Řešení sport BJJ jako zbrusu nový bílý pásek může být skličující a náročné podnik. Pro mnoho lidí je jen chodit do akademie a zkoušet třídu zastrašující. Není snadné se tam dostat a vyzkoušet něco nového. Na začátku budete většinou hřebík a ne kladivo, ale pokud se na to budete držet BJJ je jednou z nejvděčnějších věcí, jaké kdy uděláte. Je také důležité si uvědomit, že každý člověk, se kterým trénujete, začal jako bílý pás stejně jako vy. Všichni vaši partneři školení chtějí vidět, jak se s tím držíte, takže nezapomeňte, že jsou tam, aby s vámi tvrdě trénovali, ale také aby vám pomohli na vaší cestě. Pokud máte pocit, že se neučíte dostatečně rychle, nebo zapomínáte na věci, nezapomeňte být trpěliví sami se sebou. Klíčem je užít si tento proces a bavit se s cestou.
pravdou je, že neexistuje žádný tajný vzorec, který by to usnadnil na začátku. Trvá to jen čas a zkušenosti, než začnete vidět úspěch ve svých rolích. Zde je však několik užitečných tipů, jak tyto výzvy snížit a doufejme, že vám pomohou rychleji postoupit na další úroveň.
nevzdávejte
„černý pás je bílý pás, který se nikdy nevzdal…“
Pokud budete i nadále trénovat důsledně, a dát své nejlepší úsilí, každá relace bude i nadále zlepšovat a čím více vás přijde, tím rychleji budete postupovat. Nestane se to přes noc, ale uvidíte neustálé zlepšování. Jen se pořád objevuj.
Přežít
Jako začátečník budeš mít spoustu nových informací přichází na vás všechny najednou, což může být velmi zdrcující. To je zcela normální, nezapomeňte se držet základů. Tady na Atos HQ máme základní třídu speciálně navrženou pro nové bílé pásy, které zajistí, že začnete svou cestu BJJ se silným základem. Zaměřte se na učení základů a vše ostatní bude následovat. Pokud na začátku nedostáváte mnoho příspěvků, je to v pořádku. Je důležitější naučit se bránit a postoupit do dominantního postavení. Jakmile se naučíte, jak se dostat na dobré pozice, přijdou podání. Pokud jste příliš ohromeni, zkuste se soustředit na techniku, která se ten den učila. Je také důležité, aby se pokusili zůstat přítomen ve svých rolích, takže se můžete naučit pozice a pochopit, co se děje.
nejprve se naučte základy
snažte se příliš nezachytit pohyby show, když poprvé začínáte. Je zábavné a vzrušující naučit se létající trojúhelníky, ale to vám nepomůže, když se snažíte uniknout základní pozici, jako je boční ovládání. Zaměřte se nejprve na své základy a pak se show pohybuje mnohem jednodušší. Bude to těžší a frustrující naučit se pokročilé techniky, pokud nemáte své základy dolů. Buďte trpěliví a důvěřujte procesu učení.
Relax
zůstat uvolněný během šetření je mnohem snazší říci, než udělat, zejména pro nový bílý pás. Naučit se, jak zpomalit a moudře využívat energii, vyžaduje čas a zkušenosti. Zpočátku budete ztrácet spoustu energie s extra pohybem, ale jak získáte zkušenosti, budete efektivnější. Mnoho začátečníků mýlí plýtvání energií pro gasing ven a myslím, že stačí pracovat na jejich kardio. I když je to pravděpodobně pravda, musí se také naučit relaxovat a používat techniku místo síly. Jak budete trénovat více se naučíte, jak ovládat tempo role namísto jen snaží jít všichni ven po celou dobu. Pokud používáte všechny své síly, aby kliky podání a nejsou klepnutím pravděpodobně neděláte to správně. Zkuste udělat krok zpět a zkontrolovat svou techniku místo toho, abyste si jen projeli cestu. To také pomůže udržet vás a vašeho tréninkového partnera v bezpečí během šetření.
nechte své Ego u dveří
vždy nechte své ego u dveří a nezapomeňte, že jste zde, abyste se učili. Přijměte skutečnost, že při prvním spuštění budete hodně poklepáni a to je v pořádku. Je to součást procesu učení. Uvědomte si, co jste udělali špatně, a poučte se z toho místo toho, abyste byli frustrovaní. Čím rychleji se naučíte své chyby a opravíte je, tím rychleji se zlepšíte. Pamatujte, jaké to je být poklepán, takže když klepnete na jednoho ze svých tréninkových partnerů, budete vždy uctiví a skromní. Každý je tu, aby se učil a bavil, takže tvrdě trénujte, ale vždy respektujte své spoluhráče. Po hodině přemýšlejte o tom, co jste udělali dobře a na čem musíte pracovat.
klepněte na
pokud se dostanete do podání a nemůžete se dostat ven, stačí klepnout a jít dál. Nenechte zranění vás z tréninku, protože jste byli příliš hrdí na to klepněte. Pokud se dostanete do podání a nevíte, jak uniknout, klepněte a poté se zeptejte, po čem je správný útěk, abyste věděli, co dělat, až vás příště chytí.
nedělejte si starosti s hodností
netrénujte jen na další pás. Pokud se zaměřujete na zlepšování každý den a jste konzistentní, pás přijde. Není to o hodnosti, ale o tom, jak si tento proces užívat a učit se každý den trochu víc. Nevyhýbejte se tréninku s někým, protože má nižší hodnost, ale bojíte se, že s ním ztratíte. Je pravděpodobné, že osoba, které se vyhýbáte, je osoba, se kterou byste se měli nutit. Nedovolte, aby vaše ego stálo v cestě vašemu zlepšení.
vždy se ptejte
nebojte se klást otázky. Většina horních pásů a instruktorů touží pomoci spodním pásům a pomůže vám to rychleji se učit. Snažte se také zůstat přítomni ve svých rolích, abyste věděli, na čem musíte pracovat a jaké otázky byste měli položit. Tady na Atos HQ umožňujeme našim studentům zůstat na chvíli po hodině pracovat na věcech a klást otázky. Dalším způsobem, jak se zlepšit rychleji, je soukromé lekce. Soukromé lekce nabízejí individuální vzdělávací prostředí přizpůsobené vašim specifickým potřebám, otázkám a hře.
Pokud máte zájem dozvědět se více o našem programu, prosím, dejte nám zavolat na 858-292-5040 nebo nám napište na [email protected] a začněte si ZDARMA jeden týden zkušební verzi ještě dnes.
klikněte sem a podívejte se na naše online školení a získejte bezplatnou 7denní zkušební verzi! Nová videa nahraná denně a 24/7 přístup k tisícům hodin technik, cvičení, a pro-tipy od Andre Galvao a jeho world-class tým!