gustări sănătoase de mere

gustări sănătoase de mere Pin

aceasta este o gustare sănătoasă pentru copii. Se pot bucura de ea ca gustare după-amiaza sau într-o cutie de prânz. Utilizați topping-uri copiii tăi, cum ar fi în timp ce introducerea câteva noi prea!

gustări sănătoase de mere

dacă sunteți în căutarea unor idei noi pentru copii, care sunt bune pentru ei, încercați aceste gustări sănătoase de mere.

sfat: Puteți transforma cu ușurință aceste gogoși sănătoase de mere în” sandvișuri ” așezând o altă felie de mere deasupra (acoperită într-un strat subțire de unt de arahide).

de asemenea, dacă copiii dvs. au preferat merele decojite, atunci mergeți mai departe și îndepărtați pielea.

 cum să faci gustări sănătoase de mere pas 1

toppinguri opționale:

  • Nutella-Nutella de casă este o alegere excelentă, dar cea cumpărată din magazin este în regulă atâta timp cât o folosiți cu moderare.
  • unt de migdale – numai dacă vă plac copiii! Poate încercați mai întâi cu o felie pentru a vedea ce cred ei.
  • chipsuri de ciocolată.
  • fulgi de nucă de cocos.
  • semințe.
  • fructe uscate de dimensiuni mici, cum ar fi stafide sau afine.
  • fructe de padure proaspete.
  • un strop de scorțișoară.
cum să faci gustări sănătoase de mere pas 2
cum să faci gustări sănătoase de mere pas 3

Sfaturi pentru a face gustări sănătoase pentru copii

a face gustări pentru copii poate fi o provocare. Au alimente care le plac și alimente pe care nu le au. așa că încorporarea de noi alimente sănătoase în dieta lor poate fi dificilă. Încercați să pregătiți gustări de care se bucură, dar adăugați un pic de ceva diferit – încercați să-l ascundeți dacă este necesar la început. Dacă vedeți că copiii dvs. nu au observat sau nu s-au deranjat, puteți crește încet cantitatea.

de asemenea, puteți înlocui mărul cu banana. Feliați-l pe jumătate pe lungime și acoperiți-l cu unt de arahide sau faceți aceste rulouri de banane. Ele sunt pline și bune pentru ei. Și Eu îi iubesc și mă bucur de ei ca o gustare sănătoasă după-amiaza, pentru că mi se pare plictisitor să mănânc banane simple.

gustări sănătoase de mere cu Granola

sau Ce zici de a face Brownies cu unt de arahide Vegan? Ele sunt atât de dependență! Nu vă lăsați descurajați de cuvântul vegan din titlu. Odată ce le încercați singur, le veți iubi! În plus, nu există ouă și nici zahăr rafinat în ele. Sunt bogați, așa că o bucată mică merge mult, mai ales cu copiii.

curmalele acoperite cu ciocolată sunt un tratament absolut și nu pot exprima cât de bune sunt. Mai ales, atunci când se bucură chiar de la congelator. Sunt ușor de făcut și pot fi pregătite înainte și păstrate la congelator. Le recomand cu drag oricui!

gustări sănătoase de mere de casă
gustări de mere de casă

Print Email Pin

5 din 6 voturi

gustări de mere

aceasta este o gustare sănătoasă pentru copii. Se pot bucura de ea ca gustare după-amiaza sau într-o cutie de prânz. Utilizați topping-uri copiii tăi, cum ar fi în timp ce introducerea câteva noi prea!
timp de Pregătire5 minute
timp total5 minute

Porții: 6 felii
calorii: 99
autor: Julia

ingrediente

  • 1 mere, a se vedea nota 1
  • unt de arahide , a se vedea nota 2
  • Granola, a se vedea nota 3

instrucțiuni

  • spălați bine mărul sub apă caldă menajeră. Se usucă cu un prosop de bucătărie curat. Tăiați-l în felii subțiri și folosind un mic tăietor de prăjituri/vârf de conducte tăiați miezul din fiecare felie.
  • se acoperă cu unt de arahide și granola.

Note

  1. folosiți orice mere pe care le aveți la îndemână sau cele pe care copiii dvs. le preferă.
  2. nu trebuie să folosiți mult, dar dacă copiilor dvs. le place și doriți să adăugați puțin mai multă proteină, atunci adăugați cât doriți. De asemenea, nu contează dacă este cremoasă sau crocantă. Untul de arahide poate fi înlocuit și cu Nutella.
  3. dacă nu aveți granola la îndemână, folosiți nuci zdrobite și stafide sau afine uscate.
  4. sfat: Simțiți-vă liber să curățați mărul, dacă copiii dvs. le preferă fără coji.
Curs: Gustare
Bucătărie: American
Cuvânt Cheie: Gustări de mere de casă

informații nutriționale
gustări de mere
cantitate pe porție
calorii 99 calorii din grăsimi 54
% valoare zilnică*
grăsime 6g9%
grăsimi saturate 1g6%
sodiu 40mg2%
potasiu 117mg3%
carbohidrați 11g4%
fibre 2G8%
zahăr 6G7%
proteine 3G6%
vitamina A 16iu0%
vitamina C 1mg1%
calciu 12mg1%
fier 1mg6%
* procente valorile zilnice se bazează pe un 2000 dieta calorică.

** ca asociat Amazon câștig din achiziții calificate.

a încercat această rețetă?Urmați @ happyfoodstube și tag-ul #happyfoodstube

You might also like

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.