Fișe de lucru pentru codependență(7)

Această pagină vă oferă foi de lucru codependency. Fișele de lucru Codependency ajută indivizii să identifice dacă sunt codependenți de ceilalți.

aceste foi de lucru ajută indivizii să învețe modalități de a elimina codependența în relațiile lor pentru a preveni efectele adverse asupra lor și a vieții lor.

unele dintre aceste foi de lucru de codependență au fost făcute de noi, în timp ce unele dintre ele au fost organizate de site-uri web terțe de renume după examinarea conținutului relevant în bloc.

Codependency Worksheet – sunt eu Codependent?

codependența este denumită o condiție comportamentală într-o relație în care un individ permite dependența celuilalt individ, sănătatea mintală precară, imaturitatea, iresponsabilitatea sau sub-realizarea.

codependența este un termen folosit pentru o relație în care un individ depinde de celălalt individ pentru aprobare sau sens de identitate.

individul care depinde de celălalt crede că nu poate supraviețui sau reuși fără ajutorul persoanei de care depinde.

unele semne comune ale codependenței includ confruntarea cu dificultăți în luarea deciziilor într-o relație, confruntarea cu probleme în timp ce comunicați într-o relație, având probleme în recunoașterea propriilor sentimente, nevoia de aprobare a altora înainte de a face sau de a spune ceva, evaluarea opiniei altei persoane mai mult decât propria opinie și lipsa încrederii în sine, a încrederii și a încrederii în sine etc.

codependența nu este un lucru bun.

astfel, este esențial să identificați dacă sunteți codependent de ceilalți sau nu, pentru a depăși codependența pentru a duce o viață sănătoasă, fericită și încrezătoare.

Codependency Worksheet – identificarea cauzelor Codependency

ar putea exista diverse motive în spatele codependency.

unele dintre cauzele comune ale codependenței includ trăirea într-o relație abuzivă, hărțuirea, sentimentul de lipsă de valoare din cauza abuzului emoțional, neglijarea, stima de sine slabă, încrederea slabă și așa mai departe.

codependența este de obicei originară din copilărie.

când copiii sunt neglijați de părinți sau experimentează un eveniment traumatic, cum ar fi abuzul sau au părinți stricți care nu-și lasă copiii să fie ei înșiși sau emoțiile copiilor sunt ignorate, copiii își pierd încrederea în sine, se simt fără valoare, dezvoltă sentimente de hame și vinovăție și devin codependenți de ceilalți.

această codependență continuă apoi și în ultimii lor ani de viață.

Codependency Worksheet – rupere Codependency

Codependency este dăunătoare pentru bunăstarea unui individ. Astfel, este esențial să identificăm codependența și să lucrăm la aceasta.

există diferite moduri în care se poate adopta pentru a rupe codependența.

unele dintre aceste moduri includ practicarea îngrijirii de sine, concentrarea asupra propriilor nevoi, dorințe și dorințe, învățarea de a fi independent, învățarea de a evita să ceri asigurări înainte de a face sau de a spune ceva, încrederea în propriile acțiuni și cuvinte, stabilirea așteptărilor realiste, stabilirea obiectivelor realiste, definirea și practicarea limitelor, tratarea trecutului și concentrarea asupra momentului prezent fără a vă îngrijora de viitor.

codependența nu poate fi defalcată de individul însuși.

dependentul și individul de care depinde celălalt individ, ambele trebuie să lucreze reciproc pentru a rupe codependența.

scopul ambilor parteneri trebuie să fie să scape de codependență și să formeze o relație interdependentă într-un mod în care ambii parteneri contribuie cu ceva într-o relație.

Codependency Worksheet – Codependency

‘Codependency’ foaie de lucru este o resursă excelentă pentru creșterea cunoștințelor despre codependency.

această foaie de lucru este formată din șase pagini și oferă o notă detaliată privind dependența de cod.

foaia de lucru oferă o definiție extinsă a codependenței și menționează relațiile care sunt afectate de codependență.

explică în detaliu modul în care o familie disfuncțională duce la codependență.

evidențiază comportamentele persoanelor codependente și caracteristicile acestora pentru a ajuta un individ să identifice codependența în relația sa sau în relațiile din jurul său.

foaia de lucru menționează câteva întrebări care pot ajuta la identificarea dacă un individ se află într-o relație codependentă.

menționează urmările codependenței și sugerează unele dintre cele mai eficiente modalități prin care codependența poate fi defalcată.

