aceasta este o gustare sănătoasă pentru copii. Se pot bucura de ea ca gustare după-amiaza sau într-o cutie de prânz. Utilizați topping-uri copiii tăi, cum ar fi în timp ce introducerea câteva noi prea!
dacă sunteți în căutarea unor idei noi pentru copii, care sunt bune pentru ei, încercați aceste gustări sănătoase de mere.
sfat: Puteți transforma cu ușurință aceste gogoși sănătoase de mere în” sandvișuri ” așezând o altă felie de mere deasupra (acoperită într-un strat subțire de unt de arahide).
de asemenea, dacă copiii dvs. au preferat merele decojite, atunci mergeți mai departe și îndepărtați pielea.
toppinguri opționale:
- Nutella-Nutella de casă este o alegere excelentă, dar cea cumpărată din magazin este în regulă atâta timp cât o folosiți cu moderare.
- unt de migdale – numai dacă vă plac copiii! Poate încercați mai întâi cu o felie pentru a vedea ce cred ei.
- chipsuri de ciocolată.
- fulgi de nucă de cocos.
- semințe.
- fructe uscate de dimensiuni mici, cum ar fi stafide sau afine.
- fructe de padure proaspete.
- un strop de scorțișoară.
Sfaturi pentru a face gustări sănătoase pentru copii
a face gustări pentru copii poate fi o provocare. Au alimente care le plac și alimente pe care nu le au. așa că încorporarea de noi alimente sănătoase în dieta lor poate fi dificilă. Încercați să pregătiți gustări de care se bucură, dar adăugați un pic de ceva diferit – încercați să-l ascundeți dacă este necesar la început. Dacă vedeți că copiii dvs. nu au observat sau nu s-au deranjat, puteți crește încet cantitatea.
de asemenea, puteți înlocui mărul cu banana. Feliați-l pe jumătate pe lungime și acoperiți-l cu unt de arahide sau faceți aceste rulouri de banane. Ele sunt pline și bune pentru ei. Și Eu îi iubesc și mă bucur de ei ca o gustare sănătoasă după-amiaza, pentru că mi se pare plictisitor să mănânc banane simple.
sau Ce zici de a face Brownies cu unt de arahide Vegan? Ele sunt atât de dependență! Nu vă lăsați descurajați de cuvântul vegan din titlu. Odată ce le încercați singur, le veți iubi! În plus, nu există ouă și nici zahăr rafinat în ele. Sunt bogați, așa că o bucată mică merge mult, mai ales cu copiii.
curmalele acoperite cu ciocolată sunt un tratament absolut și nu pot exprima cât de bune sunt. Mai ales, atunci când se bucură chiar de la congelator. Sunt ușor de făcut și pot fi pregătite înainte și păstrate la congelator. Le recomand cu drag oricui!
Print Email Pin
gustări de mere
ingrediente
- 1 mere, a se vedea nota 1
- unt de arahide , a se vedea nota 2
- Granola, a se vedea nota 3
instrucțiuni
-
spălați bine mărul sub apă caldă menajeră. Se usucă cu un prosop de bucătărie curat. Tăiați-l în felii subțiri și folosind un mic tăietor de prăjituri/vârf de conducte tăiați miezul din fiecare felie.
-
se acoperă cu unt de arahide și granola.
Note
- folosiți orice mere pe care le aveți la îndemână sau cele pe care copiii dvs. le preferă.
- nu trebuie să folosiți mult, dar dacă copiilor dvs. le place și doriți să adăugați puțin mai multă proteină, atunci adăugați cât doriți. De asemenea, nu contează dacă este cremoasă sau crocantă. Untul de arahide poate fi înlocuit și cu Nutella.
- dacă nu aveți granola la îndemână, folosiți nuci zdrobite și stafide sau afine uscate.
- sfat: Simțiți-vă liber să curățați mărul, dacă copiii dvs. le preferă fără coji.
** ca asociat Amazon câștig din achiziții calificate.