Forrest Yoga er opkaldt efter en amerikansk yogalærer, Ana Forrest. Hun skabte sin egen moderne form for yoga, der kombinerer stillinger svarende til Hatha yoga og integrerer indianske helbredende elementer.
denne yoga fokuserer på vejrtrækning, introspektion og udvidede hold af stillinger med den hensigt at helbrede dagens almindelige lidelser og genoprette følelsesmæssig balance. Nedenfor er 5 grunde til at prøve Forrest Yoga!
dygtige vejrtrækningsteknikker
ligesom de fleste yogastilarter er der en stress på vigtigheden af at have et forhold til åndedrættet. Men Forrest yoga tager denne praksis endnu længere.
starten på hver klasse har et langt segment til pranayama eller åndedrætsøvelser. Forrest-lærere bruger dyb vejrtrækning i en bestemt række gentagelser for at skabe varme i kroppen. Hovedfokus er at forbinde åndedrættet til kroppen, hvilket gør det muligt for denne kraft at antænde hele dit væsen.
kernearbejde
Forrest Yoga lærer dig at oprette forbindelse til din kerne for at finde styrke og balance. Dette intense regime er en samling af traditionelle yogastillinger, der holdes i lange perioder med tilføjelse af dans og akrobatisk-lignende bevægelser.
den kraftige øvelse skaber en unik varme, der retter sig mod kernen. Varmen, gentagelsen og de lange hold hjælper din krop med at udvikle sig og gå dybere ind i poser, skaber styrke, frigør toksiner og giver mulighed for rigelig iltning og foryngelse i din krop.
følelsesmæssig helbredelse
følelsesmæssig helbredelse er hovedformålet med denne stil af yoga. Følelsesmæssig helbredelse er et af de første skridt, som enhver ny studerende arbejder på, før stillinger endda introduceres. Forrest Yoga hjælper med at bringe helbredelse til enkeltpersoner ved at lære dem at se indad og arbejde igennem og forstå deres følelser.
lærere bruger nøgleord og vejledning til at fremme bevidsthed, ikke kun i din praksis, men også i dit liv. Det giver plads til selvopdagelse og helbredelse. Forrest Yoga tror på mere end bare at “perfektionere” en positur, det handler også om at udforske, identificere og tilskynde til følelsesmæssig helbredelse for at skabe en bedre balance i dit liv.
afgiftning
kombinationen af dyb vejrtrækning og yogastillinger skaber varme og iltning i kroppen. Denne varme virker for at udvise toksiner, der er blevet opbevaret i din krop.
at holde poser i længere perioder øger blodforsyningen til kroppen og hjælper også med at forynge kropsceller og skylle kroppen af forurenende stoffer. Fjernelse af toksiner hjælper også befri kroppen af urenheder, der påvirker følelser også. Så ikke kun er din krop at slippe af med forurenende stoffer, men det er også dit sind.
følelse af ånd
Ånden spiller en integreret rolle i denne stil af yoga og betragtes som en af de fire søjler. Denne vægt på Ånd er, så du er forberedt på livets udfordringer, og du kan finde og følge dit sande formål.
hver klasse giver dig tid og en sikker platform til at forbinde med din ånd. Du forlader hver praksis med en følelse af selvtillid og ægthed, der også er gavnlig fra måtten.
er Forrest Yoga noget for dig?
Forrest Yoga har mange ligheder med andre typer yoga, men hvor det skiller sig ud er intensiteten af Holistisk Helbredelse — sind, krop og ånd. Forrest Yoga har fysisk udfordrende stillinger, men det vil også give dig de værktøjer, du har brug for til at omfavne sin holistiske helbredelse fra måtten.
denne type yoga møder hver elev præcis, hvor de er, som de er. Det er unikt skræddersyet til hver person – følelsesmæssigt og fysisk – samtidig med at det giver et sikkert og helligt Sted for hver udøver at udforske sig selv.