această foaie de lucru este un ghid excelent pentru învățarea faptelor despre codependență, simptomele, caracteristicile și modalitățile de depășire a codependenței.

puteți obține acces la această foaie de lucru de aici.

foaie de lucru Codependency – 7 Moduri de a evita Codependency în relațiile tale – foaie de lucru

7 moduri de a evita codependency în relațiile tale foaia de lucru ajută la clarificarea conceptelor indivizilor despre codependency.

această foaie de lucru permite indivizilor să identifice codependența în relațiile lor analizând simptomele codependenței.

foaia de lucru ajută indivizii să rupă dependența de cod în diferite moduri, inclusiv meditând, exercitând în mod regulat, socializând, reflectând sentimentele lor și așa mai departe.

permite indivizilor să-și identifice nevoile și modalitățile prin care pot atinge aceste nevoi.

ajută indivizii să-și dezvolte îngrijirea de sine și să-i ajute pe alții să-și rezolve singuri problemele.

permite indivizilor să câștige încredere în ei înșiși și să diminueze obiceiul de a cere aprobarea altor persoane înainte de a se lăsa sau de a face ceva. Îi învață pe indivizi cum pot dezvolta auto-compasiune, concept de sine pozitiv, comunicare asertivă și limite stabilite.

această foaie de lucru este foarte recomandată pentru ruperea codependenței.

puteți obține această foaie de lucru excelentă și în același timp eficientă de aici.

de asemenea, puteți descărca pentru confortul dumneavoastră.

codependency Worksheet – Codependency și gândire distorsionată

sentimentele și gândurile cuiva afectează comportamentul cuiva. În același mod, gândurile influențează codependența în relații.

gândurile că un individ nu poate face nimic bun fără ajutorul cuiva, gândurile unui individ nu poate supraviețui fără cineva, gândul că cineva nu va fi acceptat de oamenii din societatea sa dacă face o greșeală, toate întăresc codependența.

codependența și gândirea distorsionată permit indivizilor să-și identifice gândurile asociate cu codependența lor și să înlocuiască aceste gânduri cu gânduri raționale, pozitive și logice pentru a ajuta la descompunerea codependenței.

această foaie de lucru este foarte utilă pentru a scăpa de codependența într-o relație și pentru a dezvolta un model de gândire pozitivă.

puteți descărca această foaie de lucru de pe această pagină.

foaie de lucru Codependency – afirmații pentru depășirea codependenței

afirmațiile sunt propozițiile sau frazele care oferă sprijin indivizilor.

afirmațiile sunt dialogurile pozitive care ajută indivizii să-și dezvolte încrederea în sine și să câștige încredere în ei înșiși.

ajută indivizii să învețe auto-împuternicirea și să creadă în ei înșiși.

afirmațiile pot fi un instrument puternic pentru depășirea codependenței.

Afirmatii pentru depășirea codependency foaie de lucru este un foarte util foaie de lucru de auto-ajutor, care permite persoanelor fizice de a restructura modelele lor de gândire codependent cu ajutorul afirmatii pozitive.

foaia de lucru menționează diferite scenarii pentru indivizi și îi îndrumă să se gândească la afirmațiile pozitive pentru fiecare dintre acele situații care i-ar ajuta să câștige încredere în ei înșiși și să prevină codependența.

această foaie de lucru este ușor accesibilă pe internet și poate fi descărcată sub formă de pdf de aici.

Această pagină afișează diferite foi de lucru codependency.

unele dintre aceste foi de lucru au fost create de noi, în timp ce unele dintre ele au fost organizate de pe site-uri web terțe de renume.

aceste foi de lucru sunt o sursă utilă pentru identificarea și depășirea codependenței.

dacă aveți întrebări sau întrebări cu privire la aceste foi de lucru, anunțați-ne în secțiunea de comentarii.

vom fi bucuroși să vă ajutăm.

Notă Laterală: Am încercat și testat diverse produse și servicii pentru a ajuta cu anxietatea și depresia mea. Consultați recomandările mele de top aici, precum și o listă completă a tuturor produselor și serviciilor pe care echipa noastră le-a testat pentru diferite condiții de sănătate mintală și wellness general.

alte fișe de lucru pentru sănătate mintală

mai jos sunt o listă cu alte fișe de lucru pentru sănătate mintală care vă pot interesa:

bucurat de acest articol? Apoi Repin la propriul bord inspirație astfel încât alții pot prea!