Skinny foaie tigaie curcan Nachos
CE
GF
ianuarie 26, 2018 11 comentarii
O rețetă ușoară de tigaie nachos, făcută cu curcan măcinat și tortilla coapte pentru mai puține calorii și mai multă plăcere. Perfect pentru ziua jocului! În mod natural fără gluten.
aparent, sezonul de fotbal a început în SUA și astfel în fiecare week-end văd povești legate de fotbal popping sus pe Instagram și în altă parte.
în lumea mea, cea mai mare parte este legată cumva de mâncare. Acum, nu mă uit niciodată la fotbal (nici fotbal, de altfel) – cineva a încercat să-mi explice regulile o dată când eram la un meci Eagles în Philly și m-am pierdut instantaneu-dar mâncare de fotbal?
asta, eu pot obține în totalitate în urmă și să înțeleagă pe deplin.
dacă într-o zi vom ajunge să trăim în State, puteți fi sigur că voi organiza petreceri de fotbal tot timpul, chiar dacă probabil nu voi arunca o privire la ecran!
aceste ușor foaie Pan nachos cu curcan la sol sunt perfect „sănătos” gustare zi de joc!
și puteți paria voi fi de servire aceste nachos foaie pan cu curcan la sol pe repetare!
sunt o gustare ușoară, plăcută de mulțime, care este esențială atunci când aveți oameni peste.
spre deosebire de o mulțime de mâncare de fotbal, nu te vor lăsa să simți că ai câștigat o sută de kilograme într-o singură mușcătură (spre deosebire de aceste bețe de mozzarella pe care le-am mâncat ca o mie de la acel hayon ????).
deoarece folosim chipsuri de porumb coapte, în loc de prăjit, curcan în loc de carne de vită și o cantitate rezonabilă de brânză, acestea sunt mult mai scăzute în grăsimi și, prin urmare, în calorii decât alte rețete de nachos.
nu există nici un compromis cu privire la arome, deși! Aceste nachos de curcan sunt atât de bune!
atât de mult încât am crezut inițial că acest lucru ar face suficient nachos pentru 6, dar realist l-am redus la 4 persoane, astfel încât să pot avea mai multe. Bucurați-vă!
p. S.: du-te păsări!
dacă ați încercat aceste nachos ușor foaie de curcan la sol tigaie, nu uitați să evaluați rețeta de mai jos și să – mi spuneți cum a mers în comentarii-îmi place să aud de la tine! De asemenea, puteți să mă urmăriți pe Instagram, Pinterest și Facebook pentru mai multă deliciozitate și în culise!
Skinny foaie Pan Turcia Nachos {fără Gluten}
O rețetă ușoară de tigaie nachos, făcută cu curcan măcinat, o mulțime de roșii, cilantro și tortilla coapte pentru mai puține calorii și mai multă plăcere. O gustare ușoară, plăcută mulțimii pentru ziua jocului! În mod natural fără gluten.
ingrediente
sos de carne:
- 2tspextra ulei de măsline virgin
- 2small usturoi clovesminced
- 1/2onionwhite sau galben, tocat
- 1/2lbground turkey250 g, puteți utiliza, de asemenea, carne de vită macră extra sol sau pui
- 1/8tspchili pulbere
- 1/4tspcumin
- 1/4tsp boia de ardei afumată
- 1/4tspcoriander
- 1,5 linguripasta de rosii
- 3/4cupchicken bulion
- sare de mare dupa gust
Nachos:
- 2cupscoapte de tortilla de porumbcasă sau magazin cumpărat
- 1cupreducerea brânzei mărunțiteîmpărțit
topping-uri:
- 1cupcherry tomatoquartered-or Roma tomatoes, tocat marunt
- 2tbceapa rosie
- 1 / 2lime
- 1/2frunze de cilantro ambalate
- 1jalapefierte
instrucțiuni
-
Preîncălziți cuptorul la 400F / 200C.aliniați o foaie de copt cu hârtie pergament.
-
pregătiți carnea. Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie antiaderentă la foc mediu. Când este fierbinte, adăugați usturoiul și ceapa și gătiți până când ceapa este translucidă și usturoiul parfumat aproximativ 2 minute.
-
se adaugă curcanul, pudra de chili, chimenul, ardeiul afumat, coriandrul și se condimentează ușor cu sare. Gătiti doar până nu mai este roz la exterior, dar nu este complet gătit, descompunând carnea cu o lingură de lemn în timp ce gătește.
-
adăugați pasta de roșii și bulionul de pui. Se amestecă și se gătește până când lichidul se reduce și carnea este gătită aproximativ 2 până la 3 minute. Se scoate de pe foc, se lasă deoparte și se acoperă cu un capac pentru a se încălzi.
-
aranjați chipsurile de tortilla într-un strat uniform pe foaia de copt pregătită. Strat de carne și brânză, astfel încât acestea se topesc împreună (un strat de carne, apoi un strat de brânză și se repetă finisare cu brânză)
-
coaceți timp de 10 minute sau până când brânza este topită.
-
scoateți din cuptor și acoperiți cu roșii cherry, ceapă roșie, frunze de coriandru și jalapeno feliat. Condimentează cu sare de mare și piper după gust, stropește cu suc de lămâie și servește imediat.