So verhindern Sie Nierensteine
Es gibt Dinge, die Sie jeden Tag tun können, um die Bildung von Nierensteinen zu verhindern.
Halten Sie Ihren Blutzucker in Schach. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um sicherzustellen, dass Ihr Diabetes unter Kontrolle ist. Dies kann durch Medikamente, Änderungen des Lebensstils oder beides geschehen.
Viel Wasser trinken. Hydratisiert zu bleiben ist eines der besten Dinge, die Sie tun können, um die Bildung von Steinen zu verhindern. Versuchen Sie, 6 bis 8 Gläser Wasser pro Tag zu trinken.
Ernähre dich gesund. Experten empfehlen die herzgesunde DASH-Diät, die reich an Obst und Gemüse, Vollkornprodukten, fettarmen Milchprodukten sowie Fisch und magerem Geflügel ist. Seien Sie vorsichtig mit tierischem Eiweiß. Zu viel davon aus rotem Fleisch, Geflügel und Meeresfrüchten kann den Harnsäurespiegel erhöhen. Das kann Nierensteine wahrscheinlicher machen. Wenn Sie Fleisch haben, halten Sie Ihre Portion auf etwa die Größe eines Kartenspiels. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie große Änderungen vornehmen.
Übung. Es kann Ihnen helfen, zusätzliche Pfunde zu verlieren, und es kann eine große Rolle bei der Bewältigung Ihres Diabetes spielen. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie hydratisiert bleiben, während Sie schwitzen. Nicht sicher, was zu tun ist? Ihr Arzt kann Ihnen helfen, das richtige Trainingsprogramm für Sie zu finden.