jak zapobiegać kamicy nerkowej
są rzeczy, które możesz zrobić każdego dnia, aby zapobiec tworzeniu się kamieni nerkowych.
kontroluj poziom cukru we krwi. Należy współpracować z lekarzem, aby upewnić się, że cukrzyca jest pod kontrolą. To może się zdarzyć przez leki, zmiany stylu życia, lub obu.
pij dużo wody. Pobyt uwodniony jest jedną z najlepszych rzeczy, które można zrobić, aby zatrzymać kamienie od formowania. Staraj się pić od 6 do 8 szklanek wody dziennie.
jedz zdrowo. Eksperci sugerują zdrową dla serca dietę DASH, która jest bogata w owoce i warzywa, produkty pełnoziarniste, niskotłuszczowy nabiał oraz ryby i chude drób. Uważaj jednak na białko zwierzęce. Zbyt dużo z rzeczy takich jak czerwone mięso, drób i owoce morza może podnieść poziom kwasu moczowego. To może zwiększyć prawdopodobieństwo kamicy nerkowej. Kiedy masz mięso, zachowaj swoją porcję do wielkości talii kart. Przed dokonaniem jakichkolwiek dużych zmian należy skonsultować się z lekarzem.
ćwiczenia. Może pomóc ci stracić zbędne kilogramy i może odegrać dużą rolę w zarządzaniu cukrzycą. Po prostu upewnij się, że pobyt nawodniony podczas dostać swój pot na. Nie wiesz, co robić? Lekarz może pomóc Ci znaleźć odpowiedni program ćwiczeń dla ciebie.