sovány lap Pan Törökország Nachos
CE
GF
január 26, 2018 11 Comments
egy egyszerű lap pan nachos recept, készült őrölt pulyka és sült tortilla kevesebb kalóriát és több élvezetet. Tökéletes játék nap! Természetesen gluténmentes.
úgy tűnik, a futball szezon kezdődött az USA-ban, és így minden hétvégén látom futball kapcsolatos történetek felbukkanó Instagram és máshol.
az én világomban a legtöbb valahogy az élelmiszerhez kapcsolódik. Soha nem nézek amerikai focit (ami azt illeti, focit sem) – valaki egyszer megpróbálta elmagyarázni nekem a szabályokat, amikor egy Eagles meccsen voltunk Philly – ben, és azonnal eltévedtem-de foci étel?
hogy teljesen el tudok menni, és teljesen megértem.
ha egy nap végül az Államokban élünk, biztos lehet benne, hogy folyamatosan futballpartikat szervezek, annak ellenére, hogy valószínűleg soha nem pillantok a képernyőre!
ezek a könnyű lap Pan Nachos őrölt pulyka a tökéletes “egészségesebb” játék nap snack!
és fogadhatsz, hogy ezeket a lapos serpenyős nachókat földi pulykával fogom felszolgálni!
könnyű, tömegkedvelő snack, amelyet össze lehet állítani, ami kulcsfontosságú, ha emberek vannak.
ellentétben a sok futball étel, akkor nem hagyja úgy érzi, mintha már szerzett száz fontot egy falatot (ellentétben ezekkel mozzarella pálca ettem, mint egy Ezer, hogy a csomagtérajtó ????).
mivel sült kukorica chipset használunk sült helyett, pulykát marhahús helyett és ésszerű mennyiségű sajtot, ezek sokkal alacsonyabbak a zsírban és így a kalóriákban, mint más lapos serpenyős nachos receptek.
nincs kompromisszum az ízek bár! Ezek pulyka nachos csak olyan jó!
annyira, hogy kezdetben azt gondoltam, hogy ez elegendő Nachót jelent 6-ra, de reálisan 4 főre csökkentette, így több lehetett. Élvezd!
p.s.: hajrá madarak!
ha megpróbálta ezeket a könnyű őrölt pulyka lap Pan Nachos, ne felejtsd el, hogy értékelje az alábbi recept, és hadd tudja, hogyan ment a megjegyzéseket-szeretem hallani tőled! Követhetsz engem Instagram, Pinterest és Facebook oldalán is, hogy még több ízletességet és színfalak mögött!
nyomtatás
sovány lap Pan Törökország Nachos {gluténmentes}
egy egyszerű lapos pan nachos recept, őrölt pulykával, sok paradicsommal, korianderrel és sült tortillával, kevesebb kalória és több öröm érdekében. Könnyű, tömegkedvelő snack a játéknapra! Természetesen gluténmentes.
összetevők
hús szósz:
- 2tspextra szűz olívaolaj
- 2kis fokhagymás szegfűszegdarált
- 1/2hagymafehér vagy sárga, apróra vágott
- 1/2lbőrölt pulyka250 g, extra sovány darált marhahúst vagy csirkét is használhat
- 1/8tspchili por
- 1/4tspcumin
- 1/4tspfüstölt paprika
- 1/4tspcoriander
- 1,5 evőkanálparadicsom paszta
- 3/4cupchicken húsleves
- tengeri só ízlés szerint
Nachos:
- 2cupsült kukorica tortilla chipsházi vagy bolti vásárolt
- 1cupreduced zsír aprított sajtleválasztott
öntetek:
- 1cupcherry tomatoquartered-vagy Roma paradicsom, apróra vágva
- 2tbpirított hagyma
- 1/2lime
- 1/2csomagolt korianderlevél
- 1jalapenosliced
utasítások
-
Melegítse elő a sütőt 400F/200C-ra. Béleljen ki egy tepsit pergamenpapírral.
-
készítse elő a húst. Melegítsen olívaolajat tapadásmentes serpenyőben közepes lángon. Amikor forró, adjunk hozzá fokhagymát, hagymát, szakács, amíg hagyma áttetsző, fokhagyma illatos körülbelül 2 perc.
-
adjunk hozzá pulykát, chili port, köményt, füstölt paprikát, koriandert, majd enyhén sózzuk. Szakács csak addig, amíg már nem rózsaszín a külső, de nem teljesen szakács, bontja le a húst egy fakanállal szakács.
-
adjunk hozzá paradicsompürét és csirkehúslevest. Keverjük és szakács, amíg a folyadék csökken, és a hús szakács keresztül körülbelül 2-3 perc. Távolítsa el a tűzről, tegye félre és fedje le a fedelet, hogy melegen tartsa.
-
rendezze a tortilla chipset egyenletes rétegben az elkészített tepsire. Réteg hús, sajt, így olvad össze (egy réteg húst, majd egy réteg sajtot, majd ismételje befejező a sajt)
-
süssük 10 percig, vagy amíg a sajt meg nem olvad.
-
vegye ki a sütőből, és tetején cseresznye paradicsom, lilahagyma, koriander levelek, és szeletelt jalapeno. Ízesítsük tengeri sóval és borssal ízlés szerint, szitáljuk lime lével és azonnal tálaljuk.