alle er en vinder: 17 ekstraordinære South Beach Diet kylling middage!

det ser ud til, at hvor som helst du går, er en kyllingemiddag på menuen.

denne magre, muskelopbyggende middagsfavorit er så utrolig alsidig og er den perfekte stjerne i enhver sund entrelriste. Det er vidunderligt gennemblødt i dybe italienske saucer, krydret med varm, Meksikansk smag eller endda omrørt i Salt, asiatisk-inspirerede måltider. Ærligt talt er der utallige måder at nyde denne salte, ømme kød.

South Beach Diet gør det så utroligt nemt at nyde sund kylling og tage dine smagsløg med på en rejse med krydderier fra hele verden. Alle South Beach Diet kylling middage er tilberedt i passende portionsstørrelser, med lige den rigtige mængde magert protein, sunde fedtstoffer og grøntsager.

så sig så længe til de dage, hvor sund kost betød kedelige plader af næsten ingenting.

nyttigt tip: klik bare på navnet, billedet eller linket i billedteksten for at gøre det til dit!

proteiner 101: Alt hvad du behøver at vide

disse er South Beach Diet kylling middage værd raving om:

7 Spice rejer & Kylling Stir-Fry >

Seafood-elskere vil absolut elske denne uimodståelige kombination af rejer og kylling! Smagene fra denne skål kommer fra Sydøstasien og vil inspirere enhver til at være mere kreativ med deres varme måltider. Syv krydderier bringe liv til denne South Beach kost måltid, komplet med sne ærter og svampe. Tip: Citrongræs og ingefær er nogle af disse fantastiske smag. Kun 210 kalorier og 18 kraftige gram protein. Hent det her >

krydret kylling & Rised blomkål >

varm og krydret… lige som vi kan lide det. Tag din kyllingemiddag til det næste niveau med en varme, der får vores kraver til at svede og vores smagsløg længes efter mere. Poblano, rød chili og chipotle peber gør hvad de er lavet til i vores røgfyldte chipotle sauce, mens ristet kylling, okra, gulerødder og spinat basker i sin lækre smag. Den krydrede kylling & Rised blomkål tager kontrol over appetit med en jernnæve på 15 fulde gram protein. Det er det perfekte valg for nogen på South Beach Diet, der fungerer bedst i varmen. Hent det her >

Hjemmelavet Kylling & brun ris >

hjemmestil er virkelig den bedste måde at beskrive denne hjertelige kyllingemiddag på. Tykke, saftige stykker kylling, gulerødder, løg og sunde brune ris er badet i tyk, champignon sauce. Ved 210 kalorier er denne South Beach diætret en klar vinder over den traditionelle, fede hjemmelavede madlavning. Fem gram fiber og 17 gram protein fylder tanken op for en glad mave, der varer. Hent det her >

kylling Roma >

du ville aldrig tro det er muligt at spise sådanne lækre italienske måltider og stadig tabe sig, men denne kylling Roma er et bevis på, at der er mange misforståelser om slankekure. Perfekt til enhver italiensk-måltid fan på South Beach Diet, der kan ikke benægtes de fantastiske smag af dyb, rød tomatsauce, parmesanost og saut purpurgrønne bønner. Mens dette kyllingemåltid gør middagen let og helt dejlig, er det også en vidunderlig frokost på 21 gram protein og kun 210 kalorier. Hent det her >

5 fødevarer med mere Protein end kylling

citrongræs kylling >

nogensinde haft Thai mad? Citrongræskylling er sådan en ny og frisk måde at gøre dit protein interessant på. Saucerne, der belægger denne frokost-eller middagsmulighed, er en sjov og lækker blanding af citrongræs, basilikum, lime hvidløg og ingefær. Ristede sesam? Ja, tak! De crunchy snap ærter, grønne bønner, vandkastanjer, ærter, broccoli, rød paprika og løg parret med denne kylling, bekymringen over at få nok grøntsager hver dag en ting fra fortiden. Hvis du stadig er ny til South Beach Diet, gør dig selv en tjeneste og prøv denne ud for dine 20 gram protein. Hent det her >

kylling Primavera >

sådan en forår-y måde at nyde kylling på! Kylling Primavera tager haven-friske plukker, du elsker—courgette, asparges og fyldige tomater—og kaster dem op med saftige, ristede kyllingebud. Hints af krydderier som hvidløgspulver bringer det ekstra noget specielt til måltidet uden at overmande dets naturlige smag. Og med kun 190 kalorier er dette diætmåltid så let! Hent det her >

Broccoli og ost fyldt kyllingebryst >

kylling vender sig til den ultimative superfood til støtte i dette populære South Beach Diætmåltid. Broccoli og ost fyldt kyllingebryst er en fristende kombination af rosmarin-infunderet kyllingebryst, næringsfyldt broccoli og smeltede amerikanske og svenske oste. Denne kylling frokost eller middag er kun 210 kalorier med 17 gram protein. Server det over en seng med krydret blomkål på vores keto-venlige plan eller kogt kvinoa i Vores vedligeholdelsesfase. Hent det her >

Kylling Broccoli & ris >

Nyd en homestyle klassiker med enkle ingredienser og smag. Vi serverer op ristet kylling og sprøde broccoli buketter kvalt i en Cheddar ost sauce og serveret over høj-fiber brun ris. Dette trøstende måltid er praktisk og lækkert tilfredsstillende for kun 220 kalorier. Det er en solid og sund middag, der pakker i hele 18 gram protein. Hent det her >

