multe probleme cu care ne confruntăm ar avea mult mai mult sens dacă le-am considera auto-pedeapsă.
cel puțin am începe dintr-un loc practic.
în schimb, majoritatea dintre noi încercăm să rezolvăm problemele plângându-ne. Apoi jucăm un joc nesfârșit, nevrotic de pisică și șoarece cu psihicul nostru care nu duce nicăieri. Am făcut partea mea din asta.
hai să terminăm cu prostiile și să trecem la subiect.
deci, te simți rău despre tine. Mă pot referi.
acum…
cum te pedepsești?
te pedepsești direct sau indirect? Te pedepsești făcându-ți viața mai dificilă decât trebuie să fie? Te pedepsești singur petrecându-te cu oamenii nepotriviți, fiind la locul de muncă greșit, făcând exact ceea ce nu vrei să faci cu viața ta?
ești….
1. Amânarea munca ta până când te simți copleșit, neajutorat și incompetent?
2. Să te îngrași mâncând în fiecare zi?
3. Fugiți de oportunități minunate de a reuși?
4. Invitarea unor persoane nedemne de încredere, dureroase sau indisponibile în viața ta?
5. Îți pierzi timpul făcând lucruri care nu contează?
6. Bei sau consumi droguri prea mult?
7. Refuzi să ceri ajutor atunci când ai nevoie?
8. Vorbind din rândul tău sau punând constant piciorul în gură?
9. Mergi împreună cu alții chiar și atunci când nu ești de acord?
10. Să-ți ascunzi adevăratele sentimente pentru ca nimeni să nu se poată conecta cu tine?
11. Permițându-vă să trăiți într-o casă dezorganizată, dezordonată, care vă face să vă simțiți rău?
12. Refuzi să cooperezi cu alții până când te resping?
13. Să spui da la orice obligație potențială până când simți că te prăbușești din cauza stresului?
14. Îți refuzi ocazia de a-ți trăi scopul?
15. Îți sabotezi relațiile romantice?
16. Să te ferești de potențialele prietenii sau să te izolezi?
17. Cheltui prea mulți bani?
18. Se complac în furie sau resentimente?
19. Să-ți spui că fericirea este o fantezie care nu poate dura?
20. Sau, pur și simplu te critici la nesfârșit, spunându-ți ce eșec îngrozitor ești și că nimeni nu te-ar aproba vreodată dacă ar ști doar adevărul?
auto-pedeapsă. E o epidemie. Și există modalități nelimitate de a face acest lucru.
s-ar putea să fim atât de atașați de auto-pedepsire încât, literalmente, nu ne putem controla pe noi înșine.
trebuie să se termine. Trebuie să se termine sau vom permite întregii noastre vieți să treacă fără nicio perioadă de pace interioară durabilă. Vom continua să ne pedepsim până la respirația noastră pe moarte, cu excepția cazului în care….dacă nu-l oprim!
cum încetezi să te pedepsești?
oprește-te. Aceasta este soluția cea mai evidentă, nu?
desigur, atât de des suntem mai dedicați auto-pedepsirii decât poate suporta voința noastră conștientă. Nu o putem opri pentru că, în adâncul nostru, știm că este un lucru evident de făcut; ceea ce vine în mod natural și automat. Și se simte greșit (sau ciudat sau imposibil sau străin) să te oprești cu toată angoasa și să te bucuri pur și simplu de viață.
ciudat, nu?
gândul de a renunța și de a fi fericiți – sau de a face ceea ce vrem cu adevărat să facem cu viața noastră – aduce tot felul de frică, vinovăție și justificări pentru motivul pentru care „nu putem”. aduce gânduri dureroase, cum ar fi: „nu meritați.”
cu alte cuvinte, s-ar putea să nu crezi că meriți să trăiești altfel. Acesta este mesajul îngrozitor pe care ni-l transmitem. Auto-pedeapsă.
chiar și mai ciudat, de multe ori obținem un fior subtil din toate acestea. Sau, ne comportăm ca și cum îndurarea pedepsei este o Insignă de onoare. Pe scurt, durerea noastră ne poate face să ne simțim speciali și nu vrem să renunțăm la acel sentiment răsucite.
