inuti: säger du någonsin detta till dig själv, ” mina barn gör mig galen?”Jag har säkert över denna tid att fastna inuti så här är vad jag gjorde för att hålla kontakten och inte förlora mitt sinne!
jag kunde inte komma till bakdörren tillräckligt snabbt. När min hand vred på vredet började trycket släppa som om jag öppnade ventilen ovanpå en omedelbar Kruka.
jag släppte lös. Men istället för ett” Shhhhhhhhhhhhhhhh ” -ljud var det som kom ut ur mig mer av ett högt skrik.
jag skrek på toppen av mina lungor precis utanför min bakdörr.
inifrån satt mina barn och tittade på mig genom fönstren vidögda.
min fysiska kropp kunde inte längre hantera hur jag kände mig från mina barns beteende, att vara instängd i huset och tvingas vara en introvert. Alla nya territorium. I slutändan trodde jag att mina barn gjorde mig galen till att helt förlora mina kulor.
observera: Jag förklarade för mina pojkar efteråt vad som hände och reparerade eventuella skador. De hittade humor i hur jag agerade. Jag berättade också för dem hur det aldrig är bra att flaska upp känslor eller de kan sluta skrämma grannarna som jag. Herregud.
två dagar efter detta ögonblick började jag utveckla bältros på min hårbotten och vänster sida av mitt ansikte. Ärligt talat trodde jag att det var djupt cystisk akne från all stress. Jag hade inte längre kontroll över någonting i mitt liv eller så verkade det.
detta inlägg kan innehålla affiliate länkar, se disclosure policy För mer information.
Innehållsförteckning
Varför gör mina barn mig galen?!
det första steget till någon känslomässig utmaning är att ta reda på varför bakom beteendet. Det enorma isberget vi inte kan se under ytan.
jag gjorde ett isberg infographic när det gäller barns beteende för detta inlägg om varför föräldraskap är svårt, men jag insåg att det helt kan tillämpas på oss föräldrar också! Eller åtminstone jag!
gråt, kolla.
isolering, kontrollera.
skriker, kolla.
Agression, kontrollera.
Tantrum, kontrollera om du räknar stående på baksidan veranda skrikande.
så vad orsakade alla dessa”beteenden”? Och varför kände jag att mina barn gjorde mig galen?
detta tog ganska upptäckten för att se vad som var under ytan.
det innebar inte ens något som mina barn gjorde! Tja, kanske lite. De hade fokus på en hamster och var inte exakt motiverade att göra vad som stod på min agenda.
omformulerad: De gjorde inte vad jag ville när jag ville utan att överväga hur de kände sig trots att deras liv bara förändrades helt. Jag erbjöd ingen empati och kastade allt jag vet om hjärnans utveckling eller hur man tar hand om mig själv ut genom fönstret.
istället för att ge dem det utrymme de behövde eller fokusera på anslutning fortsatte jag att trycka och trycka tills jag började spiral ur kontroll över mina egna tankar och känslor.
jag kände mig trött, utmattad, orolig och Out-of-my-mind-stressad på grund av mamma skuld och en förlust av kontroll.
det fanns en hel del ”borde ha s” cirklar runt i mitt sinne.
” mina barn ska komma igång med skolan precis klockan 9: 00.”
” jag borde kunna lämna mitt hus.”
” mitt hus borde vara rent hela dagen.”
” vi borde alla agera tacksamma för att vi har varandra och får spendera så mycket tid tillsammans.”
” vi borde kunna göra ett roligt hantverk som alla tycker om att göra.”Och om jag är riktigt ärlig hoppades jag på de ögonblick som jag kunde fånga och posta till sociala medier för att visa hur vi överlever och blomstrar under allt detta. Ja, jag ger mig helt en enorm ögonrulle när jag skriver detta!
en sista anledning till att jag kände att mina barn gjorde mig galen är att jag kastades in i att uppleva ett helt nytt sätt att leva. Fast hemma, med alla män, ingenstans att gå och inga vänner att leka med.
medan jag skriver detta är vi fortfarande i karantän.
allt stängs inklusive parker, bibliotek, skolor, restauranger, nationalparker, organiserad sport, gymmet (sätt in stort sorgligt ansikte här) och i princip alla platser förutom vårt hus som vi vill gå till eller göra.
