Jak lyžovat zpět nebo přepnout

právě jsem se naučil lyžovat dopředu, proč bych chtěl lyžovat dozadu! Možná se divíte. Máte pravdu, lyžování dozadu není pro každého. Tak proč lyžovat dozadu? někteří lyžaři si vychutnají novou výzvu a učit se lyžovat, dozadu je skvělý způsob, jak nastavit sami pro pokročilejší triky ve snow parku.

Lyžování vzad je podobný lyžování těším, až budete muset obrátit svou váhu převody a dal jeden lyžařské víc dopředu než ostatní, jak otevřít vaše boky a být schopen podívat se za vás, aby viděli, kam jedete. Zpětná pizza funguje pouze při nízké rychlosti a pro efektivní zatáčení budete muset vyřezávat paralelně a držet lyže blíže k sobě. Naučit se lyžovat dozadu je zábava a skvělá základna pro učení 180 otočení.

také známý jako: Dozadu (USA) / Vzad (UK) / Spínače / Fakie

naučit se Lyžovat Dozadu

Zde je návod, tutoriál, jak ski dozadu:

#1: Najít Mělký Otevřený Prostor

je důležité najít mělké zelená/dítě svahu se spoustou otevřených prostor a méně lidí. Čím více prostoru musíte cvičit, tím menší šanci máte z lyžování mimo kontrolu srážky s jiným lyžařem.

⚠️ je snadné se cítit jako uprchlý vlak, když se učíte lyžovat dozadu, takže široký otevřený prostor je klíčový.

#2: Dostaňte se do správné polohy

začněte zastavením lyží rovnoběžných se svahem tak, aby vaše nehybné a nehybné. Chcete-li začít s lyžováním, otočte svou váhu a nasměrujte záda lyží směrem dolů.

jak to uděláte, položte nohy na šířku ramen od sebe a rozložte tak, aby jedna lyže byla více dopředu než druhá. Pata jedné boty by měla být těsně před špičkou druhé boty. Být v této poloze umožňuje vaše boky otevřít, takže můžete snadněji podívat za sebe vidět, kde vaše lyžování-rozhodující pro zůstat v bezpečí .

Otočit hlavu a horní část trupu se podívat přes rameno na své sjezdové lyžařské straně a přepínání směru se podíváte přes rameno, jak si změnit směr na horu, aby vám co nejširší zorné pole.

udržujte kolena mírně ohnutá a lehce ohnutá dopředu přes přední část bot. Udržujte přední ohyb trupu s rukama po boku a lyžařskými tyčemi směřujícími dozadu-ale neopírejte se dopředu.

mnoho lyžařů dělá chybu, když se při lyžování snaží postavit příliš vysoko a je mnohem obtížnější vidět přes rameno a zůstat vyrovnaný. Když vaše nižší máte stabilnější těžiště, které usnadní učení a pobyt na nohou.

#3: Ze zpětné Frézou, aby zaklíněný změní

Na prvních pár tréninkových jízd, budete přirozeně spadají do zaostalé pluh nebo pizzu, takže si zvyknout na pocit z pohybu dozadu. Pak můžete tento zpětný sněžný pluh rozvinout do klínových zatáček a nakonec do lyžování zcela paralelně dozadu.

Lyžování v zaostalé pluh tvaru je možné pouze na velmi mělkých svazích, a to stane se obtížné nemožné zastavit v tomto postoj, když si vyzvednout trochu větší rychlost nebo přesunout na mírně svažitém terénu, takže je nejlepší, aby se pokrok do dozadu rovnoběžně se otočí tak rychle, jak můžete a dostat se do správné návyky. Nejlepší způsob, jak ovládat svou rychlost, je hluboce vyřezat jedním směrem.

naučit se paralelní lyžování dozadu je podobné procesu učení lyžování vpřed. Vaše lyže začnou v širokém klínovém postoji a pak se přiblíží a více sladí, čím více cvičíte.

pro vizuální přehled tohoto postoje se podívejte na toto video od Summit Ski school.

#4: cvičení Dělá mistra

je zřejmé, že čím více cvičíte, tím lépe dostanete, ale bude to trvat praxi v průběhu lyžařské sezóny rozvíjet svalové paměti na lyže dozadu více přirozeně.

při učení je snadné spadnout na lyžích dozadu, takže je nejlepší držet se dobře upravených sjezdovek s měkkým práškem, než se učit na těžce zabaleném nebo ledovém terénu. Není žádná legrace zkrátit lyžařský výlet kvůli zranění, takže zůstaňte v bezpečí a považujte to spíše za důvod nosit helmu.

lyžování přepínejte rychlostí

jak roste důvěra a vaše lyže jsou rovnoběžné, můžete začít lyžovat dozadu rychlostí. Zde je video ukázka toho, jak by to mělo vypadat z Lyžařské závislosti.

