- Vibrační posilovací Stroj Nežádoucí Účinky Recenze V 2021
- Jaké Jsou Vedlejší Účinky Vibračního Stroje?
- věda za vibračními deskami
- Zdravotní Výhody Vibrační Cvičení
- pokud nepoužíváte vibrační desky
- používejte s mírou
- Lidé se Také Zeptat…
- Mohou Vám Vibrační Stroje Ublížit?
- pomáhají vibrační desky ztratit břišní tuk?
- měli byste nosit boty na vibrační desce?
- jak dlouho byste měli používat vibrační desku?
- jsou vibrační stroje dobré pro vás?
Vibrační posilovací Stroj Nežádoucí Účinky Recenze V 2021
Obsah
cíl zhubnout a cítit se zdravější je jeden z velkých důvodů, proč byste mohli být s ohledem na použití vibrační stroj.
stále více lidí po celé planetě nyní dává tuto metodu cvičení vyzkoušet, s mnoha z nich vážně ohromeni výsledky, které vidí.
přesto, pokud jste nikdy předtím daný tento typ cvičení rutiny zkusit pak můžete mít obavy o to, zda má nějaké zdravotní problémy s ním spojené.
Jaké Jsou Vedlejší Účinky Vibračního Stroje?
jaké jsou vedlejší účinky vibračních strojů? Nejčastějšími vedlejšími účinky spojenými s vibračními cvičebními stroji jsou účinky z již existujících zdravotních stavů. Mohou to být malá zranění, která jsou zhoršena vibracemi nebo dlouhodobými zdravotními stavy.
vždy je nejlepší mluvit s lékařem, pokud máte jakékoli pochybnosti o své fyzické kondici před nákupem jakéhokoli fitness vybavení, zejména vibračních strojů.
než půjdete do toho a koupíte stroj na vibrační desky, budete chtít uklidnit svou mysl a ujistit se, že je pro vás to pravé.
věda za vibračními deskami
nemusí to vypadat jako víc než zábavný způsob, jak pracovat, ale pravdou je, že vibrační stroje celého těla mají silný prvek vědy za tím, jak fungují.
základní myšlenkou je, že stroje způsobují něco, co je známé jako stretch flex.
Jedná se o nedobrovolnou reakci, kterou má vaše tělo, když se vaše svaly stahují kvůli nějaké vnější stimulaci. Dobré srovnání je, když vám lékař jemně poklepe na koleno kladivem a vaše noha se nedobrovolně narovná.
když používáte vibrační desku, vaše tělo každou minutu způsobí obrovské množství nedobrovolných svalových kontrakcí. Ve skutečnosti byla celková částka vypočtena jako až 3000 každou minutu, kterou stojíte na talíři.
tato přirozená reakce je to, co dělá tento fantastický způsob práce, který nepotřebuje, abyste do něj vložili velké úsilí. Funguje to tak, že oklamete své tělo, aby si myslelo, že jste mimo rovnováhu, takže se musíte instinktivně snažit najít rovnováhu po celou dobu.
způsob, jakým vibrační stroje pracují, je chytrý nápad, který dělá práci více potěšením než kdykoli předtím a je také mnohem efektivnější.
podívejte se na naše 3 nejoblíbenější vibrační desky níže:
#1 PICK
- on-Line Bestseller
- Více než 150 Recenze
- Snadné Použití
- Velmi Univerzální
- Více než 500 Recenze
- ‚Amazon‘ s Choice‘
- Plné 3D Vibrace
- Život Proklouzává
- Více než 325 Recenze
- Ideální na Rozpočet
- Malé & Kompaktní
- Univerzální Design
Zdravotní Výhody Vibrační Cvičení
první bod podívat se na zde je, jak tento proces pomáhá vaše zdraví. Odpověď je, že to funguje v mnoha způsoby, aby vám silný trénink, který opravdu dělá rozdíl.
pro začátek může toto cvičení pomoci vaší krvi účinněji proudit po celém těle. To je fantastické pro získání životně důležitého kyslíku a živin do každé části těla mnohem snadněji.
kromě toho, že se budete cítit skvěle, to posílí váš imunitní systém, jak se vaše bílé krvinky dostanou tam, kde je nejvíce potřeba.
to je také skvělý způsob, jak cvičit svaly, což je silnější a definovanější. Účinky budou jasné, abyste viděli příliš dlouho.
mnoho lidí se také obrací na vibrační desky, aby zhubla. Názor se liší v tom, kolik kalorií spálíte tímto způsobem, ale je jasné, že mnoho lidí mělo obrovské výsledky, když se snaží zhubnout s jedním z těchto pohodlných zařízení.
