수년에 걸쳐 나는 나 자신과의 관계를 이해하기 위해 깊이 뛰어 들었다.
그것은 내 인생에서 가질 수있는 유일한 지속적인 관계이며 모든 것은 내가 나 자신과 가진 관계를 반영합니다.
나와의 관계가 모든 것을 결정한다. 왜? 인생은 나를 통해 경험,하지 내 외부. 나 자신에 대한 나의 인식은 내 삶의 경험을 크게 결정할 것입니다. 우리가 빌어 먹을 좋은 삶을 원한다면,우리는 더 나은 우리 자신과 빌어 먹을 좋은 관계를 가지고있다.
시작할 수 있는 11 가지 방법은 다음과 같습니다.
1. 자기 사랑 습관 만들기
이러한 습관은 당신의 복지를 지원하는 사랑의 에너지에 기초를 두는 데 도움이 될 것입니다. 자기 사랑 습관의 몇 가지 예가 될 수 있습니다:당신의 침대를 만들기 위해 자신을 감사,자신과 함께 매주 날짜에가는,당신이 매일 기분으로 시간 조정을 지출,당신의 마음에 체크,긍정 판단은 매일 아침 큰 소리로 말했다,자신을 칭찬,기타.
2. 소셜 미디어 끄기
비교 게임으로 당신을 짜증나게합니다! 매주 소셜 미디어에서 하루를 쉬어 상자가 아닌 실시간으로 실제로 삶을 살아보십시오. 그것은 당신이 더 많은 존재가되고 기쁨을 증가시키는 데 도움이됩니다!
3. 용서를 실천하라
용서하지 않으면 짐을 지게 된다. 당신은 그들을 위해 그것을하지 않습니다,당신은 당신을 위해 그것을합니다. 자신을 용서하는 것은 당신에게 봉사하지 않는 에너지를 풀어주고 놓아주는 것입니다. 우리가 용서할 때,우리는 평화를 만듭니다. 이 진언을 사용하여 용서를 연습하십시오:평화는 나의 힘입니다.
4. 지구에 맨발로 걸어
이것은 우리의 에너지를 중화시키고 우리가 부정적인 에너지를 지구로 직접 방출 할 수있게합니다. 당신은 더 가볍고 행복하며 차분하게 느낄 것입니다. 당신이 할 수 있는 경우에 이것을 매일 하십시오.
5. 당신의 건강을 위해 먹으십시오 당신의 미각이 아닙니다
스스로에게 물어보십시오:내가 먹는 음식이 나에게 영양을 공급합니까? 그렇지 않다면 나중에 기분이 나빠질 것이기 때문에 먹을 필요가 없습니다. 끝까지 생각하라. 당신이 먹는 음식이 당신을 느끼게하기를 어떻게 원합니까?
6. 다른 사람을 도우십시오
무력감을 느낄 때 다른 사람을 도우십시오. 이것은 당신의 에너지를 자기 연민에 빠지는 것에서 당신의 기분을 고양시키는 봉사로 옮깁니다!
7. 그것을 밖으로 쓰기
무언가가 당신이나 당신의 마음에 귀찮게하는 경우,그것을 보자. 종이에 그것을 주고,너의 생각 자유로운 교류를 시키고십시요,그때 너의 생각안에 경험 명확성등을맞댄 읽으십시요. 그것은 당신이 생각을 처리하는 방법을 이해하는 진정한 마법의 경험이다.
8. 거울 작업
거울에 자신을 봐. 당신의 눈을 깊이 응시하고 말하십시오:나는 당신을 깊이 사랑하고 받아들입니다. 너의 어떤 부분은 너가 거울안에 너의 반영을 보고 사랑을 긍정할 때마다 치유한다! 당신은 또한 사랑과 수용을받을 자격이 있다는 것을 알고 있습니다. 이 작업을 매일 수행하십시오.
9. 쉽게
이것은 쉽게 갈 수 있다는 것을 의미하며 모든 것을 그렇게 심각하게 생각하지 마십시오. 당신의 생활의 피해자를 재생 중지하고 자신에 쉽게! 모든 것을 너무 깊이 보지 말고 그대로 두십시오. 일어난 일을 축복하고 그것이 당신을 성장시키고 확장시키는 것을 허용 할 것이라고 단언하십시오.
10. 명상하기
이것은 완전히 자신과 함께 할 때입니다. 당신은 고요함에 앉아,복용 긴 깊은 당신의 생각을 인식하게 호흡. 당신의 생각은 사물과 당신이 생각하는 것입니다. 고요함에 완전히 받아 들여지게하십시오-그것이 당신을 자신의 더 높은 경험으로 인도하도록하십시오.
11. 당신의 생각을 아십시오
“여기 당신을위한 새로운 영적 관행이 있습니다:당신의 생각을 그렇게 심각하게 생각하지 마십시오.”
-에크하르트 톨
당신이 생각하는 모든 것은 당신의 관심이 필요하지 않습니다. 너가 너의 주의를 주는 생각에 진짜로 까다롭게 얻으십시요. 당신이주의를 기울이는 것,당신은 당신의 경험에서 그것을 선언합니다. 나는 나의 생각을 화폐로 생각하고 싶다. 나가 나의 생각에 나가 그때 원하지 않는 것을 사기의 주위에 가면,나는 그들이 여기 있는 까 왜 나가 경이하고 싶지 않는 것에 집안에 살 것이다. 나는 내 생각 통화로 그들을 샀다.
우리가 삶에서 하는 모든 일은 우리와 우리 자신과의 관계에 대한 증거이다. 당신이 내리거나 하지 않는 결정,당신이 사랑하거나 하지 않는 사람들,당신이 주거나 하지 않는 돈,당신이 사랑하거나 하지 않는 일은 모두 우리가 우리자신과 가진 관계에 의해 창조된 것이다. 외부를 바꾸려면,내부를 바꾸기 위해 헌신하는 것으로 시작하십시오-내부 조건,환경이 외부 경험을 반영하기 때문입니다.
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