detta är vår verklighet för nu och genom att föra hur jag kände mig i perspektiv kunde jag slappna av lite och börja göra några förändringar. Du vet, för att undvika hela skrikande på verandan incident.
hur jag får mina barn att sluta köra mig galen
det tog lite arbete men under några veckor kunde jag luta mig in i Guds ord mer, känna mig insvept i hans nåd och ha en förändring i min tankegång.
skulden, skammen och förlusten av kontroll började långsamt lyfta av mina axlar.
här är några saker som hjälper mig att hålla mig frisk och inte låta mina barn påverka mig så mycket.
1. Jag Blir Galen!
detta kan vara lite okonventionellt men jag har tillbringat större delen av mitt liv strävar efter att vara annorlunda.
jag barnar dig inte när jag säger, jag blir galen.
galen som i roligt, lekfullt och dumt.
skratta
när jag börjar känna stress börjar sippra in i min kropp, jag börjar skratta okontrollerat. Det är vetenskapligt bevisat att skratt är ganska smittsamt och kan helt ändra stämningen i ett rum (eller kök under skoltiden).
om du känner mina barn, bör du fråga dem om detta nya drag hos mig. Ha! Jag kan ha skrämt mina pojkar först men det tog inte lång tid innan de började skratta, för.
och om skratt inte fungerar dansar jag.
Dans
Google Home är min bästa vän sprängning KidzBop så jag kan shimmy runt min köksö låta musiken flytta mig. Bokstavligen. Att dansa för vänner på Marco Polo och få dem att dansa tillbaka ger mig också glädje.
bara igår lärde min äldsta min son att säga, ” Kan inte röra det här. Hammer Time, ” Så vi tillbringade minst en timme på att lära oss texterna medan vi gjorde våra bästa Hammarrörelser. ”Min, Min, Min, Min musik slår mig så hårt…”
berätta ordlekar och skämt
om jag inte kan få mina barn att få ögonkontakt med mig eller lyssna på ett ord som kommer ut ur min mun, Jag börjar tala i ordlekar och skämt.
Hur kan mina barn fortsätta att ignorera mig när jag berättar för dem de kornigaste skämt någonsin?
bli ett djur
jag sa att jag blir galen.
den här är mest älskad av mitt barn som förmodligen påverkar mina känslor mest. Hans gnäll och gråt över att inte få en leksak han vill ha har fått under min hud mer än jag skulle vilja erkänna.
så när mitt stressrespons utlöses och jag är redo att skrika eller känna att jag vill skaka honom (observera: jag gör aldrig det här men jag skulle ljuga om jag sa att jag inte ville ibland), alternativt blir jag en apa.
apor är lättast att imitera men jag har varit ett lejon, orm och till och med en mus. Det hjälper inte bara mina barn att lyssna men det hindrar min amygdala från att ta över. Jag kan komma åt min tänkare del av min hjärna där kreativitet finns också.
så du kanske inte vill bli ett djur och det är okej. Det tog mig ett tag att komma dit också. Ha!
jag vågar dig att bli galen på ett eller annat sätt!
2. Jag tränar Mindfulness
Mindfulness är så kraftfull.
jag trodde alltid att det var emot min religion eftersom jag associerade den med att tömma sinnet. Wow oh wow var jag fel. Det handlar faktiskt om att fylla ditt sinne med allt som är bra precis som Bibeln lär oss. Och du behöver inte ens vara en troende för att öva mindfulness. Det är gratis och för alla människor!
vakna tidigt, meditera på manus
ure, ha en sittplats, journalföring och komma tillbaka till att öva min djupa andning sparar alla min byte under denna tid! (Jag kom över dessa underbara lädertidskrifter som känns så bra att skriva in och kommer att vara i åratal. Jag är super konstig och älskar att ha en dagbok som känns bra!)
för att lära dig mer om hur man övar mindfulness, kolla in det här inlägget: 5 kreativa Mindfulness-övningar för föräldrar i en tid av kaos! Och som en bonus för att registrera dig för att gå med i min e-postlista, du kommer att få detta ta hand om mig själv eBook!
