Bananen-Orangensaft-Protein-Smoothie

Dieser kalte und cremige Bananen-Orangensaft-Protein-Smoothie besteht aus 100% Orangensaft und gefrorener Banane, ist eine gute Quelle für Vitamin C, Kalium und Folsäure und schmeckt wie Sommerurlaub in einer Tasse! Vielen Dank an das Florida Department of Citrus für das Sponsoring dieses Beitrags.

Ich bin das ganze Jahr über ein Smoothie-Liebhaber, aber ich verstärke definitiv mein Smoothie-Spiel, wenn sich das Wetter erwärmt, da sie so verdammt erfrischend sind und eine einfache Möglichkeit bieten, viele nährstoffreiche Lebensmittel in meinen Körper zu bekommen. Im Falle des Smoothie-Rezepts, das ich heute mit Ihnen teile, sieht das dank Florida-Orangensaft nach viel Vitamin C, Kalium, Folsäure und Thiamin aus!

Unser Mixer ist möglicherweise unser am häufigsten verwendetes Küchengerät, da wir in unserem Haus Smoothie-Maschinen herstellen. Zwischen mir, Ryan, Chase und Ryder kann ich mit Sicherheit sagen, dass mindestens einer von uns jeden Tag an einem Smoothie nippt. Ich habe wirklich keine Ahnung, wie viele verschiedene Smoothie-Kreationen ich im Laufe der Jahre gemacht habe und liebe alles von tropischen Smoothies mit Florida Orangensaft und gefrorenen Früchten bis hin zu Schokoladen-Erdnussbutter-Smoothies und mehr.

Wenn es darum geht, Smoothies für mich selbst zuzubereiten, versuche ich sicherzustellen, dass meine Smoothies eine angemessene Menge an Eiweiß, Kohlenhydraten und Fett enthalten. Ich mag es, wenn meine Smoothies Durchhaltevermögen haben, besonders wenn ich nach dem Training einen aufpeitsche. Das Bananen-Orangensaft-Protein-Smoothie-Rezept, das ich heute mit Ihnen teile, überprüft alle diese Kästchen und ist ein großartiger Muntermacher nach dem Training.

Hier ist, was Sie brauchen, um diesen Smoothie zu machen:

• 100% orangensaft (Drei Beifall für Vitamin C, Kalium und Folsäure!)
• Gefrorene Banane (Kann Bananen für diese dicke, cremige Textur nicht schlagen)
• Gefrorener Blumenkohl (ich verspreche, Sie können es nicht schmecken und es ist eine großartige Möglichkeit, etwas Gemüse hineinzuschleichen)
• Vanilleproteinpulver (für die Muskelregeneration nach dem Training)
• Ungesüßte Kokosflocken (Ich liebe diese Textur und die Art, wie sie dem Smoothie ein tropisches Gefühl verleiht)

Wenn es um die Basis meiner Smoothies geht, verwende ich fast nie klares Wasser, weil ich meine Smoothies so aromatisch wie möglich haben möchte. Eine pflanzliche Milch ist für mich ein Go-to für schokoladige Smoothies und Kokoswasser oder Florida Orangensaft sind perfekt für Tage, an denen ich etwas will, das sich etwas fruchtiger, sommerlicher und tropischer anfühlt. Florida OJ passt perfekt zu Banane, Ananas, Kokosnuss, Beeren und im Grunde jede andere Frucht da draußen, so dass es eine großartige Basis für so viele verschiedene Arten von Smoothies ist. Plus, Es gibt etwas über einen Smoothie mit einer Basis von Florida Orangensaft, der mich daran erinnert, an einem der hausgemachten Orange Julius Getränke meiner Mutter am Weihnachtsmorgen zu nippen, also ist es alle Arten von Nostalgie für dieses Mädchen!

Während Orangensaft oft dafür gelobt wird, eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C zu sein (und das ist es wirklich — ein 8-Unzen-Glas liefert mehr als 100 Prozent des empfohlenen Tageswerts!), ich liebe es auch zu wissen, dass das Hinzufügen von Florida Orangensaft zu meinen Smoothies bedeutet, dass ich nicht nur Geschmack hinzufüge, sondern meinen Körper mit zusätzlichen essentiellen Vitaminen und Mineralien wie Kalium, Folsäure und Thiamin versorge. (Als werdende Mutter liebe ich besonders, dass Orangensaft eine gute Quelle für Folsäure ist, da er für die Zellteilung, DNA-Produktion, Wachstum und Entwicklung des Fötus unerlässlich ist und das Risiko von Geburtsfehlern verringern kann.)

Dieser Smoothie war auf den Punkt und ich liebte die Kombination von Kokosnuss und Banane mit Florida Orangensaft! Bitte lassen Sie mich wissen, wenn Sie es nach Ihrem nächsten Training ausprobieren oder es an einem warmen Tag aufpeppen, wenn Sie sich nach einem gesunden tropischen Leckerbissen sehnen!

Bananen-Orangen-Protein-Smoothie

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