ceea ce face jocul mental de golf atât de provocator, și cum vă îmbunătăți jocul mental? Vă vom oferi imaginea completă. (Actualizat: Jan 12, 2021)
cei mai buni sportivi din alte sporturi se luptă să joace golf profesional. Tony Romo nu are nicio șansă. Michael Jordan îl iubește, dar nu îl poate juca la un nivel înalt. Ivan Lendl nu a reușit să se califice pentru US Open. John Smoltz a încercat. Nici sportivii profesioniști din alte sporturi de top au făcut-o în golf recent.
John Brodie, fost fundaș pentru 49ers, a ajuns la Senior PGA Tour în 1990 și a câștigat un turneu. Frank Conner a jucat în tennis and golf US Open și apoi a ajuns la PGA Tour și Senior Tours, dar nu a avut victorii în acele turnee.
Babe Zaharias este probabil cel mai de succes jucător de golf profesionist care începe cu alte sporturi. A fost de trei ori All American în baschet și de trei ori medaliată olimpică la atletism. Apoi s-a apucat de golf. A câștigat 41 de turnee LPGA în carieră. Bobby Jones a numit-o”unul dintre cei mai buni 10 jucători de golf din toate timpurile, bărbați sau femei”.
cu toții considerăm sportivi precum Jordan și Romo sportivi Fantastici, o reducere deasupra marilor sportivi împotriva cărora au concurat.
dar a fi un mare atlet nu se transformă direct în a fi un mare jucător de golf. Atletismul este important, iar unii dintre cei mai buni jucători de golf de astăzi sunt și sportivi minunați. Tiger Woods, Dustin Johnson și Rory McIlroy sunt foarte atletici. Ei, probabil, ar fi excelat la alte sporturi profesional, dar a ales să se concentreze pe golf devreme.
Babe Zaharias Golf într-o fotografie promo Pentru Wilson Articole sportive. Statele Unite: c. 1950
(fotografie de Underwood Archives / Getty Images)
ceea ce face Golf atât de mult mai dure
spre deosebire de alte sporturi, nu există nici o formă fizică optimă, dimensiunea sau puterea care oferă un avantaj super în golf. Un mare atlet de la un alt sport are puține șanse împotriva profesioniștilor de golf de top de astăzi, indiferent cât de superioare sunt fizic.
fără anii lungi de practică și experiență de joc pe care majoritatea profesioniștilor din golf o au, alți sportivi au puține șanse să fie profesioniști, indiferent de ce coaching primesc și cât de mult muncesc. Numărul aproape infinit de fotografii și situații vă sunt prezentate în golf face mai greu decât alte sporturi să fie competenți fără această experiență lungă.
învățarea de a folosi 14 cluburi în mai mult de 14 moduri este o parte a provocării. Efectuarea ajustărilor pentru a se potrivi tuturor variabilelor fiecărei fotografii crește dificultatea. Adaptarea jocului la diferite ierburi, condiții, viteze verzi și pauze, iar vremea care poate varia în timp ce joacă adaugă și mai multe variabile. Apoi, jucând pe o perioadă de 4-6 ore și numărând fiecare lovitură urmată de mai multe runde cu vreme și condiții diferite crește dramatic gradul de dificultate.
fizica jocului face foarte greu pentru a juca intuitiv. În timp ce unii jucători de golf pretind a fi auto ghidat, nici unul la cel mai înalt nivel face. Nu puteți vedea clubul lovind mingea la lovituri complete. Este prea repede. Veți lupta pentru a monitoriza în cazul în care clubul este în timpul leagăn. Adesea pe video suntem surprinși de ceea ce arătăm de fapt în timp ce ne balansăm și unde este clubul. Simțim că este un loc, dar vedem că este într-un alt loc.
mingea nu este în mâna noastră. Se sprijină pe pământ sau pe o tee. Clubul este între noi și minge, așa că nu putem merge să ne simțim singuri.