Nejlepší Lyže pro Lyžování Dozadu

Čím kratší lyže, tím snazší je, aby lyže dozadu. Je to proto, že je menší šance, že lyže přejedou, je snazší zatočit s menším poloměrem zatáčky.

velmi krátké lyže, jako jsou lyžařské desky nebo lyžařské čepele, jsou také skvělé pro učení lyžovat dozadu a tak jsou lyže s dvojitou špičkou. Twin tips jsou lyže se zaoblenými špičkami, které se naklánějí na obou koncích lyží a pomáhají zabránit tomu, aby se ocasy lyží zachytily ve sněhu.

Že řekl, že se můžete naučit lyžovat zpět na jen o nějaké lyže, a nemusíte jít ven a koupit nebo pronajmout další pár.

Bite-sized Re-cap

• ✅ Najděte široce otevřený prostor.
• Flex ohněte dopředu, ohněte trup a podívejte se přes rameno.
• ✅ posuňte jednu lyži dopředu, aby bylo snazší otočit tělo.
• ✅ Chcete-li naklonit kolena a vyvíjet tlak na vnitřní okraj jedné lyže.
• ✅ Jakmile dokončíte zatáčku, podívejte se přes rameno na druhou stranu, abyste získali širší zorné pole.

časté chyby

• ❌naklonil se příliš dopředu.
• ❌Ne dávat jednu lyži více dopředu, aby váš trup větší twist.
• Not nedíváte se dostatečně daleko za rameno, abyste viděli, kam jdete. Musíte otočit celé tělo nejen hlavou.
• Not neuvědomujete si své slepé místo.

Jak k Pádu bez nepříznivých dopadů na Sebe

Obrázky z Stomp To Návody na Youtube Video

nejlepší způsob, jak pro všechny a ne ublížit, je se snažit, aby se s celou svou váhu na lokti, zápěstí nebo ruku. Může tak dojít lyžař palce nebo kde vás oslovit s vaší rukou zastavit vaše pádu a hmotnost dopad hity a tlačí palcem mimo svůj normální rozsah pohybu (zdroj).

Obrázky z Stomp To Návody na Youtube Video

Když máte jen velmi krátký čas reagovat, nejlepší věc udělat, je pokusit se rovnoměrně rozložit váhu. Můžete to udělat tím, že narovnáte ruce po boku – tak, aby mohli převzít hlavní nápor nárazu a chránit vaši hlavu.

napsal jsem podrobnější návod, jak správně spadnout na lyže a jak se bezpečně dostat zpět.

výhody učení se lyžovat dozadu

• nová & zábavná výzva.
• připravte se na procvičování základních triků, jako je 180 otočení – můžete přistát nebo vzlétnout z pozpátku.
• můžete lyžovat před někým, zatímco je učíte lyžovat.

kdy se mám začít učit lyžovat dozadu?

nedoporučoval bych naučit se lyžovat dozadu, dokud nebudete moci sebevědomě paralelní lyžařské a hokejové zastávky. To vám dá dobrý základ pro to, abyste mohli ovládat své hrany a cítit rovnováhu. Naučit se lyžovat dozadu příliš brzy může bránit váš pokrok vpřed lyžování-i když je nepravděpodobné, že trávit více času se vrací, pokud jste opravdu spáchal!

Závěrečné myšlenky

lyžování dozadu je zábava, ale pravděpodobně několikrát spadnete, jak se učíte. Snažte se vyhnout všechny váhy na ruce nebo lokty, jak jste na podzim, ale chránit hlavu a distribuovat svou váhu. Zůstaňte v bezpečí, užijte si výzvu a vdechujte čerstvý horský vzduch.

Simon Naylor, zakladatel společnosti New to Ski, začal lyžovat v roce 2005. Své dovednosti si nadále procvičoval a chtěl se o svou cestu a znalosti podělit s dalšími novými lyžaři. V roce 2018 zahájil nové lyžování, aby pomohl prvním lyžařům více se bavit na svazích a bezpečně se dostat ven a prozkoumat hory.