoc. Porcja 100-gm zwykłej papai miąższu zawiera zaledwie 43 kalorii! Papaja jest również niezwykle wszechstronny i pochodzi z ładunkiem witamin i minerałów, które utrzymują ciało zdrowe i obfite. Możesz użyć papai jako składnika koktajli, koktajli mlecznych, sałatek itp., aby twoje potrawy były bardziej pożywne i zdrowe.(Czytaj także -9 Niesamowite Korzyści z soku z liści papai)
papaja do utraty wagi: papaja może być spożywana jako zdrowa przekąska, ponieważ jest to niskokaloryczny owoc Oto niektóre zalety Papai, które sprawiają, że jest idealnym owocem do utraty wagi:
- Wysoka zawartość błonnika: pokarmy o wysokiej zawartości błonnika są idealne do trawienia, a także zapewniają pełny na dłużej, eliminując potrzebę częstszego jedzenia. Dlatego też pokarmy o wysokiej zawartości błonnika są zalecane dla osób, które chcą schudnąć.
- Zwalcza Stany Zapalne: Papaja jest owocem bogatym w przeciwutleniacze, papainę, która zwalcza stany zapalne w organizmie. Badania naukowe wykazały, że zapalenie może hamować utratę wagi.
- wspomaga trawienie: według książki „Healing Foods” wydawnictwa D. K., papaja zawiera papainę i chymopapainę, które wspomagają trawienie i zwalczają zaparcia. Może również zapobiegać i leczyć wrzody żołądka. Zdrowe jelita i układ trawienny również zostały połączone ze zdrową utratą wagi.
- Wspomaganie Detoksykacji: Naturalne włókna obecne w papai pomagają w detoksykacji systemu i oczyszczaniu jelita grubego.
- pomaga w wchłanianiu białka: dla osób, które mają problem z niskim kwasem żołądkowym, papaina obecna w papai pomaga w trawieniu mięsa i wchłanianiu białka z mięsa. Białko jest królem składników odżywczych, jeśli chodzi o tłuszcz i odchudzanie.
- zwalcza infekcje: niektóre choroby autoimmunologiczne mogą zaburzać prawidłowe funkcje organizmu i powodować przyrost masy ciała. Obecność funkcji przeciwwirusowych i przeciwpasożytniczych w papai pomaga w zwalczaniu chorób i infekcji.
jak jeść papaja dla utraty Wagiaby uzyskać maksymalne rezultaty, ludzie, którzy chcą szybko schudnąć, powinni spożywać papaję podczas śniadania i jako przekąskę, między obiadem a kolacją. Na śniadanie sparuj papaje ze źródłem dobrej jakości białka i niewielką ilością zdrowych tłuszczów. Jedzenie papai jako zdrowej przekąski po obiedzie, pomaga pozostać Pełny na dłużej. To sprawia, że łatwiej jest oprzeć się te grzeszne przekąski wieczorne, że może czuć się kuszony do jedzenia, przed obiadem. Na śniadanie, można mieć miskę papai jako takie lub wrzucić trochę go w jednym ze swoich zdrowych koktajli owocowych. Można również dodać białko w proszku do papaya smoothie, jak owoce ułatwia wchłanianie składników odżywczych.
papaje do utraty wagi: papaja pomaga w wchłanianiu proteinPapayas mogą być również rzucane wraz z niektórych zieleni w sałatkach warzywnych, lub wraz z niektórych owoców sezonowych w sałatkach owocowych. Jednak zawsze zaleca się skonsultować się z dietetykiem eksperta w celu uzyskania porady, w przypadku niektórych alergii pokarmowych.