poziția exactă a feței clubului prin minge este critică pentru locul în care mingea merge. Fracțiunile unui inch se traduc în diferențe mari de direcție și distanță. Calea feței clubului prin minge are, de asemenea, efecte mari asupra direcției și mișcării rezultate a mingii.
apoi, există punerea și joc scurt. Citirea Verzilor este crucială pentru capacitatea dvs. de a alege o linie și o viteză bună pentru putt sau cip.
fotografiile cu nisip sunt provocatoare, deoarece starea nisipului, minciuna în nisip și distanța până la gaură, împreună cu înălțimea buzei, toate afectează ceea ce este posibil.
aceleași tipuri de variabile fac chipping o artă prea.
toate aceste variabile care afectează fiecare fotografie sunt imposibil de evaluat pe deplin și de controlat. Tu și caddy sau antrenor, dar în primul rând, trebuie să ia în considerare toate variabilele și apoi alegeți împușcat. Fără echipă, fără sprijinul coechipierilor, fără predarea responsabilității care este posibilă în sporturile de echipă. Nici o ușurare de la această alegere.
și este ușor de a alege greșit.
care descrie doar provocările fizice de bază ale jocului de Golf. Apoi, există omul încearcă să-l joace.
„nimic nu depășește complexitatea minții umane.”
Frank Herbert, „Dune Eretics”
multe provocări mentale în golf
1 Golf are una dintre cele mai mari provocări de toate sporturile: mingea nu se mișcă și aveți o mulțime de timp să se gândească, să se pregătească să se balanseze și apoi leagăn.
acest timp disponibil pentru a gândi face ca jocul să fie mult mai greu decât să lovești o minge de baseball sau să arunci o pasă sau să tragi un coș de pe linia de trei puncte.
aruncarea unei aruncări libere sau aruncarea unui pitch sunt similare, dar există mult mai puține variabile și acțiunea este identică de fiecare dată. Puteți practica acea aruncare liberă identică sau pitch de mii de ori. În golf fiecare lovitură este diferită, puțin sau mult.
în celelalte sporturi nu ai timp să te gândești. Trebuie să reacționați mai natural fără a încerca să vă controlați acțiunea. Aflați rapid că gândirea la corpul dvs. în timp ce fotografiați vă doare capacitatea de a trage bine. Strămoșii noștri au trăit și au supraviețuit pentru că au putut face acest lucru bine. Este construit în noi.
dar în golf, nu există nici o urgență, nici o limită de timp strictă pentru a acționa. Ai timp să te gândești la tot felul de lucruri și să încerci să-ți controlezi acțiunile, încercând să nu greșești.
2 în golf, fiecare lovitură contează. Asta înseamnă că fiecare lovitură și rezultat sunt importante.
în baseball, dacă primești o lovitură la fiecare a treia oară pe farfurie, ai putea fi în Hall of Fame. Niciun Fundaș nu se așteaptă în mod realist să facă fiecare trecere.
răspunsul natural la golf pentru majoritatea dintre noi este să fim mai atenți și mai deliberați în pregătirea noastră pentru a juca lovitura și apoi încercăm adesea să ne controlăm leagănul sau accidentul vascular cerebral pentru a le face corect sau perfect, deoarece rezultatul contează. S-ar putea să încercăm să evităm o ratare sau să facem o greșeală.
acest lucru ne face mai mult stânga creier și mai puțin atletic. Se încurcă leagăn nostru antrenat sau accident vascular cerebral.
mulți joacă cel mai bun golf atunci când nu se mai îngrijorează de rezultat sau fac o greșeală. Pentru majoritatea jucătorilor Acest lucru se întâmplă accidental. Nu este răspunsul natural și nici normal la fiecare lovitură contează.
