căutați programul TurboFire? Dacă sunteți în căutarea în cumpărarea programului TurboFire, veți dori să obțineți programul TurboFire. Mai jos voi împărtăși programul săptămânal. Voi oferi, de asemenea, un link special pentru a descărca și imprima propriul program.
TurboFire are 12 antrenamente care induc transpirația pe 10 DVD-uri diferite. Chiar dacă sunteți începător, Simțiți-vă încrezător că TurboFire vă va duce cu siguranță la obiectivele dvs. de pierdere în greutate rapid.
prin utilizarea tehnicilor de antrenament cu intervale de intensitate ridicată, obțineți un efect de arsură. Efectul afterburn arde calorii până la 24 de ore după fiecare antrenament.
urmați programul TurboFire pas cu pas, împreună cu ghidul de nutriție furnizat și veți fi pe drum în cel mai scurt timp.
TurboFire Schedule – Descărcare PDF gratuită a calendarului
ceea ce v-ar putea plăcea cel mai mult din programul TurboFire este diversitatea. Fiecare săptămână nu e la fel. Dacă știi ceva despre mine, urăsc antrenamentele repetitive și plictisitoare. Nu va trebui să vă faceți griji despre plictisitor cu TurboFire.
descărcați PDF-ul TurboFire aici: = >Faceți clic aici pentru a obține PDF-ul pentru programul TurboFire<=
obțineți asistență gratuită, motivație și sfaturi alăturându-vă comunității Sweet Life de pe Team Beachbody. Click aici pentru a obține contul gratuit. Acesta va fi ceva pe care îl puteți utiliza împreună cu PDF-ul dvs. de programare TurboFire.
dispunerea completă a programului TurboFire
Săptămâna 1 a programului TurboFire:
- luni – foc 30 / Stretch 10
- marți – HIIT 15 / Stretch 10
- miercuri – odihnă
- joi – foc 30 / Stretch 10
- vineri – foc 55 EZ
- sâmbătă – foc 30 / Stretch 10
- duminică – core 20 / stretch 40
Săptămâna 2 a programului TurboFire:
- luni – foc 45 / Stretch 10
- marți – HIIT 20 / Stretch 10
- miercuri – odihnă
- joi – HIIT 15 / Sculpt 30
- vineri – foc 55 EZ
- sâmbătă – Core 20 / Stretch 40
- duminică – foc 45 / Stretch 10
Săptămâna 3 a programului TurboFire:
- luni – foc 45 EZ / Stretch 10
- marți – foc 45 EZ / Stretch 10
- miercuri – odihnă
- joi – HIIT 15 / Tone 30
- vineri – foc 45 EZ / Stretch 10
- sâmbătă – core 20 / stretch 40
- duminică – foc 55 EZ
săptămâna 4 a programului turbofire:
- luni – foc 45 EZ / Stretch 10
- marți – HIIT 20 / Stretch 10
- miercuri – odihnă
- joi – HIIT 20 / Sculpt 30
- vineri – foc 55 EZ
- sâmbătă – Core 20 / stretch 40
- duminică – foc 45 / stretch 10
Săptămâna 5 a programului TurboFire:
- luni-foc 45 EZ
- marți-foc 30 / Sculpt 30
- miercuri – odihnă
- joi – foc 30 / Ton 30
- vineri-foc 55 EZ
- sâmbătă-foc 45
- duminică-Core 20 / Stretch 40
Săptămâna 6 a programului TurboFire:
- luni – foc 55 EZ
- marți – foc 30 / Sculpt 30
- miercuri – odihnă
- joi – foc 30 / Ton 30
- vineri – foc 55 EZ
- sâmbătă – foc 45
- duminică – core 20 / stretch 40
săptămâna 7 a programului TurboFire:
- luni – foc 55 EZ
- marți – foc 30 / Sculpt 30
- miercuri – odihnă
- joi – foc 30 / Ton 30
- vineri – foc 55 EZ
- sâmbătă – foc 45
- duminică – core 20 / stretch 40
