9 Fabulosas Maneras de Hacer Que la Educación Física en el Hogar sea Divertida

¡Compartir es cuidar!

Quiero hacer escuela en casa de educación física de la diversión?

Este tema a menudo se ve como un extra, pero en realidad es un componente esencial. La educación física en el hogar le da a sus hijos la oportunidad de aprender el valor de la forma física, mejorar la conciencia de sí mismos y divertirse.

Eche un vistazo a estas 9 formas creativas de disfrutar de la educación física en casa con sus hijos.

Para ayudarnos a aprovechar al máximo las experiencias de educación física en el hogar, he invitado a un experto en esta área. Adam, de Justifying Fun, comparte sus increíbles ideas y consejos sobre cómo hacer rock en educación física en el hogar.

Los Beneficios de la Educación Física en el hogar

La educación física en el hogar le ofrece una oportunidad especial de alejarse del currículo escolar estándar y crear un divertido plan de educación en el hogar que inspirará a sus hijos a amar aún más el ejercicio y aprender nuevas habilidades que nunca habrían tenido la oportunidad de aprender en las clases de educación física tradicionales de la escuela.

No se preocupe por intentar copiar lecciones escolares basadas en deportes de equipo en casa. La educación física en el hogar ofrece a sus hijos la oportunidad de aprender un montón de nuevos deportes individuales, habilidades basadas en el ejercicio, una mejor coordinación y un buen estado físico integral.

Cuando estaba en la escuela, la educación física significaba jugar rugby o netball en el frío y correr largas distancias. No había otra opción que participar. Seguí esperando que algún día decidieran jugar a mis deportes favoritos, fútbol y tenis.

Si está enseñando a sus hijos en casa, tiene la oportunidad de hacer que la educación física en el hogar sea divertida.

Deje que sus hijos prueben diferentes ejercicios y deportes. Experimentar nuevos movimientos y actividades puede ayudar a los niños a aprender y entender lo que sus cuerpos pueden hacer con la ventaja de mantenerse sanos.

Es posible que su hijo tenga la flexibilidad y la compostura de un gimnasta o que su hija sea una maestra lanzadora de discos voladores.

Actividades increíbles para educación física en el hogar

Aquí hay algunas ideas divertidas de acondicionamiento físico para actividades de educación física en el hogar que ofrecen oportunidades únicas y emocionantes de ejercicio para sus hijos.

Estas actividades le permiten introducir algunos equipos que harán que las lecciones de educación física en el hogar sean aún más divertidas y educativas.

Para asegurarse de que sus hijos realmente se beneficien de las lecciones de educación física en el hogar, es una buena idea establecer metas para mantenerse motivados y hacer un seguimiento del progreso.

La Importancia de Establecer Metas para las Lecciones de Educación Física en el Hogar

Creo que tener una meta es importante para mantener a los niños motivados e inspirarlos a ponerse en forma física y aprender nuevas habilidades basadas en la educación física.

Las clases de educación física en el hogar deben abarcar una amplia gama de ejercicios, además de incluir algunos deportes que ayudan a los niños a mejorar la coordinación mano-ojo.

Al aprender una nueva habilidad, es una buena idea establecer un objetivo para que sus hijos trabajen.

Por ejemplo, tal vez sus hijos estén aprendiendo a lanzar un disco volador recto y quieran poder juzgar la distancia. Los niños podrían tratar de tirar el disco volador sobre un poste pequeño o en una red pequeña. A medida que los niños aprenden a lanzar con precisión, usted puede probar cuántas veces dieron en el blanco de un cierto número de intentos.

Con habilidades cardiovasculares, puedes establecer el objetivo de poder correr una cierta distancia o correr un cierto período de tiempo. Mejorar la condición física lleva tiempo, así que asegúrese de aumentar gradualmente el nivel de dificultad de sus hijos. Este enfoque permite que sus hijos continúen progresando y hace que sea más realista lograr objetivos.

Actividades de Gimnasia para el hogar

Siempre que pensé en la gimnasia cuando era niño, siempre imaginé a mi hermana usando un maillot rosa y haciendo volteretas alrededor de la casa. Para un amante del fútbol, esta visión estaba tan lejos de una actividad que pensé que disfrutaría.

Ahora que soy mayor, tengo una mejor comprensión de la gimnasia. He descubierto algunas habilidades de gimnasia divertidas que son fantásticas para el fitness.

La gimnasia es emocionante porque enseña a los niños a rodar, saltar y manipular su peso corporal en todo tipo de direcciones diferentes.

Aprender la rueda de carro es una gran habilidad para incluir en su introducción a la gimnasia para educación física en el hogar. Puede que le resulte útil usar esta alfombrilla de rueda de carro, para ayudar a los niños a aprender más fácilmente las posiciones correctas de las manos y los pies.

En gimnasia, puede hacer muchos ejercicios con su propio peso corporal que no requieren ningún equipo. También es posible comprar equipo de gimnasia, si sus hijos están realmente interesados en estas actividades y quieren probar algunas habilidades de gimnasia más avanzadas.