deci, o ținem tot așa.
dar gândește-te la asta: ce se întâmplă dacă nu ai avea nicio parte din tine aplecată să te critici, să te reții sau să crezi că ești mai puțin decât? Cu alte cuvinte, fluturăm o baghetă magică și, presto! Sunteți vindecați și pe deplin capabili să trăiți în pace, bucurie și succes. Vrei asta? Cum ar fi viața ta?
am pus aceste întrebări multor oameni. Răspunsurile comune sunt:
nu știu.
nu-mi pot imagina – pare o idee atât de străină.
ar trebui să fiu altcineva.
da, Auto-pedepsirea poate deveni atât de înrădăcinată încât se simte ca „cine suntem.”Chiar și așa, trebuie să încetezi să te pedepsești dacă vrei să fii constant fericit, nu?
și o poți face, chiar dacă nu crezi.
ești gata să nu te mai pedepsești și să te bucuri de viață?
dacă da, am o propunere. Lasă-mă să te ajut cu patru lucruri:
1. Descoperă – ți forma personală de auto-pedeapsă.
2. Atingeți resursele profunde și pozitive (de care este posibil să fi uitat) de care va trebui să încetați să vă pedepsiți.
3. Creați un plan specific, pas cu pas, pentru a vă neutraliza tiparele mentale și emoționale de auto-pedepsire.
4. Urmați-vă planul și obțineți o mai mare pace a minții și libertate de auto-pedeapsă.
propun să fac acest lucru prin e-mail, ca antrenor personal. Peste aproximativ o lună, vă voi evalua situația individuală, vă voi oferi sarcini specifice și vă voi ghida personal prin procesul pe care l-am conceput pentru a renunța la tendințele de auto-pedepsire.
beneficiile comune ale acestei lucrări includ:
• o minte liniștită, nepedepsitoare• mai multă motivație pentru a face ceea ce vrei
• limite mai clare (capacitatea de a spune nu)
• auto-disciplină sporită
• ușurare!
va fi nevoie de ceva efort din partea ta, cu siguranță.
vă voi cere să învățați câteva lucruri. Îți cer să gândești profund. Și mă aștept la tot efortul tău.
va merita.
Stop Auto-pedeapsă e-mail Coaching Program
în multe feluri, acest program este cel mai bun din Centrul iNLP, deoarece se bazează pe resursele noastre cele mai valoroase: metodele NLP și resursele neprețuite în programul nostru de dezvoltare personală.
în timpul acestui program, vă voi oferi acces la module de învățare specifice, cu instrucțiuni speciale care se referă la situația dvs. personală. Acesta este un tur al celor mai bune lucruri ale noastre.
în acest program veți obține:
10 e-mailuri personale, neautomate de la mine, cu întrebări, instrucțiuni și acces la Materialul de învățare care se aplică în mod specific pentru dvs. Putem trimite e-mailuri înainte și înapoi de mai mult de 10 ori. Fundamentul programului este 10 e-mailuri personalizate, deși.
voi citi fiecare e-mail pe care îl trimiteți, personal și confidențial, și vă voi oferi un răspuns individual pentru a vă avansa. Întregul program va dura aproximativ o lună, estimat, în funcție de cât de repede răspundeți și finalizați sarcinile.
dacă ai tendința de a te auto-pedepsi mental sau emoțional, sper să mi te alături, astfel încât să poți face un pas sigur spre ușurare.
alte lucruri pe care ar trebui să le știți:
• toate e-mailurile sunt sigure și confidențiale. • nu vor exista apeluri telefonice sau sesiuni Skype. • dacă din anumite motive acest program nu este pentru dvs., atunci vă voi rambursa taxa.
desigur, acest program nu este de consiliere de sanatate mintala sau pentru a fi utilizate pentru a trata afectiuni medicale si nu pot accepta clienti cu probleme grave de sanatate mintala, dependenta de droguri sau care au în vedere comiterea de crime sau sinucidere.
practic, dacă viața ta este stabilă, dar ai unele dintre tendințele pe care le-am discutat AICI, acest program va fi un pas sigur înainte. Dacă nu este, vă voi returna taxa, fără întrebări.