săptămâna 8 a programului TurboFire:
- luni – foc 45 EZ / Stretch 10
- marți – foc 45 EZ / Stretch 10
- miercuri – odihnă
- joi – Core 20 / Stretch 40
- vineri – foc 30 / Stretch 10
- sâmbătă – foc 45 ez / stretch 10
- duminică – Core 20 / stretch 10
săptămâna 9 a programului TurboFire:
- luni – HIIT 15 / Sculpt 30
- marți – foc 45 / Stretch 10
- miercuri – odihnă
- joi – HIIT 15 / Tone 30
- vineri – foc 55 EZ
- sâmbătă – HIIT 20 / sculpt 30
- duminică – foc 30 / stretch 10
săptămâna 10 a programului TurboFire:
- luni – HIIT 20 / Ton 30
- marți – foc 45 / Stretch 10
- miercuri – odihnă
- joi – HIIT 25 / Sculpt 30
- vineri – foc 55 EZ
- sâmbătă – HIIT 20 / Ton 30
- duminică – foc 30 / stretch 10
Săptămâna 11 a programului TurboFire:
- luni – HIIT 25 / Sculpt 30
- marți – foc 45 / Stretch 10
- miercuri – odihnă
- joi – HIIT 25 / Tone 30
- vineri – foc 55 EZ
- sâmbătă – HIIT 25 / sculpt 30
- duminică – foc 30 / stretch 10
săptămâna 12 a programului TurboFire:
- luni – odihnă
- marți – foc 45 EZ / Stretch 10
- miercuri – foc 55 EZ
- joi – Stretch 40
- vineri-foc 45 EZ / Stretch 10
- sâmbătă – Stretch 40
- duminică – odihnă
săptămâna 13 a programului turbofire:
- luni – foc 60 / Abs 10
- marți – foc 45 EZ / inferior 20
- miercuri – odihnă
- joi – foc 30 / superior 20
- vineri – foc 55 EZ /Abs 10
- sâmbătă – foc 60 / stretch 10
- duminică – core 20 / Stretch 40
săptămâna 14 a programului TurboFire:
- luni – foc 60 / Stretch 10
- marți – foc 45 EZ / inferior 20
- miercuri – odihnă
- joi – foc 30 / superior 20
- vineri – foc 55 EZ / Abs 10
- sâmbătă – foc 60 / stretch 10
- duminică – core 20 / Stretch 40
săptămâna 15 a programului TurboFire:
- luni – foc 60 / Stretch 10
- marți – foc 45 EZ / inferior 20
- miercuri – odihnă
- joi – foc 30 / superior 20
- vineri – foc 55 EZ / Abs 10
- sâmbătă – foc 60 / stretch 10
- duminică – core 20 / Stretch 40
săptămâna 16 a programului TurboFire:
- luni – foc 45 EZ / inferior 20
- marți – foc 45 EZ / inferior 20
- miercuri – odihnă
- joi – Core 20 / Stretch 40
- vineri – foc 30 / Stretch 10
- sâmbătă – foc 45 ez / inferior 20
- duminică – Core 20 / stretch 10
săptămâna 17 a programului TurboFire:
- luni – HIIT 15 / Upper 20
- marți – Fire 45 / Abs 10
- miercuri – Rest
- joi – HIIT 30 / Lower 20
- vineri – Fire 55 EZ / Abs 10
- sâmbătă – HIIT 20 / sculpt 30
- duminică – ABS 10
săptămâna 18 a programului TurboFire:
- luni – HIIT 25 / Upper 20
- marți – Fire 60 / Abs 10
- miercuri – Rest
- joi – HIIT 30 / Lower 20
- vineri – Fire 55 EZ / Abs 10
- sâmbătă – HIIT 25 / sculpt 30
- duminică – foc 45 ez / ABS 10
Săptămâna 19 a programului TurboFire:
- luni – HIIT 30 / Upper 20
- marți – Fire 60 / Abs 10
- miercuri – Rest
- joi – HIIT 30 / Lower 20
- vineri – Fire 55 EZ / Abs 10
- sâmbătă – HIIT 30 / sculpt 30
- duminică – foc 30 / ABS 10
săptămâna 20 a programului TurboFire:
- luni – odihnă
- marți – foc 45 EZ / Stretch 10
- miercuri – foc 55 EZ
- joi – Abs 10 /Stretch 40
- vineri – foc 45 EZ / Stretch 10
- sâmbătă – Abs 10 / Stretch 40
- duminica – odihna