aceste gustări sănătoase și delicioase pe bază de plante sunt ușoare, rapide și pot satisface un dinte dulce sau un dinte sărat. Fiecare rețetă este vegană sau pe bază de plante și fără gluten!
fotografie de la Mănâncă cu claritate
Delicious & gustări ușoare pe bază de plante pe care trebuie să le încercați!
sper că aveți cu toții un Ianuarie minunat până acum, este o nebunie să credeți că Luna este deja jumătate. A fost atât de frig aici în YEG, așa că am petrecut mult timp în interior, iar renovarea casei noastre progresează încet, dar sigur! Suntem acum la etapa de gips-carton, care este foarte cool, deoarece gips-carton cu siguranta începe să dea acasă un aspect mai terminat. Degetele încrucișate ne vom muta la sfârșitul lunii februarie.
între timp m-am ținut ocupat făcând rețete delicioase pe bază de plante din pachetul Vegan pe care l-am împărtășit acum câteva săptămâni. Am vorbit cu mulți dintre prietenii și cititorii mei care nu doresc neapărat să treacă la o dietă vegană, dar sunt intrigați prin adăugarea mai multor alimente pe bază de plante în rutina lor. Înțeleg asta! Eu însumi nu sunt vegan și îmi place un burger bun (Bună ziua Alberta beef!), dar îmi place, de asemenea, să adaug gustări și mese pe bază de plante în zilele mele. Am cutreierat blogosfera și a pus împreună o listă apetisantă de 18 gustări pe bază de plante, care sunt fie dulci sau sărate!
ce este o dietă pe bază de plante?
prima dată când am auzit” dieta pe bază de plante „am crezut că este doar un alt mod de a spune” vegan”, dar este de fapt destul de diferit. O dietă vegană este una care este complet lipsită de alimente de origine animală (carne, păsări de curte, lactate, ouă, pește etc.), și adesea cei care urmează o dietă vegană vor urma, de asemenea, un stil de viață vegan, ceea ce înseamnă că nu folosesc de obicei produse pe bază de animale, cum ar fi piele sau lână. În timp ce o dietă vegană nu conține produse de origine animală, nu înseamnă neapărat că nu conține zahăr, făină rafinată sau alimente procesate, deoarece știm cu toții că nu lipsesc gogoși vegani, prăjituri, Mac & Cheez și croissante pe piață. Cu toate acestea, o dietă „pe bază de plante” se învârte în principal în jurul alimentelor sănătoase, neprelucrate sau minim procesate din plante (nuci, semințe, legume, fructe, cereale, leguminoase) cu unele produse pe bază de animale, cum ar fi ouăle libere, păsările de curte organice sau peștii sălbatici. O dietă pe bază de plante este concentrată în jurul alimentelor întregi și a opțiunilor neprelucrate, cu ideea de a mânca alimente vegetale… și multe dintre ele! Îmi place acest concept de a mânca și simt cu adevărat că o dietă pe bază de plante este o modalitate excelentă de a mânca pentru o energie uimitoare, o digestie stelară și o sănătate generală excelentă.
fără alte adieu … gustările!!
gustări pe bază de plante dulci:
când vine vorba de gustări dulci pe bază de plante, acestea sunt de obicei concentrate în jurul fructelor, nuci, semințe, boabe nerafinate precum ovăzul și zaharurile naturale nerafinate, inclusiv siropul de arțar pur și zahărul de palmier de nucă de cocos! Unele gustări pe bază de plante pot include miere (amintiți-vă că nu este același lucru cu veganul), dar conceptul general este că aceste gustări dulci sunt făcute cu alimente vegetale în mare parte întregi, nerafinate. Această listă este incredibil de apetisantă și include o gustare dulce chiar și pentru cei mai pretențioși mâncători!
BlackBerry Crumb Bars De La Soul bine hrănit
Smoothie verde cu banane de Avocado de la brutarul Minimalist
2-minut ușor vegan iaurt ovăz din bucătăria mea liniștită
bare de ovăz vegane sănătoase de la Nutriciously
No-Bake Apple Almond Butter Balls de la NITK
3-Ingredient banane unt de arahide fulgi de ovăz Cookie-uri de la plantele mele Pure
Banana Almond unt Data Smoothie de la NITK
unt de migdale și bile de energie de ovăz din bucătăria mea de bunătate
fără coacere unt de arahide & bare de granola cu jeleu de la Mănâncă cu claritate
gustări sărate pe bază de plante:
pentru cei care preferă savuroase peste dulce, această listă de gustări pe bază de plante sărate este sigur de a vă rugăm. Acestea sunt toate foarte legume înainte cu o varietate unică de moduri de a se bucura de legume și alte alimente vegetale într-o gustare care nu este doar chips-uri…cred că dip, rulouri, popcorn amplificat, sănătos „aripi”, și mai mult! Garantez că după ce te uiți prin aceste opțiuni sărate, nu vei ști de unde să începi, toate arată încântător!
lipicioasă & conopidă de susan crocantă din prima mizerie
rulouri curcubeu cu Miso cremos de la Mănâncă din toată inima
pâine prăjită simplă de Avocado Vegan de la Gathering Dreams
roșu & chipsuri de sfeclă aurie de la studioul Two Loves
Hummus cremos Clasic Ușor de la Modern propriu
Avocado & sandwich cu Hummus Condimentat de la NITK
aripi de conopidă de arahide thailandeze de la alegerea Chia
„Nooch” Popcorn fără unt de la Gimme Some cuptor
cartofi prăjiți sănătoși de casă de la NITK
ai salivat? Sper că vă simțiți inspirat să adăugați mai multe gustări pe bază de plante în săptămâna dvs., indiferent dacă vă bucurați de dulce sau sărat, toate acestea sunt opțiuni excelente din care puteți alege. Vă mulțumim tuturor bloggerilor minunați care au contribuit la această listă, asigurați-vă că vă îndreptați către site-urile lor web și le oferiți puțină dragoste!