vi vet alla att tomater är fulla av hälsofördelar. Men är det bra under graviditeten? Många gravida kvinnor har denna fråga i sitt sinne.
- av: Debika chakraborty /
- 9 maj 2018 16:24 pm
graviditet kräver en hälsosam kost. Det är därför att äta något kan påverka både din hälsa. Vi vet alla att tomat är full av näringsämnen. Men är det bra under graviditeten? Många gravida kvinnor har denna fråga när de väljer att äta salladsartiklar. Men du måste se till att du äter tomater i en måttlig mängd. Det blir ännu bättre om du rådgör med din läkare innan du konsumerar den. (Läs Också: Vilka Livsmedel Främjar Friskt Hår Hos Barnet Under Graviditeten)
Ja! Att äta tomat är bra för din hälsa under graviditeten. Det kommer att ge dig mycket vitamin A, C och folat eller folsyra. Dessa föreningar kommer att bidra till fostrets utveckling. Det kommer också att ge dig en enorm mängd lykopen och järn som håller dig och ditt foster friskt. Förutom att det finns många hälsofördelar som du får om du äter tomater under graviditeten. Ta en titt på följande och vet om fördelarna i detalj.
hälsofördelar med att äta tomater under graviditeten:
ger mycket energi:
trötthet och trötthet är mycket vanliga symtom som varje gravid kvinna går igenom. Så att äta tomater ger dig lättnad från detta problem eftersom det är laddat med det rika kaloriantalet. Det gör att din kropp får den nödvändiga energin och kraften backup under en längre tid. (Läs Också: Vilka är näringsfakta som varje gravid kvinna bör följa)
en stor energikälla:
tomater har många viktiga näringsämnen. En tomat har nästan 40% av dagpenningen (RDA) för din graviditet. Det kommer att ge dig mycket vitamin C och vitamin A. Förutom det kommer det att ge dig kalium, vitamin K, järn och kalcium. Dessa är alla mycket viktiga för din fosterutveckling.
en stor källa till antioxidanter:
tomater innehåller mycket lykopen, vilket är en antioxidant. Det hjälper till att skada de fria radikalerna som finns i kroppen. Således håller dessa antioxidanter ditt barn borta från alla virusattacker och ökar din immunitetskraft. Dessutom håller dessa antioxidanter dina celler borta från att bli maligna.
sänker kolesterolnivån:
att äta kolesterol hjälper dig att sänka kolesterolnivån och ger dig en bättre hjärthälsa. Den har lykopen, en förening som hjälper till att upprätthålla kolesterolet och skyddar hjärtat. Dessutom minskar det nivåerna av LDL-kolesterol och triglycerider som finns i blodet som ett toxin. (Läs Också: Tips Att Tänka På När Du Dricker Te Under Graviditeten)