- træthed er mere end at føle sig groggy, fordi du holdt op for sent og så på Netfleks og savnede din morgenkaffe.
det er en vedvarende ache-in-your-bones følelse, som at gå gennem mudder hver dag og kæmper for at gøre de små ting. Det er desorienteringen af ikke at føle sig som dig selv i de sidste par uger, måneder eller år. Det skyer din hjerne, stjæler din sans for humor og vejer tungt på dine forhold. Og så er der skyld og selvbedømmelse om, hvorfor du bare ikke ser ud til at få det sammen.
en af de største kampe, som mennesker med vedvarende træthed står overfor, er, at de udadtil ser normale ud. Kolleger, venner og familier kan tilbyde “nyttige” forslag om at være mere organiseret eller gå i seng tidligere (et godt punkt, men ikke pointen) eller helt undlade at forstå. Selv læger kan kæmpe for at hjælpe, når det grundlæggende blodarbejde kommer tilbage “normalt”.
livsstilsfaktorer kan og spiller en massiv rolle, så det er afgørende at sikre, at du får nok søvn af god kvalitet, spiser godt, træner, styrer stress og passer godt på dig selv. At arbejde med en terapeut, registreret massageterapeut, personlig træner og dit sundhedsteam kan være nyttigt for at sikre, at du dækker dine baser.
hvis du allerede adresserer disse områder og stadig har lyst til, at der mangler noget, kan naturopatisk medicin være en god løsning. Det næste trin er at grave dybere og foretage en grundig undersøgelse for at bestemme årsagen til trætheden, og hvordan disse faktorer kan påvirke dit generelle helbred.
her er nogle af de vigtigste laboratorietests, som vi kører for at vurdere den træthed, du oplever.
Ferritin og jernpanel – ferritin, % mætning, serumjern og total jernbinding
- jern er vigtigt, da det er nødvendigt for at hjælpe vores krop med at transportere ilt. Tilstrækkelige niveauer er kritiske for optimal skjoldbruskkirtelfunktion. Ferritin er en måling af lagret jern, og det kan derfor være meget nyttigt at se, hvad der er i banken. Hvis du også har at gøre med betændelse ferritin bliver mindre pålidelig, da det kunstigt vil puste. At køre et fuldt jernpanel kan være nyttigt at skelne mellem, om problemet faktisk er lavt jern eller betændelse.
Vitamin B12
- lave vitamin B12-niveauer er forbundet med træthed, angst, depression og andre humørsygdomme såvel som neurologiske fornemmelser som stifter og nåle. B12-mangel kan være forårsaget af syreblokerende medicin som protonpumpehæmmere og antacida.
Skjoldbruskkirtelpanel – et komplet panel inkluderer TSH, gratis T4, gratis T3, omvendt T3 og anti-TPO
- skjoldbruskkirtlen sætter tempoet for hver celle i din krop aka dit stofskifte. Hvis denne sats er bremset, vil alt føles hårdere, og du vil sandsynligvis føle dig træt, have hjerne tåge, vægtproblemer samt mange andre problemer. Dette er et af de mest underdiagnosticerede og dårligt styrede områder, jeg ser i praksis. At få det fulde panel er kritisk og den eneste måde at give os det fulde billede på.
hollandsk hormon Test
- dette er den mest omfattende hormonelle evaluering til rådighed og giver et stort billede af, hvordan dine hormoner virker. En af de mere almindelige ubalancer, vi ser, er enten meget høj eller lav kortisol. Dette kan i høj grad bidrage til træthed, såvel som angst, søvnløshed og er en harbinger for andre kroniske sundhedsmæssige forhold. Dine kønshormoner progesteron, østrogen, testosteron og DHEA spiller også en vigtig rolle i at holde dig i gang, og selv små ubalancer her kan ødelægge din energi og humør.
Autoimmune og inflammatoriske markører – hs-CRP, ESR, ANA, reumatoid faktor, vævstransglutaminase IgG og/eller IgA
- lav grad betændelse og udiagnosticeret autoimmunitet som ved cøliaki tager Hashimotos thyroiditis, lupus, psoriasis, reumatoid arthritis samt kroniske smerter meget af din krops energi for at holde dig under kontrol. Nogle gange er træthed det vigtigste tegn på autoimmun sygdom. Disse markører kan også tjene som en nyttig baseline til at spore din behandling fremskridt.
organiske syrer Test
- den organiske syrer test giver os et indviklet overblik over, hvordan din krop er fysisk gør energi, hvis der er nogen bakterielle og/gær overvækst bekymringer, og hvis du er mangelfuld i nogle af de store næringsstoffer, der kræves for at holde din krop fungerer korrekt. Jeg kan varmt anbefale denne test for alle, der har oplevet kronisk træthed, humørsygdomme, autisme, ADHD og kronisk smerte.
andre faktorer at overveje:
du kender dig selv bedst. Hvis du føler, at noget er slukket, har du sandsynligvis ret. Det er bedre at vide, hvor du står og vælge at arbejde med en sundhedsudbyder, der kan tilbyde dig de evalueringer, du har brug for for at komme til bunden af tingene.
en grundig undersøgelse er vigtig, men det er endnu vigtigere at have en plan på plads for at løse det, du finder.
kost og livsstilsfaktorer som hvordan du spiser, hvordan du bevæger dig, hvordan du sover og styrer din stress, skal altid være en del af enhver behandlingsplan, du foretager. Det kan være let at blive fanget i et kompliceret regime af kosttilskud og medicin, men at fokusere på et stærkt fundament er det, der virkelig bestemmer dit resultat.
hvis du har “prøvet alt”, har du været konsekvent nok? At være træt er udmattende, og det er kun naturligt at blive begejstret for den næste nyeste ting… men intet vil fungere, hvis du ikke giver det et retfærdigt skud.
du har brug for et hold. Støtte fra en partner eller ven eller online community kan gøre en verden til forskel, når du lider af en usynlig sygdom. Arbejd sammen med dine sundhedsudbydere for at få de rigtige vurderinger og vejledning til at hjælpe dig med at komme dig. Hvis du føler dig ikke understøttet, uhørt eller som om du generer din udbyder, skal du finde en anden professionel at arbejde med, der tager dine bekymringer alvorligt.