perfect moale și pufos, aceste gogoși banane coapte ia doar câteva minute pentru a face și sunt un mod fabulos de a utiliza până aceste banane spotty!
gogoșile sunt un aliment de bază în gospodăria mea. Sună cam ciudat venind din gură… sau ar trebui să spun degetele dactilografiere… de un dietetician înregistrat, nu?! Ei bine, dacă mă cunoști știi că nu sunt unul dintre acei dieteticieni care îți vor spune să mănânci varză crudă pentru tot restul vieții tale. Adică, A.) nu este distractiv B.) nu există mâncare „perfectă” și C.) Ei bine…doar nu.
cred cu tărie că toate alimentele se potrivesc. Că învățarea de a asculta foamea și plinătatea, satisfacția și indicațiile corpului este cel mai bun mod de a naviga în nutriție. De exemplu, gogoși. O gogoașă proaspăt prăjită este uimitoare, să fim reali. Sunt un mare fan. Dar m-aș simți bine mâncând asta toată ziua, în fiecare zi? Nu. Corpul meu mi-ar spune altfel. Dar, încă mă bucur de ele și găsesc satisfacție atunci când scufundă o gogoașă pufoasă în cafeaua de dimineață. Introduceți aceste gogoși de banane coapte! Încă plin de gogoasa satisfacatoare, dar face corpul meu se simt un pic mai bine pe zi cu zi. Mă simți?
- ingrediente necesare pentru gogoși de banane coapte
- cum se face această rețetă de gogoașă de banane de casă
- Banana coapte gogoasa FAQ ‘ s
- ce făină pot folosi pentru această rețetă de gogoși de banane?
- ce se întâmplă dacă sunt vegan?
- Cum adaug glazura?
- cum păstrez aceste gogoși de banane?
- ingrediente
- instrucțiuni
- Note
- informații nutriționale:
- bucurați – vă de ghidul dvs. gratuit de 5 pași pentru libertatea alimentelor!
- v-ați abonat cu succes!
ingrediente necesare pentru gogoși de banane coapte
- făină
- praf de copt
- sare
- Banana pătată
- ou
- zahăr
- lapte
- vanilie
- unt topit
vezi? Ți-am spus că probabil ai totul deja!
cum se face această rețetă de gogoașă de banane de casă
Preîncălziți cuptorul la 350 de grade și ungeți ușor o tigaie de gogoașă cu spray antiaderent.
într-un castron de dimensiuni medii combinați făină integrală de grâu, praf de copt & sare. Pune deoparte.
într-un castron mare sau mixer de stand mai întâi, zdrobiți-vă foarte bine banana.
apoi, adăugați oul, untul, laptele cu zahăr și vanilia, amestecând până se combină cu piureul de banane.
adăugați încet amestecul de făină la amestecul de ouă. Se amestecă până se combină bine.
umpleți tigaia pregătită pentru gogoși (Pro-Sfat: puneți aluatul într-o pungă sandwich, tăiați capătul și umpleți cu ușurință!) cu aluatul de gogoașă și coaceți timp de ~10-12 minute.
gogoșile se fac atunci când sunt maro auriu și o scobitoare atunci când este introdusă iese curată.
lăsați gogoșile să se răcească complet înainte de a adăuga glazură, glazură sau zahăr pudră, dacă doriți. Sau, top cu unele dintre fave mele 2 ingredient fără adaos de zahăr gem de afine!
atât de ușor, nu?! Dacă sunteți lovit cu această rețetă gogoasa asigurați-vă că pentru a checkout aceste alte retete gogoasa!
- gogoși de grâu integral
- gogoși de proteine din ciocolată
- cele mai bune gogoși de tort de afine
asigurați-vă că fixați această rețetă pe placa dvs. Pinterest! Este ca vechea zicală din reclama cu chipsuri de cartofi „nu poți avea doar una”, cu excepția „nu poți face asta o singură dată!”
