tenho certeza que agora você já ouviu falar do P90x. Quero dizer, se você encontrou este artigo, então você já deve ter realizado alguns dos outros trabalhos, como ab ripper x, ou o rigoroso yoga rotina, e você estiver sentindo um pouco de dor. Estou certo? Porque se eu estiver certo, e você se sentir um pouco dorido, então você veio ao lugar certo.
de todos os exercícios P90x o que é mais negligenciado, o que parece ser esquecido sobre o mais, é os exercícios de exercício de stretch P90x. As pessoas vão dizer, ” oh, eu posso saltar essa. Não é importante’, quando o fato é que, quando se trata disso, o X stretch workout é uma das, Se não, rotinas mais importantes Tony Horton vai mostrar-lhe.Porquê?
porque o alongamento é fundamental para manter o corpo na melhor forma possível, e é especialmente importante para evitar lesões e dar-lhe longevidade física. P90x stretch x não é diferente em mostrar-lhe como manter o seu corpo em boa forma; Tony Horton tem vários trechos diferentes que, quando feito de forma eficaz, irá permitir que você se sinta bem por um longo período de tempo. É uma espécie de resistência vital para qualquer atleta.
a rotina de treino de estiramento P90x? Um dos melhores de sempre.
embora você não vai fazer muitos exercícios de yoga, você vai estar fazendo alguns em x stretch.
P90X X Stretch
P90x x stretch é um programa de 60 minutos cheio de uma variedade de trechos que irá trabalhar todos os músculos do seu corpo (pense yoga x, mas mais fácil e mais relaxante. É irónico, não achas?). P90X X Stretch é geralmente feito depois de ter feito muitos dos outros exercícios algumas vezes; muitas pessoas irão decidir fazer o treino de estiramento P90x X no dia 25; o treino é longo e, nessa altura, VOCÊ estará pronto para uma pausa longa e descansando.
na minha experiência nos dias em que faz a rotina de estiramento X, deve também passar pelo seu plano de dieta e verificar como está. Como é um dia de folga, fazendo ambos juntos,e implementando ambos effectivley, vai permitir que você deixe se sentir não apenas fisicamente melhor, mas mentalmente também.
há muitos stretches é o programa de Stretch P90x que eu gosto especificamente. Uma das minhas favoritas é a reviravolta lateral. Com o th lado torção você vai estar em uma dobra para a frente e você vai torcer o seu corpo em ambas as direções; isso não só lhe dá um bom alongamento para as costas, mas um grande alongamento do tendão também.
outros clássicos como o bow pose, sentado de dois led, e sapo nas mãos e joelhos (coisas que você vai fazer durante os exercícios de yoga também) estão na rotina de esticar P90x X, tornando-se um exercício com variedade, um que complementa, e constrói sobre tudo o que você tem feito até agora.
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P90x X Stretch Workout Guide
lembre-se que é vital que o stretch P90X X não seja negligenciado. Houve casos em que alguém optou por saltar alongamentos ao longo do Desafio e, no final, embora eles são rasgados e fortes, pode alguns músculos puxa do excesso de esforço. No entanto, se seguires os troços até ao tee, não terás este problema.
- Sol Saluations
- Pescoço Alongar
- de Volta Até o Carro
- Cabeça Rola
- Expandir Peito
- Ombro Trecho
- Antebraço Flex
- Dreya Trecho
- Trecho de Gato
- Glúteos Trecho
- Braço Círculos
- Deve-Tríceps Combinação
- estiramento na Coxa
- Camelo
- Rolo de laminação de bola
- Ombro Stand
- de Volta Herói
- Quad Trecho
- Sapo
- Sentado Stertch
- de Pé na Coxa
- Descendente de Cão
- para Cima Dog
- Child’s Pose
The good thing about X stretch workout is it is one of the easy. Comparado com o yoga X este é um passeio no parque. Além disso, o Tony é muito menos intenso, mas igualmente instrutivo e prestativo.
Ben em Maio 17, 2012:
insanidade é para mulheres, Hulk quer músculos, Hulk não como o peso do corpo como resistência, Hulk precisa de pesos e pullups! Insanidade para pessoas fracas
mmt2966 em Maio 16, 2011:
também adoro o exercício eP90x…Gosto de trocar P90x e insanidade.
jjenkins238 da Flórida em 26 de fevereiro de 2011:Grande hub! Eu faço P90X, mas passo sempre da rotina de alongamento…