3 cei mai mulți dintre noi au fost instruiți că o „rutină consecventă duce la consecvență”. Apoi încercați să faceți fiecare rutină la fel. Acest lucru duce la concentrarea pe numărul de pași, numărul de priviri, numărul de vagoane, verificarea alinierii, verificarea posturii și a aderenței și a poziției, verificarea și monitorizarea takeaway și toate cheile importante de leagăn de fiecare dată.
antrenorul tău poate consolida acest lucru observând că rutina ta s-a schimbat în acel moment, după o ratare.
acest lucru te face, de asemenea, mai mult creier stâng și mai puțin atletic. Te-a concentrându-se pe lucruri care nu contează și blochează un leagăn atletic plin. Te face să încetinești și să fii mai atent și deliberat atunci când împușcătura sau Runda sunt mai importante. Nu vă îmbunătățește coerența. Mă doare.
acest lucru creează o mulțime de frustrare pentru că sunteți în urma coaching-ul, dar nu este de lucru. Se poate crea o mulțime de îndoială de sine.
4 Ați fost instruit că există memorie musculară și este nevoie de leagăne repetitive pe interval pentru a vă construi sau întări memoria musculară. Aceasta este o eroare și nu o modalitate foarte bună de a practica pentru a juca golf. Este doar practica swinging clubul de golf într-un anumit fel.
cei mai mulți dintre voi petrec toate practica pe tehnica și leagăne repetate și swing chei din cauza acestui coaching. Apoi te duci pe teren și să se joace leagăn de golf încearcă să-și amintească toate cheile de leagăn și de a face leagăne perfecte.
există mai multe probleme cu această abordare.
- nu puteți controla leagăn în mod eficient. Sistemul neurologic nu este suficient de rapid pentru leagăn de golf.
- concentrându-se pe leagăn dumneavoastră înseamnă că nu sunt pe deplin conectat la lovind mingea de golf în mod necesar și la țintă.
- te face mai mult creier stâng și mai puțin atletic.
- pe măsură ce nivelul tău de excitare se schimbă, leagănul tău se schimbă. Dacă nivelul dvs. de excitare pe terenul de golf este diferit de cel din gamă, atunci leagănul dvs. va fi diferit. Nu se va simți bine sau nu va funcționa la fel de bine ca în gamă, indiferent de câte bile ați lovit repetat pe gamă.
5câștigătorii frecvente în turneu au aceste 8 trăsături de personalitate campion pentru golf. Ceilalți jucători tur nu, dar toate acestea sunt jucători de golf calificați fizic.
aceste trăsături de personalitate determină modul în care procesează informațiile, iau decizii și gândesc pe terenul de golf. Este secretul câștigătorilor frecvenți din turneu. Ele sunt naturals pentru accident vascular cerebral juca golf. Am descoperit acest lucru cu studiile noastre despre jucătorii PGA Tour și LPGA Tour și l-am înțeles bine prin munca noastră cu peste 400 de profesioniști Tour.
este puțin probabil să te gândești ca campionii atunci când joci pentru că nu se potrivesc toate trăsăturile și/sau din cauza 2, 3 și 4 de mai sus. Chiar și campionii scapă din cauza acestor provocări.
6 înclinația noastră naturală este să lucrăm la abilitățile noastre fizice, la leagănul nostru și la jocul nostru scurt. Putem vedea astea. Le putem simți. Adesea, ele funcționează bine în unele situații pe terenul de golf și gama. Ele pot funcționa bine în practică sau runde distractive. Ei pot lucra bine în runde în cazul în care aveți o mulțime de încredere din cauza experienței dumneavoastră.
cheltuim mult timp, efort și bani pe abilitățile și echipamentele noastre fizice. Ni s-a promis că, dacă facem aceste lucruri bine și avem cele mai noi și cele mai bune echipamente, vom juca bine și vom lovi mai departe. Industria Golfului își câștigă existența din aceste promisiuni.
