wiesz, że każde jedzenie na WW (dawniej Weight Watchers) ma wartość liczbową, a program daje Ci dzienny budżet SmartPoints na wszystko, co jesz, ale czy wiesz, że możesz również zebrać FitPoints, aby rozszerzyć ten budżet? Każda aktywność fizyczna, którą wykonujesz, ma przypisaną wartość punktów, podobnie jak jedzenie. W zależności od tego, jak ciężko pracujesz i jak długo, możesz naliczać FitPoints, które zwiększają Twój dzienny budżet WW i tak, pozwalają ci zjeść trochę więcej. Jest jednak kilka zastrzeżeń.
czy jak Poćwiczę i dostanę Fitpunkty, to czy mogę jeść więcej?
jeśli chcesz wykorzystać swoje Fitpointy, aby móc jeść więcej (czyli ćwiczyć, aby trochę się pobłażać), musisz spełnić próg WW, aby wymienić swoje punkty. Musisz zdobyć od trzech do czterech punktów FitPoints dziennie (co ww mówi, że to około 3000 codziennych kroków), aby móc zamienić swoje punkty FitPoints w SmartPoints.
Możesz również wybrać kolejność, w jakiej używane są twoje punkty SmartPoints. Pamiętaj: masz codzienne SmartPoints, tygodniowe SmartPoints i FitPoints. Twoje codzienne punkty SmartPoints są zawsze pierwszymi punktami, których używasz w ciągu dnia. Następnie możesz wybrać, czy chcesz, aby Twoje FitPoints były następne, czy cotygodniowe SmartPoints. Prawdopodobnie nie ma to większego znaczenia, ale możesz bawić się kolejnością, aby sprawdzić, czy jeden konkretny sposób lepiej pasuje do Twojej podróży wellness.
Zobacz!
Klasa FitSugar
Co Jeszcze Mogę Zrobić Z FitPoints?
możesz zdecydować, aby twoje punkty FitPoints w ogóle nie wpływały na twoje punkty SmartPoints. Osobiście nie zamieniam swoich punktów FitPoints w punkty żywnościowe, ponieważ zmusza mnie to do myślenia, że mogę jeść więcej niż powinienem, więc lepiej trzymać się tylko moich dziennych i tygodniowych punktów SmartPoints. Jeśli jednak uważasz, że twoje punkty FitPoints nie mają znaczenia, pamiętaj, że dzięki najnowszemu programowi WW, WellnessWins, każdego dnia możesz zdobyć pięć wygranych, które możesz wykorzystać do zakupu nagród.
Jak Mogę Śledzić Moje Fitpointy?
to wszystko może brzmieć niesamowicie myląco, więc spójrzmy na prawdziwy przykład. Mój dzienny budżet SmartPoints wynosi 25. Dostaję 42 punkty co tydzień. Ustawiłem moje konto, aby zanurzyć się w moich FitPoints najpierw przed moimi tygodniowymi punktami, a następnie zrobiłem 45-minutową klasę Spin o wysokiej intensywności, która liczy się za 17 FitPoints.
zjadłem dzisiaj 27 Smartpointów, czyli dwa powyżej mojego dziennego limitu. Te dwa punkty SmartPoints są pobierane z 17 punktów FitPoints, które dziś zdobyłem, więc teraz mam 15 punktów FitPoints, które wystarczą mi do końca tygodnia, aż do następnego ważenia. Jeśli nie zdobędę więcej punktów FitPoints, ale przekroczę moje dzienne punkty SmartPoints o więcej niż 15, przepalę wszystkie punkty FitPoints i zacznę przepalać moje 42 cotygodniowe punkty SmartPoints.
jeśli chcesz zobaczyć, jak Twoje konto jest obecnie skonfigurowane, jest to w aplikacji, w Ustawieniach żywności. Istnieje opcja zamiany, którą można dostosować do dowolnej z trzech opcji (bez zamiany, zamień na cotygodniowe punkty SmartPoints przed FitPoints lub zamień na FitPoints przed cotygodniowymi punktami SmartPoints).
w końcu oto, co absolutnie musisz wiedzieć: ćwiczenia są świetne i powinieneś to zrobić i śledzić na swojej aplikacji WW. Jeśli czujesz, że ćwiczysz na tyle ciężko, że musisz jeść więcej za paliwo, Ustaw swoje konto, aby twoje punkty FitPoints były dostępne dla jedzenia. Jeśli czujesz, że to nie pomoże Ci z celami odchudzania, rack te FitPoints dla WellnessWins i czuć się dobrze o wszystkich ćwiczeń robisz.