det kan låta som det sista du vill göra, men manlighetens konst förklarar varför du ska ta tag i din duschlock, bita i läppen och hoppa in i en iskall dusch.
den här webbläsaren stöder inte videoelementet.
människor har utsatt sina kroppar för extremt kallt vatten i tusentals år, men är det verkligen värt tortyren? Bland några av de möjliga fördelarna som att hjälpa till med depression, öka testosteron hos män och utveckla känslomässig elasticitet finns det flera fler fördelar att ha:
- förbättra cirkulationen: ditt hjärta måste pumpa för att försöka värma dig, och det hjälper till att öka kardiovaskulär hälsa.
- förbättra sömnen: att ta en kall dusch en timme före sängen kan hjälpa din kropp att utlösa sömnsignaler och ge dig en djupare sömn.
- Håll huden och håret friskt: kallt vatten kan ge glans till ditt hår och stänga upp dina porer.
- Speed up workout recovery: kall exponering minskar inflammation och hjälper till att ta bort toxiner som mjölksyra eftersom blodflödet ökar när din kropp värms upp. Av samma anledning tar idrottare isbad.
- ge en energikick: kallt vatten kommer att ge din kropp ett ryck av energi som ingenting annat. Om du inte tror det, ge det ett försök.
annons
jag tycker personligen att varma duschar är en av de bästa sakerna i hela världen, men jag överväger verkligen att lägga till kalla duschar i min regim. Om du har vad som krävs för att trotsa kylan, hoppa in och skörda fördelarna.
fördelarna med kalla duschar / manlighetens konst
annons