dacă sunteți în căutarea unui fel de mâncare tofu gustos, ușor de gătit, nu căutați mai departe. Sizzling tofu este răspunsul. Este delicios, simplu și durează doar mai puțin de 30 de minute pentru a se pregăti. Vă puteți bucura de ea ca un fel de mâncare principal cu orez, sau doar de la sine, împreună cu băutura preferată.
Sizzling tofu este considerat un fel de mâncare vegetariană. Pe lângă faptul că este delicios și simplu de preparat, este și o sursă completă de proteine. Există aproximativ 10 grame de proteine în fiecare porție de 1/2 cană de tofu.
îmi place mi tofu picant, așa că am adăuga o unele ardei iute pentru a da o lovitură în plus-adăugarea de sos fierbinte funcționează prea. Pentru mine, acesta este un fel de mâncare alternativă bună la Sisig de porc. Mă face să mă bucur de masă fără nici o vină.
încercați această rețetă Sizzling Tofu. Spune-mi ce crezi.
Sizzling Tofu
ingrediente
- 14 oz. extra ferm tofu cubed
- 2 linguri tocat ardei gras roșu
- 2 linguri tocat ardei gras verde
- 1 ceapa galben mediu tocat
- 1 lingura unt
- 2 cani ulei de gătit
sos
- 1/4 cupa Lady ‘ s Choice maioneză
- 1 lingură Knorr condimente lichide
- 1/2 linguriță praf de ceapă
- 2 linguri apă
instrucțiuni
-
pregătiți sosul combinând toate ingredientele sosului. Se amestecă bine. Pune deoparte.
-
încălziți uleiul într-o oală.
-
odată ce uleiul se încălzește (în jur de 350F), prăjiți adânc tofu cubat până devine maro deschis. Scoateți din oală și puneți-o într-o farfurie cu prosop de hârtie. Puneți deoparte
-
scoateți 3 linguri de ulei de gătit din oala în care a fost prăjit tofu. Încălziți-l într-un vas curat separat.
-
se Sotează ceapa și ardeii grași.
-
adăugați tofu prăjit. Gatiti timp de 2 minute.
-
se toarnă jumătate din amestecul de sos în oală. Amestecați și continuați să gătiți timp de 2 minute.
-
încălziți o farfurie sfârâitoare pe plită. Topiți untul în farfurie. Transferați tofu gătit pe placa metalică și turnați sosul rămas. Aruncați și gătiți timp de 1 minut.
-
servi. Distribuiți și bucurați-vă!
nutriție