îi vedem pe alții făcând asta. Ni se spune că munca grea la jocul nostru va da roade. Dacă lovim fotografii slabe sau avem găuri proaste, atunci trebuie să lucrăm mai mult la jocurile noastre fizice.
am avut mulți clienți care au muncit foarte mult la jocurile lor fizice și au descoperit că nu marchează la fel de bine ca înainte. „Leagăn mea este cel mai bun a fost vreodată, dar scorurile mele sunt în creștere?”
lucrul la jocul tău mental nu este primul loc în care majoritatea oamenilor merg să-și îmbunătățească Golful. Cu toate acestea, jocul dvs. mental este cel mai probabil motivul pentru care a ratat lovitura sau gaura Rea.
analogia ar fi construirea unei mașini de curse incredibile și nu instruirea șoferului. Gândirea în moduri greșite despre lucrurile greșite va degrada cele mai bune abilități fizice atunci când presiunea este activată.
7tendința noastră naturală este de a răspunde emoțional la rezultatele noastre. Rezultate bune și ne entuziasmăm și sărbătorim. Rezultate proaste și reacționăm cu frustrare sau furie. Rezultatele sunt importante, iar în alte sporturi suntem fanii, sărbătorind succesele și eșecurile huiduite. Fiind propriul fan și de echitatie emoțională roller coaster va face performanța un roller coaster prea.
substanțele chimice eliberate atunci când reacționăm la rezultatele noastre reduc toate abilitățile noastre fizice și mentale de golf. Ne pasă așa că am reacționa și emote eliberarea acestor substanțe chimice. Încercăm să ascundem reacțiile, dar ele sunt încă acolo. Acest lucru duce adesea la mai multe fotografii proaste la rând și la mai multe reacții. Ne recuperăm doar atunci când avem suficient timp pentru ca substanțele chimice să dispară.
8există niveluri optime de excitare pentru performanța de golf. Aceste niveluri variază în funcție de lovitura pe care o jucăm. O excitare puțin mai mare ajută la lovirea fotografiilor mai lungi. O excitare puțin mai mică ajută la jocul shots shots și putts.
majoritatea jucătorilor nu sunt conștienți de nivelul lor de excitare pe terenul de golf, cu excepția cazului în care este foarte mare.
vă putem măsura nivelul de excitare cu contorul nostru de minte. Cercetările și experiența noastră cu acest instrument ne-au permis să vă definim nivelurile optime de excitare pentru jocul dvs. scurt și pentru jocul dvs. lung. Prea mare sau prea mic nu este bun pentru performanța dvs.
dacă nu sunteți conștienți de nivelul actual de excitare, atunci vă veți lupta să înțelegeți de ce lucrurile nu funcționează la fel de bine cum știți că pot sau cred că ar trebui. Acest lucru face jocul mai misterios și frustrant.
adesea are jucători care practică lucruri de care nu au nevoie. Cu siguranță vă doare încrederea în sine în abilitățile voastre. Acest lucru vă doare rapid capacitatea de a juca cu angajament deplin.
9toată lumea este unică mental și în experiență. Încercarea de a face ceva într-un anumit fel, deoarece alții o fac în acest fel, cel mai probabil nu este la fel de bună pe cât ar putea fi pentru tine. Ești complex, iar jocul este complex.
trebuie să-ți găsești drumul, leagănul, jocul mental pentru a-ți îndeplini potențialul. Feriți-vă de încercarea de a dezvolta leagăn de golf perfectă sau să se balanseze ca cineva celebru. Ele pot fi sau nu un model bun pentru tine. Puteți pierde o cantitate imensă de timp și efort încercând să fiți ca altcineva.
ridicarea greutăților înainte de competiție pare să-l ajute pe Brooks Koepka. Swinging ca Jim Furyk funcționează excelent pentru Jim. Bătaia bilelor ore întregi funcționează pentru unii câștigători frecvenți și nu pentru alții.
trebuie să-ți găsești drumul, jocul tău.
Golf este cel mai dur joc. Jocul fizic este foarte dificil. Jocul Mental de Golf este mai dificil, deoarece ceea ce vrem în mod natural să facem și am fost antrenați să facem este în mare parte greșit pentru o performanță bună.
pentru mai multe sfaturi de joc mental de golf, consultați blogul nostru sau contactați-ne pentru mai multe informații despre cum vă putem ajuta să stăpâniți partea mentală a Golfului.