știi fiecare alimente pe WW (fostul Weight Watchers) are o valoare numerică și programul vă oferă un buget de zi cu zi SmartPoints pentru tot ceea ce mananci, dar știați că puteți, de asemenea, rack până FitPoints pentru a extinde acest buget? Fiecărei activități fizice pe care o faceți i se atribuie o valoare de puncte, la fel ca mâncarea. În funcție de cât de mult lucrați și de cât timp, puteți acumula puncte FitPoints, care vă măresc bugetul zilnic WW și, da, vă permit să mâncați puțin mai mult. Există câteva avertismente, totuși.
dacă mă antrenez și obțin FitPoints, pot mânca mai mult?
dacă doriți să utilizați FitPoints dvs. pentru a putea mânca mai mult (aka de lucru, astfel încât să puteți răsfăța un pic), trebuie să îndeplinească pragul WW pentru schimbul de puncte. Trebuie să câștigați trei până la patru puncte FitPoints pe zi (despre care WW spune că este de aproximativ 3.000 de pași zilnici) pentru a vă putea transforma punctele FitPoints în SmartPoints.
de asemenea, puteți alege ordinea în care sunt utilizate SmartPoints. Amintiți-vă: aveți SmartPoints zilnice, SmartPoints săptămânale, și FitPoints. SmartPoints dvs. de zi cu zi sunt întotdeauna primele puncte pe care le utilizați într-o zi. Puteți alege apoi dacă doriți ca punctele dvs. de FitPoints să vină în continuare sau SmartPoints săptămânale. Probabil că nu contează prea mult, dar puteți juca cu ordinea pentru a vedea dacă un anumit mod se potrivește mai bine călătoriei dvs. de wellness.
Uita-Te La Asta!
Clasa FitSugar
Ce Altceva Pot Face Cu FitPoints?
puteți opta pentru ca FitPoints să nu vă afecteze deloc SmartPoints. Personal, nu-mi transform FitPoints în puncte alimentare, deoarece mă păcălește să cred că pot mânca mai mult decât ar trebui, așa că este mai bine să rămân doar cu SmartPoints-urile mele zilnice și săptămânale. Dar, în cazul în care credeți că punctele dvs. de FitPoints nu contează, rețineți că, cu cel mai nou program al WW, WellnessWins, câștigați cinci victorii în fiecare zi în care urmăriți activitatea, pe care le puteți utiliza apoi pentru a cumpăra premii.
Cum Pot Urmări FitPoints Mele?
acest lucru ar putea suna incredibil de confuz, așa că să ne uităm la un exemplu real. Bugetul meu zilnic SmartPoints este 25. Primesc 42 de puncte inteligente săptămânale. Mi-am setat contul să se scufunde în punctele mele de FitPoints înainte de punctele mele săptămânale, apoi am făcut o clasă de Spin de mare intensitate de 45 de minute, care contează pentru 17 puncte de FitPoints.
am mâncat 27 de puncte inteligente astăzi, ceea ce este cu două peste limita mea zilnică. Aceste două puncte Inteligente sunt extrase din cele 17 puncte de FitPoints pe care le-am câștigat astăzi, așa că acum am 15 Puncte de FitPoints rămase pentru a-mi dura restul săptămânii până la următoarea mea cântărire. Dacă nu câștig mai multe puncte de fitness, dar trec peste punctele mele inteligente zilnice cu mai mult de 15, voi arde prin toate punctele mele de fitness și voi începe să ard prin cele 42 de puncte inteligente săptămânale.
dacă doriți să vedeți cum este configurat contul dvs. în prezent, acesta se află în aplicația dvs., sub Setări alimentare. Există o opțiune de schimbare pe care o puteți ajusta la oricare dintre cele trei opțiuni (fără schimbare, swap pentru SmartPoints săptămânale înainte de FitPoints sau swap pentru FitPoints înainte de SmartPoints săptămânale).
în cele din urmă, iată ce trebuie să știți absolut: exercițiul este minunat și ar trebui să îl faceți și să îl urmăriți în aplicația dvs. Dacă simțiți că lucrați suficient de mult încât trebuie să mâncați mai mult pentru combustibil, setați-vă contul pentru a vă pune la dispoziție FitPoints pentru alimente. Dacă simțiți că acest lucru nu vă va ajuta cu obiectivele dvs. de pierdere în greutate, ridicați acele FitPoints pentru WellnessWins și vă simțiți bine în legătură cu tot exercițiul pe care îl faceți.