Habilidades de equilibrio de manos para Educación Física en el hogar

El equilibrio de manos consiste en usar el peso corporal para equilibrar las manos, la cabeza y otras partes del cuerpo.

Hay muchos ejercicios de peso corporal diferentes, pero siempre hago que los niños comiencen por aprender la parada de cabeza, que se ve realmente genial y en realidad es muy fácil y divertido de hacer.

El soporte de cabeza parece que requiere mucha fuerza, pero en realidad se trata mucho más de encontrar el punto de equilibrio en la cabeza y ajustar la posición de las manos para mantenerse erguidas.

Estar boca abajo puede ser emocionante. Una vez que puedas desplazar tu peso fácilmente sobre tu cabeza, no necesitarás mucha fuerza en los brazos.

Ajustar su posición y mantenerse erguido es más fácil si está lo suficientemente cerca de una pared para que pueda tocarla con los pies para ajustar su equilibrio si comienza a caerse.

Encuentre un buen programa para ayudar a los estudiantes de su hogar a aprender cómo progresar y desarrollar su fuerza física para avanzar de una posición de cabeza a ser capaces de soportar su peso sosteniendo una posición de manos o haciendo otras habilidades de calistenia. Amazon Prime Video tiene este video gratuito (Una Gimnasia para principiantes para niños) que puedes usar. PsycheTruth tiene una introducción genial a los videos de gimnasia en YouTube.

Habilidades de circo para Educación física en casa

¡Siempre es divertido visitar el circo! ¿Por qué no ganar algunas habilidades básicas de malabarismo como parte de las lecciones de educación física de su escuela en casa?

Los malabares sorprendentemente queman tantas calorías como caminar, al mismo tiempo que tonifican la parte superior del cuerpo. Los malabares son un gran ejercicio y también ayudan con el desarrollo de la coordinación mano-ojo.

Girar un aro de hula alrededor de la cintura y tratar de mantener el impulso durante el mayor tiempo posible es otra habilidad divertida tipo circo que hace que la educación física en el hogar sea divertida. Incluso puedes usar este divertido y colorido aro de hula desmontable que se puede guardar fácilmente y llevar contigo dondequiera que vayas.

Deportes de equipo de PE en el patio trasero

Es más difícil practicar deportes de equipo en su escuela en casa (¡a menos que tenga una familia numerosa!). Pero hay muchos ejercicios divertidos y equipo deportivo que puedes usar para aprender habilidades deportivas de equipo en tu propio patio trasero.

Me encanta jugar al fútbol, así que hacer keepy ups es muy divertido. Si eres papá o mamá de fútbol, disfrutarás de esta oportunidad de divertirte durante el año.

Puedes usar este reboteador de fútbol que te devuelve la pelota, lo que permite a los niños practicar el control de la pelota y obtener más toques en la pelota.

Educación Física en el hogar para Deportes individuales

Los deportes individuales son perfectos para clases de educación física en el hogar porque no necesita un grupo de jugadores para poder practicar y jugar el deporte.

El golf es un deporte individual increíble. A los niños les encanta jugar al minigolf, por lo que una colchoneta para poner ofrece la experiencia más cercana a una ronda. El golf también ayuda a mejorar la coordinación mano-ojo y practica la paciencia, la resiliencia y la confianza en sí mismo.

Volar una cometa de acrobacias es otra gran actividad individual que le da a sus hijos mucho ejercicio de educación física en el hogar al correr. También aumenta la fuerza y la estabilidad del núcleo, mientras que su hijo mantiene el control de las cometas de acrobacias poderosas.

Volar una cometa también ayuda a educar a los niños sobre las condiciones climáticas. Pueden aprender a ver cómo el viento afecta el vuelo y cómo se puede ajustar y controlar una cometa para cambiar de dirección, además de realizar acrobacias aéreas en el viento.

Aplicaciones de fitness: Uso de tecnología para educación física en casa

Hay muchas aplicaciones disponibles que ofrecen cursos de fitness, seguimiento y orientación. Algunas de estas aplicaciones son gratuitas y pueden rastrear el recuento de pasos de sus hijos, la frecuencia cardíaca e incluso registrar muchas actividades físicas diferentes.

¡Algunas fantásticas aplicaciones de fitness incluyen Super Stretch Yoga y GoNoodle!.

Bailar para la diversión de educación física en casa

Bailar es muy divertido y también una forma fantástica de inspirar a sus hijos a saltar y bajar y girar.

Pon algo de música y deja que tus hijos se expresen a través de cualquier movimiento de estilo de baile que quieran probar.

Si quieres un poco de estructura, prueba un juego divertido, como Just Dance, que ha establecido movimientos a seguir y te premia con puntuaciones.

¿Está emocionado de usar estas actividades de educación física en el hogar con sus hijos?
¿Cuál de estas actividades probarás primero?