3. Jag blir ett med naturen
Okej, så jag blir inte riktigt ett med naturen eftersom jag inte ens vet vad det betyder. Jag ville se om du Var uppmärksam.
vad jag gör är dock att komma ut i naturen så länge det inte är över 100 grader. Vi har vandrat mycket på närliggande stigar och utforskat ett lokalt naturreservat. Ökenvandring är otroligt. Vildblommorna i år var så vackra och jag kan aldrig få nog av blommande kaktusar!
när jag stirrade på kaktusblommorna ser jag mig själv. Jag blommar bland denna taggiga tid i livet just nu.
och om vi inte kan vandra på grund av värmen (och skallerormar, Åh min!), vi kör några timmar norrut till lägret. Jag kan inte vänta med att gå till Flagstaff för att sitta i cool pines nästa vecka. Eftersom vi inte har den typ av natur som fyller min själ lätt tillgänglig utanför vår dörr, att ha en husbil är det näst bästa!
i en artikel om University of Minnesota ’ S ta hand om ditt välbefinnande säger de: ”att vara i naturen, eller till och med titta på naturscener, minskar ilska, rädsla och stress och ökar trevliga känslor. Exponering för naturen får dig inte bara att må bättre känslomässigt, det bidrar till ditt fysiska välbefinnande, minskar blodtrycket, hjärtfrekvensen, muskelspänningen och produktionen av stresshormoner. Det kan till och med minska dödligheten, enligt forskare som folkhälsoforskare Stamatakis och Mitchell.”
4. Jag knackar ut
när jag bara inte kan få mina saker ihop, slår jag fysiskt ut.
min man kommer ofta att knacka in. Han sätter vanligtvis pojkarna på jobbet eller sätter på en film, men hej, vad som helst! Om vi kunde umgås med andra, jag skulle be om hjälp från vänner, för. Det tar en army, I tell ya!
eller jag knackar ut genom att gå ut för att andas, titta på träden och lyssna på fåglarna. Återigen mindfulness.
om jag inte kan gå ut låser jag mig i min garderob eller badrum i några minuter. Jag trodde att min man var galen för att sätta säkerhetskameror i hela huset, men de kommer verkligen till nytta när jag är på gränsen till en mental uppdelning. Desperata tider kräver desperata åtgärder!
upptäck vad som gör dig galen
om du har liknande känslor eller du inte kan ta reda på hur du får tillgång till ett tillstånd av lugn, rekommenderar jag att du tar reda på var dessa känslor kommer ifrån innan du gör något annat!
här är några bra sätt att upptäcka varför dina barn kan göra dig galen:
- skriv ner det. Hjärnan dumpar alla känslor och känslor i din kropp. Om du ber, använd den här tiden för att skriva ut böner också!
- prata med en vän. Jag är bortom tacksam för social distansering kaffe datum mina vänner och jag har haft. De fyller min själ. När jag blir av med allt skräp som är fyllt inuti kan jag upptäcka varför jag känner mig så.
- prata med din vägg. Jag skojar inte! Sitt på slutet av din säng och spilla bönorna till dina sovrumsväggar. Förklara händelser som har hänt, dina reaktioner och dina barns reaktioner. Du kommer att bli förvånad över hur fantastiskt det här fungerar för att ta reda på vad som finns under ytan.
- be. Ge det ett försök. Be Gud att ta ratten och han kommer!
nästa gång innan jag skriker
nästa gång mina barn gör mig galen, som om tio minuter, kommer mitt första svar att vara att ta hand om mig själv. Andas, skaka av det, och vem vet, bli en gris!
även om jag kände skam och skuld för att skrika på min veranda den dagen, gjorde jag vad min kropp behövde. Jag var i stort behov av att bli av med alla känslomässiga skräp fyllda inuti mig. Att vara förälder är svåra saker så låt oss alla ta det ett ögonblick i taget.
här är att vara människa!
Hallå!!! Jag heter Adriane. Jag är en mamma till tre högljudda pojkar, är en forskning-a-holic och mycket passionerad person som skriver på att höja barn med syfte. Föräldraskap kan kännas så svårt ibland men med tankesätt skift och förståelse, det kan vara mycket roligt. Mitt hopp är att inspirera föräldrar som du att skapa livslånga kontakter med dina barn och njuta av resan längs vägen!