Banana coapte gogoasa FAQ ‘ s
ce făină pot folosi pentru această rețetă de gogoși de banane?
puteți utiliza în totalitate făină universală, făină integrală de grâu sau făină fără gluten pentru a face aceste gogoși fără gluten. Utilizarea altor făini precum nuca de cocos sau migdala va ajusta cantitatea de făină de care aveți nevoie. Am găsit acest post de instrucțiuni de înlocuire a făinii pe care îl puteți folosi!
ce se întâmplă dacă sunt vegan?
aș recomanda să folosiți scurtarea în locul untului și puteți folosi orice alternativă de lapte doriți. Puteți folosi 1/4 cană de iaurt grecesc sau un ou de in în locul oului!
Cum adaug glazura?
pentru a glazura aceste gogoși de banane, tot ce trebuie să faceți este să combinați ~1 cană de zahăr pudră cu 2-4 linguri de lapte. Apoi, dip-le chiar în! Dacă doriți o glazură mai groasă, ca glazura, începeți mai întâi cu 1-2 linguri, apoi adăugați încet mai mult până la grosimea dorită.
de asemenea, le puteți rula în zahăr pudră sau zahăr scorțișoară atunci când juuuuust ușor încă cald!
cum păstrez aceste gogoși de banane?
le păstrez într-un recipient pe tejghea timp de 5-7 zile sau le puteți îngheța câteva luni!
dacă vă place această rețetă, asigurați-vă că îi acordați un rating de stele pe cardul de rețetă și lăsați un comentariu! Îmi place să aud de la voi toți!
XOXO
mâncare fericită,
– Colleen
ingrediente
- 1 ceașcă făină
- 1 linguriță praf de copt
- 1/4 linguriță sare
- 1 banană
- 1 ou
- 1 linguriță vanilie
- 1/3 cană zahăr
- 2 linguri unt
- 1 lingură lapte
instrucțiuni
Preîncălziți cuptorul la 350 de grade și ungeți ușor o tigaie pentru gogoși cu spray antiaderent. Pune deoparte.
într-un castron mediu combinați făina de grâu, praful de copt și sarea. Pune deoparte.
într-un castron mare sau mixer stand mash banana bine.
apoi, adăugați ouă, zahăr, lapte, unt și vanilie la piureul de banane.
Acum, adăugați încet amestecul de făină și amestecați până se combină.
umpleți tava de gogoși pregătită cu aluatul de gogoși. Acest lucru ar trebui să facă ~6 gogoși.
coaceți timp de ~10-12 minute sau până când gogoșile se rumenesc și o scobitoare când este introdusă iese curată.
permiteți gogoșilor să se răcească complet înainte de a decide să înghețați, să glazurați sau să rulați în zahăr pudră.
bucurați-vă!
Note
poate sub făină integrală de grâu sau făină fără gluten în locul făinii obișnuite universale.
a se păstra într-un recipient etanș la aer timp de 5-7 zile. Aș recomanda să nu le înghețați dacă le depozitați. Puteți pregăti glazura sau glazura și adăugați-o chiar înainte de a mânca. Acest lucru îi va împiedica să se înmoaie prea mult.
pentru a umple planul gogoasa fără a face o mizerie puteți pune aluat într-o pungă de tip sandwich ziplock (sau dimensiuni mai mari) și snip de pe colț și țeavă în aluat.
pentru a adăuga glazură combinați 1/2 cană zahăr pudră cu 2-4 linguri de lapte la alegere.
pentru a face gogoși cu zahăr pudră, rotiți gogoși ușor calzi în zahăr pudră.
informații nutriționale:
randament: 6servirea Dimensiune:1
suma pe portie: calorii: 185grăsime totală: 5ggrăsime saturată: 3gtrans grăsime: 0ggrăsime nesaturate: 2gcolesterol: 41mgsodiu: 223mgcarbohidrați: 32gfibră: 1gzahăr: 14gproteine: 4g