další velké přínosy pro zdraví, které mají být získány z cvičení tímto způsobem, souvisí s tím, jak pomáhá vytvářet kosti silnější a hustší. To je zvláště dobrá výhoda pro někoho, kdo má křehké nebo poškozené kosti a potřebuje je posílit.
pokud nepoužíváte vibrační desky
ne každý si může užívat výhod cvičení vibrační desky stejným způsobem a mohou existovat některé vedlejší účinky. Je škoda, že někteří lidé potřebují vynechat, ale existují situace, kdy má smysl vyhnout se tomuto typu cvičení kvůli zjevným a možným vedlejším účinkům.
například, pokud trpíte jakoukoli zdravotní stav, pak se budete určitě chtít promluvit se svým lékařem dříve, než jít a dělat to, což je to stejné jako s jakýmkoliv typem cvičení
následující jsou některé z podmínek, které se obvykle vyloučit lidi z pomocí vibrací stroje:
- Kardiovaskulárních onemocnění
- Být těhotná
- kyčelního nebo kolenního
- Diabetes
- Akutní trombózy
- Zotavuje z nedávného chirurgického zákroku
- Epilepsie
- Migrény
- Akutní kýla
- Rakovina nebo nádor přítomen
- S kardiostimulátorem vybavené.
je také možné, že pomocí jednoho z těchto strojů příliš dlouho nebo příliš pravidelně by mohlo vést k další stres jsou umístěny na páteři. Je však třeba zdůraznit, že mnoho lidí po celém světě nyní používá tyto vibrační desky bez problémů nebo vedlejších účinků.
jako obvykle, pokud máte pochybnosti o tom, zda jsou pro vás to pravé, má smysl získat odbornou lékařskou pomoc.
používejte s mírou
i když můžete být v pokušení používat jeden z těchto strojů po delší dobu každý den, je mnohem lepší jej používat pravidelně, ale s mírou. Tímto způsobem získáte maximální užitek z toho bez zdravotních rizik.
doporučuje se používat stroje na vibrační desky po dobu až 15 až 30 minut najednou a 3 až 4 příležitosti každý týden. To je často dost, že vaše tělo bude cítit výhody, ale ne tolik, že riskujete, že vám způsobí nějaké zdravotní problémy.
nemělo by To dlouho předtím, než se začnete cítit lépe, než kdy předtím, jako stroj, který dává silnější kosti, ochablé svaly a lepší krevní oběh, zatímco vy zhubnout do smlouvat. To z něj činí jeden z nejlepších a nejjednodušších způsobů, jak zlepšit své zdraví doma s minimem rozruchu a bez rizika.
Lidé se Také Zeptat…
Při rozhodování, zda koupit vibrační stroj, nebo ne, lidé se často ptají na stejné otázky. Spíše než nechat vás jít ven a udělat další výzkum, myslel jsem, že by bylo nejjednodušší odpovědět na tyto běžné otázky týkající se vibračních desek zde.
Mohou Vám Vibrační Stroje Ublížit?
je dobře známo, že nadměrné vibrace na těle způsobují dlouhodobé poškození těla, včetně muskuloskeletálního, oběhového a nervového systému. Zatímco většina vibračních strojů je bezpečná pro použití při dodržování pokynů výrobce, existují levné vibrační desky, které neregulují vibrace v souladu s bezpečnými limity.
pomáhají vibrační desky ztratit břišní tuk?
Podle ScienceDaily.com nové studie ukázaly, že vibrace desky ve skutečnosti pomoci zkrátit břišní tuk, což je důležitější, že jsou dobré v cílení nebezpečné tuky, které mohou sedět mezi orgány.
měli byste nosit boty na vibrační desce?
obvykle máte nosit boty na vibrační desce. Pokud tak neučiníte, může to narušit frekvenci vibrací a způsob, jakým vstupuje do vašeho těla, což může ovlivnit účinnost relace.
jak dlouho byste měli používat vibrační desku?
obecně se většina vibračních desek používá po dobu 15 až 30 minut, 2 až 3krát týdně, to se však u jednotlivých strojů liší, takže je důležité dodržovat pokyny výrobce.
většina vibračních desek doporučuje mezi relacemi minimálně 48 hodin, aby se tělo mohlo zotavit.
jsou vibrační stroje dobré pro vás?
při správném používání je většina vibračních strojů naprosto bezpečná. Využívají je jak veřejné tělocvičny, tak fyzioterapeuti v nemocnicích. Stejně jako u všeho, co souvisí s tělocvičnou, pokud je použito nesprávně, způsobí to problémy, takže se ujistěte, že děláte svůj výzkum před skokem na …
Do fungují pěnové válečky? – Recenze V 2021