dacă suferiți de anxietate, vă cum cât de dificil se poate face chiar și cele mai simple sarcini. Orice, de la a te ridica din pat până la a trimite o scrisoare până la a merge la o întâlnire poate fi paralizant. Dacă sunteți proactiv în lucrul la anxietate, probabil că aveți câteva trucuri în mânecă-muzică calmantă, cărți pe bandă, respirație profundă, întindere, meditație, vizualizare, vorbire de sine. Dar uneori, când ești cu adevărat neliniștit, nu vrei să gândești. Vrei doar să fii distras și să te simți mai bine.
în timp ce ceea ce funcționează pentru unul nu funcționează pentru toți, am constatat că anumite podcast-uri nu numai că pot ajuta la reducerea și prevenirea atacurilor de anxietate, dar vă pot ajuta să aflați mai multe despre afecțiune și cum să împiedicați anxietatea să vă afecteze viața. O parte din controlul anxietății tale este înțelegerea ei. Fiind capabil să conceptualizeze reacțiile chimice care apar în creierul tău, modul în care te afectează fizic, pe lângă efectele mentale mai evidente. Următoarele sunt câteva dintre cele mai bune spectacole de ascultat atât înainte de a participa la un comportament care provoacă anxietate, cât și în timp ce vă aflați în aruncările acestuia. Vei fi surprins de cât de puternic se poate transfera calmul vocii altcuiva prin căștile tale.
antrenorii de anxietate
antrenorii de anxietate nu sunt profesioniști din domeniul medical, sunt doar oameni obișnuiți care suferă de anxietate, la fel ca tine. Ei primesc profesioniști în spectacolul lor ca invitați și iau întrebări ascultătorului. Ei păstrează lumina ton, interesant și informativ.
Minis de meditație
nu aveți mult timp, dar aveți multă anxietate? Chel Hamilton este un hipnoterapeut care împachetează o doză impetuoasă de calm în meditațiile ei de 10 minute. Utilizați pauza de prânz pentru a conecta sau descărca un episod înainte de culcare.
Podcast-ul anxietății
acesta nu este un segment Informațional. Este un spectacol de povestiri care se întâmplă să se concentreze pe povești de depășire a anxietății și a stresului. Este împuternicit, distractiv și foarte încurajator.
vânătoarea de anxietate
după cum sugerează și numele, acest podcast este despre eradicarea anxietății. Își propune să-și bată fundul. Veți învăța tehnici, veți asculta câteva conversații pașnice și veți ieși din ea cu instrumente de utilizat între episoade.
creierul copleșit
acest podcast nu-și răsfață ascultătorii. Le vorbește sincer și profund te încurajează să renunți la stres și anxietate și să-ți trăiești viața. Nu este cea mai liniștitoare vibrație, dar este cu siguranță o lovitură în fund Dacă căutați una.
revista pozitivă
dacă nu căutați nimic specific și doriți doar să ascultați o voce atât de calmă încât vă va calma creierul, atunci acesta este podcastul pentru dvs. Vocea acestei femei este ca untul. Atât de bine pentru suflet.
Imagine: Unsplash