przez lata zanurkowałem głęboko, aby zrozumieć mój związek z samym sobą.
to jedyny stały związek, jaki kiedykolwiek będę miał w życiu i wszystko jest odzwierciedleniem relacji, którą mam ze sobą.
relacja ze mną decyduje o wszystkim. Dlaczego? Życie przeżywa się przeze mnie, a nie poza mną. Moje postrzeganie siebie w znacznym stopniu zdeterminuje doświadczenie, które mam w moim życiu. Jeśli chcemy cholernie dobrego życia, to lepiej, żebyśmy mieli cholernie dobre relacje z samym sobą.
Oto 11 sposobów na rozpoczęcie:
1. Stwórz nawyki miłości własnej
te nawyki pomogą Ci pozostać ugruntowanym w kochającej energii, która wspomoże Twoje samopoczucie. Kilka przykładów nawyków miłości własnej może być: dziękowanie sobie za pościelenie łóżka,chodzenie na cotygodniową randkę ze sobą, spędzanie czasu na dostrajaniu się do tego, jak się czujesz codziennie, sprawdzanie się sercem, afirmacje wypowiadane głośno każdego ranka, komplementy itp.
2. Wyłącz media społecznościowe
wciąga cię w grę porównawczą! Weź dzień wolny od mediów społecznościowych co tydzień, aby żyć w czasie rzeczywistym, a nie przez pudełko. Pomoże Ci stać się bardziej obecnym i zwiększyć radość!
3. Praktykuj przebaczenie
kiedy nie przebaczasz, trzymasz się ciężaru. Nie robisz tego dla nich, robisz to dla siebie. Przebaczenie sobie jest uwolnieniem i uwolnieniem energii, która Ci nie służy. Kiedy Przebaczamy, zawrzemy pokój. Praktykuj przebaczenie, używając tej mantry: pokój jest moją mocą.
4. Chodzić boso po ziemi
to neutralizuje naszą energię i pozwala nam uwolnić negatywną energię bezpośrednio do ziemi. Poczujesz się lżejszy, szczęśliwszy i spokojny. Rób to codziennie, jeśli możesz.
5. Jedz dla dobrego samopoczucia, a nie dla smaku
zadaj sobie pytanie: czy jedzenie, które jem, mnie odżywia? Jeśli nie, to nie musisz jeść, bo potem będziesz się tylko źle czuł. Pomyśl od końca. Jak chcesz, aby jedzenie, które jesz, sprawiło, że czujesz się?
6. Pomóż komuś innemu
kiedy czujesz się bezradny, pomóż drugiemu. To przesuwa twoją energię z tarzania się w użalaniu się nad sobą w służbę, która tylko podniesie twój nastrój!
7. Napisz to
jeśli coś ci przeszkadza lub coś ci chodzi po głowie, wyrzuć to z siebie. Daj to do papieru, pozwól swoim myślom swobodnie płynąć, a następnie przeczytaj, aby doświadczyć jasności w myśleniu. To naprawdę magiczne doświadczenie, aby zrozumieć, jak przetwarzasz myśli.
8. Praca w lustrze
spójrz na siebie w lustrze. Wpatruj się głęboko w swoje oczy i powiedz: głęboko cię kocham i akceptuję. Jakaś część ciebie leczy za każdym razem, gdy patrzysz na swoje odbicie w lustrze i potwierdzasz miłość! Zdajesz sobie sprawę, że zasługujesz na miłość i akceptację. Rób to codziennie.
9. Be easy
oznacza to, że be easy-going, Nie bierz wszystkiego tak poważnie. Przestań udawać ofiarę swojego życia i uspokój się! Nie zaglądaj tak głęboko we wszystko, niech tak będzie. Pobłogosław to, co się stało i potwierdź, że pozwolisz mu tylko rosnąć i rozszerzać się.
10. Medytuj
to jest czas, aby być całkowicie obecnym ze sobą. Kiedy siedzisz w bezruchu, biorąc długie głębokie oddechy, uświadamiasz sobie swoje myślenie. Twoje myśli są rzeczami i tym, czym myślisz, że się stajesz. Daj się w pełni ogarnąć bezruchowi-pozwól, aby poprowadził cię w wyższe doświadczenie siebie.
11. Poznaj swoje myślenie
„oto nowa praktyka duchowa dla Ciebie: nie bierz swoich myśli tak poważnie.”
— Eckhart Tolle
wszystko, co myślisz, nie wymaga twojej uwagi. Bądź naprawdę wybredny w myślach, na które zwracasz uwagę. Na co zwracacie uwagę, deklarujecie to w swoim doświadczeniu. Lubię myśleć o moich myślach jak o walucie. Jeśli kupuję rzeczy, których nie chcę z myślami, to będę mieszkał w domu z rzeczami, których nie chcę zastanawiać się, dlaczego tu są. Kupiłem je za moją walutę.
wszystko, co robimy w życiu, jest świadectwem nas i naszej relacji z samym sobą. Decyzje, które podejmujesz lub nie, ludzie, których kochasz lub nie, pieniądze, które dajesz lub nie, praca, którą kochasz lub nie, to wszystko stworzone przez relacje, które mamy ze sobą. Aby zmienić to, co zewnętrzne, zacznij od zobowiązania się do zmiany tego, co wewnętrzne — ponieważ stan wewnętrzny, środowisko odzwierciedla zewnętrzne doświadczenia.
więcej: http://www.kajalpandey.com