”terapi handlar först om att upptäcka. Det handlar om vem du är och vad dina djupaste känslomässiga attityder är. Det handlar inte bara om vem du tror att du är. Det är inte åsikt. Det är inte något du kan veta med intellektet. Det handlar om vem du är i hjärtat av dig själv. Det är smaken av psykoterapi, upptäcka dig själv, upptäcka dina verkliga attityder till de viktigaste delarna av ditt liv.”
—Ron Kurtz, Hakomi Grundare.
Hakomi Mindful Somatic Psychotherapy skapades först i slutet av 1970-talet av den internationellt kända terapeuten och författaren Ron Kurtz. I 1981, för att fullt ut utveckla metoden och främja undervisningen av Hakomi, Ron och en kärngrupp av terapeuter och lärare grundade Hakomi Institute. Idag presenteras Hakomi-utbildningar och workshops över hela världen, i Nordamerika, Europa, Japan, Latinamerika, Australien och Nya Zeeland.
Hakomi har integrerat vetenskapliga, psykologiska och andliga källor och har utvecklats till en komplex och elegant form av psykoterapi som är mycket effektiv med ett brett spektrum av populationer. Metoden bygger på allmän systemteori och moderna kroppscentrerade terapier inklusive Gestalt, psykomotorisk, Feldenkrais, fokusering, Ericksonisk hypnos, neurolinguistisk programmering och Wilhelm Reichs och Alexander Lowens arbete. Kärnbegreppen mildhet, icke-våld, medkänsla och mindfulness utvecklades från buddhismen och taoismen.
på sin mest grundläggande nivå är Hakomi det terapeutiska uttrycket för en specifik uppsättning principer: Mindfulness, Nonviolence, Unity, Organicity och Mind-Body Integration; dessa principer informerar alla aspekter av arbetet. Den första oro Hakomi utbildningar är att våra studenter förkroppsligar dessa principer som en djup och konsekvent del av vem de är och hur de fungerar. Detta innebär ett hjärtligt, långsiktigt engagemang för sin egen tillväxt, både personlig och professionell. Vårt mål är att främja högkvalitativa, vårdande terapeuter som är lika dedikerade till sin egen självmedvetenhet som de är för andras förståelse. Vi stöder vidare studenter i att upptäcka sin egen stil, kreativitet och unik tillämpning av Hakomi-metoden.
”det mest kraftfulla som terapeuten gör för oss är att ge en miljö, en närande livmoder, där våra liv kan utvecklas. Genom den fysiska inställningen och, viktigast, inställningen av sitt eget väsen, han skapar en plats för säkerhet; en pålitlig plats där allt liv blir vän med en bekräftelse av tro på vår visdom och kreativitet.”
—Gregory Johanson, Ph.D., Hakomi Institute grundare och Senior tränare.
metoden
Hakomi hjälper människor att ändra ”kärnmaterial.”Kärnmaterialet består av minnen, bilder, övertygelser, neurala mönster och djupt hållna känslomässiga dispositioner. Det formar stilar, vanor, beteenden, uppfattningar och attityder som definierar oss som individer. Vanligtvis utövar det sitt inflytande omedvetet genom att organisera våra svar på livets huvudteman: säkerhet, tillhörighet, stöd, makt, frihet, kontroll, ansvar, kärlek, uppskattning, sexualitet, andlighet etc. En del av detta material stöder vår varelse som vi vill vara, medan en del av det, lärt som svar på akut och kronisk stress, fortsätter att begränsa oss. Hakomi tillåter klienten att skilja mellan de två och att villigt byta material som begränsar hans eller hennes helhet.
Hakomi är en erfarenhetspsykoterapi: Nuvarande, filt erfarenhet används som en åtkomstväg till kärnmaterial; detta omedvetna material framkallas och ytor erfarenhetsmässigt; och förändringar integreras i kundens omedelbara upplevelse.
Hakomi är en kroppscentrerad, somatisk psykoterapi: kroppen fungerar som en resurs som speglar och lagrar formativa minnen och de grundläggande övertygelser de har genererat, och ger också betydande åtkomstvägar till kärnmaterial.
Hakomi-metoden följer en allmän översikt: Först etablerar vi en ständigt närvarande attityd av mild acceptans och vård som kallas kärleksfull närvaro. Detta maximerar säkerhet, respekt och samarbete mellan det omedvetna. Med en bra arbetsrelation etablerad hjälper vi kunden att fokusera på och lära sig hur kärnmaterial formar hans eller hennes erfarenhet. För att tillåta denna studie etablerar och använder vi ett distinkt medvetandetillstånd som kallas Mindfulness. Mindfulness kännetecknas av avslappnad volition, ett mildt och ihållande inre fokus på uppmärksamhet, ökad känslighet och förmågan att märka och namnge innehållet i medvetandet. Dess rötter härrör från östlig meditationspraxis. Hakomi har banat väg för användningen av aktiv, eller dynamisk mindfulness i psykoterapi: i stället för att använda mindfulness meditation som helt enkelt ett komplement till terapi, praktiskt taget hela Hakomi processen genomförs i mindfulness. Detta underlättar Hakomi-tekniker för att få tillgång till omedvetet material ganska snabbt, men säkert.
metodens hjärta fungerar med klientens nuvarande, kände upplevelse, eftersom den presenteras spontant eller medvetet och försiktigt framkallas genom att de experimenterar med vanliga spänningar eller rörelsemönster som kallas ”indikatorer.”Dessa känslomässiga / kognitiva mönster håller automatiskt djupare erfarenhet ur nuvarande medvetenhet. Resultaten behandlas genom olika statsspecifika metoder, inklusive:
- vi arbetar med starka känslor och bunden energi, släpper dem säkert och hittar näring i den utgåvan
- vi arbetar med det inre barnet och andra specifika självstater, ofta i samband med levande återupplevda minnen, som ofta ger den ”saknade upplevelsen” för barnet
- vi bearbetar kärntro i mindfulness, inte som intellektuell problemlösning, utan som direkt dialog med det omedvetna
den grundläggande metoden är då detta:
- att upprätta en relation där det är säkert för kunden att bli självmedveten
- att använda Hakomi-metoden för att framkalla upplevelser som leder till upptäckten av att organisera kärnmaterial
- att söka helande förändringar i kärnmaterialet
allt är till stöd för denna primära process. En gång upptäckt på detta erfarenhetsmässiga sätt kan kärnmaterial undersökas, bearbetas och transformeras. Transformation börjar när medvetenheten vänds medvetet mot filt, nuvarande erfarenhet; omedvetet material utvecklas till medvetande; barriärer deltar i; och nya erfarenheter integreras som möjliggör omorganisation av grundläggande övertygelser. Dessa möjliggör i sin tur ett större utbud av mental, fysisk och emotionell koherens och beteende.
slutligen hjälper vi klienten att integrera dessa nya övertygelser, lägen och val i vardagen. Det är här-i förmågan att omvandla nya möjligheter som upptäckts på kontoret till pågående aktualiteter i det dagliga livet-som verklig förändring sker.
Hakomi är effektivt och lämpligt i många terapeutiska situationer, med individer, par, familjer och grupper. Det integreras väl med en mängd olika psykoterapeutiska, rådgivande och helande metoder och används framgångsrikt av rådgivare, psykoterapeuter, socialarbetare, pastorala rådgivare, uttrycksfulla terapeuter, kroppsarbetare, gruppterapeuter, krisrådgivare och många andra utövare. Det är effektivt för både kort och långvarig behandling.