v průběhu let jsem se ponořil hluboko, abych pochopil svůj vztah se sebou.
je to jediný stálý vztah, který kdy budu mít ve svém životě, a vše je odrazem vztahu, který mám sám se sebou.
vztah se mnou určuje všechno. Proč? Život je prožíván skrze mě, ne mimo mě. Moje vnímání sebe sama výrazně určí zkušenost, kterou mám ze svého života. Pokud chceme zatraceně dobrý život, pak bychom měli mít zatraceně dobrý vztah sami se sebou.
zde je 11 způsobů, jak můžete začít:
1. Vytvořte návyky sebelásky
tyto návyky vám pomohou zůstat zakotveny v milující energii, která podpoří vaši pohodu. Některé příklady self-láska návyky mohou být: děkovat sami pro výrobu vaší postele, jít na týdenní rande sama se sebou, trávit čas laděním na to, jak se cítíte denně, kontrolovat své srdce, afirmace řekl nahlas každé ráno, kompliment sebe, atd.
2. Vypněte sociální média
nasává vás do srovnávací hry! Vezměte si den volna ze sociálních médií každý týden, abyste skutečně žili svůj život v reálném čase, ne přes krabici. To vám pomůže stát se více přítomen a zvýšit radost!
3. Praxe odpuštění
když neodpustíte, držíte břemeno. Neděláš to pro ně, ale pro sebe. Odpustit si je uvolnění a uvolnění energie, která vám neslouží. Když odpouštíme, uzavřeme mír. Praxe odpuštění pomocí této mantry: mír je moje síla.
4. Chůze naboso na Zemi
to neutralizuje naši energii a umožňuje nám uvolnit jakoukoli negativní energii přímo do země. Budete se cítit lehčí, šťastnější a klidnější. Udělejte to denně, pokud můžete.
5. Jezte pro vaši pohodu ne vaše chuťové buňky
zeptejte se sami sebe: je jídlo, které jím, mě vyživuje? Pokud ne, nemusíte jíst, protože se budete cítit špatně. Přemýšlejte od konce. Jak chcete, aby se jídlo, které jíte, cítilo?
6. Pomozte někomu jinému
když se cítíte bezmocní, pomozte jinému. To posouvá vaši energii od utápění v sebelítosti k službě, což jen zvýší vaši náladu!
7. Napište to
pokud vás něco trápí nebo máte na mysli, nechte to. Dejte to na papír, nechte své myšlenky volně plynout, pak si přečtěte zpět a zažijte jasnost ve svém myšlení. Je to opravdu magický zážitek pochopit, jak zpracováváte myšlenky.
8. Zrcadlová práce
podívejte se na sebe v zrcadle. Dívejte se hluboko do očí a řekněte: hluboce tě miluji a přijímám. Některá část z vás se uzdraví pokaždé, když se podíváte na svůj odraz v zrcadle a potvrdíte lásku! Uvědomujete si, že si také zasloužíte lásku a přijetí. Dělejte to denně.
9. Být snadné
to znamená být bezstarostný, neberte všechno tak vážně. Přestaňte si hrát na oběť svého života a uvolněte se na sebe! Nedívej se tak hluboko do všeho, nech to být. Požehnej tomu, co se stalo, a potvrďte, že mu jen dovolíte růst a rozšiřovat vás.
10. Meditujte
je čas být zcela přítomen sám se sebou. Když sedíte v klidu, dlouhé zhluboka se nadechnete a uvědomíte si své myšlení. Vaše myšlenky jsou věci a to, co si myslíte, že se stanete. Nechte se plně obejmout klidem-nechte se vést k vyššímu zážitku ze sebe.
11. Poznejte své myšlení
“ zde je pro vás nová duchovní praxe:neberte své myšlenky tak vážně.“
— Eckhart Tolle
vše, co si myslíte, nepotřebuje vaši pozornost. Buďte opravdu vybíraví s myšlenkami, kterým věnujete pozornost. Co věnujete pozornost, deklarujete to ve své zkušenosti. Rád přemýšlím o svých myšlenkách jako o měně. Když si pak budu s myšlenkami kupovat věci, které nechci, budu žít v domě s věcmi, které nechci. Koupil jsem je za svou myšlenkovou měnu.
vše, co v životě děláme, je svědectvím pro nás a náš vztah k sobě samým. Rozhodnutí, která uděláte nebo ne, Lidé, které milujete nebo ne, peníze, které dáte nebo ne, práce, kterou milujete nebo ne, je vše vytvořené vztahem, který máme sami se sebou. Chcete-li změnit vnější, začněte tím, že se zavážete změnit vnitřní-protože vnitřní stav, prostředí odráží vnější zkušenosti.
více: http://www.kajalpandey.com