6 South Beach Diet Superfoods du skal spise

artiskok & spinat fyldt kyllingebryst >

din favorit dip får en keto venlig makeover i denne kylling middag! Dette elegante måltid er en kost livredder, der kombinerer alvorligt lækre artiskokker, spinat og en blanding af oste fyldt inde i et ømt kyllingebryst. En kundefavorit, denne lækre skål er en ringe 180 kalorier, men pakker et proteinpunch—17 gram! Ligesom det bliver det bedste fra begge verdener, ernæring og fantastisk smag en. Hent det her >

kylling med abrikosglasur >

at komme igennem de hårdere dele af at starte en diæt er så meget lettere med en South Beach Diætindstilling som kyllingen med abrikosglasur. 200 kalorier er lige nok til at forvise disse mave grumbles og fylde din mund med en rutsjebane af smag. Abrikospure, sojasovs, Dijon sennep, hvidløg og balsamicoeddike er den perfekte søde og sure sauce kombination, der gør denne kylling mulighed ekstra unik fra din daglige frokost eller middag. Hent det her >

10 Tips til at følge vores lav-Carb Plan

italiensk pølse & peberfrugter >

denne pølse i italiensk stil & peberfrugter er bevis på, at kylling kan stå op mod oksekød og svinekød i en smagskamp. Balancen mellem varme og en lidt sød smag gør det næsten vanskeligt at spise kylling på nogen anden måde. Mens kylling er den perfekte base for en række forskellige og spændende måltider, kan denne middag blive en hæfteklammer. Rød peber og grøn paprika og løg er den perfekte, lækre side for at komme dig endnu tættere på den nye jean-størrelse. Protein tæller: 18. Smag score: 100. Hent det her >

champignon fyldt kyllingebryst >

urt-krydret kylling par så perfekt med jordiske svampe og søde karamelliserede løg i champignon fyldte kyllingebryst. Nyd denne klassiske blanding i al sin Herlighed over en seng af dyreparker eller rised blomkål. Veggies indeni er belagt med amerikanske og svenske oste, der er cremet, lækker og umulig at modstå. Heldigvis, ved 210 kalorier, behøver du ikke. Hvad angår kyllingemiddage, er denne et meget let valg. Hent det her >

6 Keto måltid Prep elementer til altid at holde på lager

grillet Kyllingebad >

den grillede kyllingeband gør det endnu en gang tydeligt, at kylling smager bedre på South Beach Diet. Nogle gange vil du bare nyde en enkel, solid smørrebrød. Vi marinerer det fyldige kyllingebryst i brunt sukker, løg, hvidløg og eddike, inden vi griller for at få en smag i hver bid. Beliggende i en hel hvede bolle, indeholder denne frokost eller middag 210 kalorier og nul skyld. Prøv det stablet højt med dine yndlingsgrøntsager og ost. Hent det her >

kylling & Veggies >

du kan ikke gå galt med protein og grøntsager! Vores kylling & Veggies dinner er en fantastisk blanding af ristede peberfrugter, broccoli, protein-popping edamame, rised blomkål og selvfølgelig kylling. Den bourbon-aromatiserede sauce får alle disse sunde ingredienser til at skinne. Det er afsluttet med karamelliserede løg og sesamfrø—hvoraf ingen vil blive efterladt i denne 220-calore South Beach Diet chicken dinner. Hent det her >

Hvid Bønne Kylling Chili >

den hvide bønne kylling Chili er lækker helt ned til kernen. Ristede poblano peberfrugter, hvide bønner, løg og vin-modne tomater er ud over lækre, når de simmeres med gylden kylling bouillon og skiver kylling. Denne hjertelige kilde til ernæring vil holde sult væk og få dig gennem din travle dag. Du ville aldrig engang vide, at du får 15 procent af dit jern, med det 19 gram protein! Hent det her >

Pantry-klar Hjemmelavet cremet blomkål & kylling >

cremet og sundt er to adjektiver, som du ville tro aldrig kunne leve i samme sætning! Nå få din fyld af tyk, cremet-og ja sund—gryderet smag i en kylling skål nogen kunne begynde savlen over. Blomkål er en lavkaloriebase, der narrer dine smagsløg til at tro, at du forkæler dig stort, når du er klædt ud med smagen af parmesanost, hvidløg og løg. Hvide bønner bringe en ekstra pop af protein og fiber, (tager denne kylling skål tæller op til 19 gram protein og fem gram fiber). Den Pantry-Ready Hjemmelavet cremet blomkål & kylling er let at tilberede og ideel til din travle tidsplan. Hent det her >

5 Keto ingredienser, der fremskynder vægttab

Pantry-klar sydlige stil kylling & bønner i en Tangy grill Sauce >

har en hankering for god, gammeldags grill sauce? Den gennemsnitlige ting er fyldt med tilsat sukker! Pantry-Ready sydlige stil kylling & bønner i grill Sauce er din billet til at tage sig af denne trang en gang for alle. Hickory røg, løg, sennep og en smule sød agave inspirerer smagen af din yndlings grillsauce, mens du holder ernæringen under kontrol. South Beach Diet-måltidet har kun seks gram sukker, og fordi kylling og bønner er så fulde af protein, bør tilfredsheden vare indtil næste måltid. Hent det her >