Sie wissen, dass jedes Essen auf WW (ehemals Weight Watchers) einen numerischen Wert hat und das Programm Ihnen ein tägliches SmartPoints-Budget für alles gibt, was Sie essen, aber wussten Sie, dass Sie auch FitPoints sammeln können, um dieses Budget zu erweitern? Jeder körperlichen Aktivität, die Sie ausführen, wird ein Punktewert zugewiesen, genau wie beim Essen. Je nachdem, wie hart und wie lange Sie trainieren, können Sie FitPoints sammeln, die Ihr tägliches WW-Budget erhöhen und Ihnen erlauben, etwas mehr zu essen. Es gibt jedoch ein paar Einschränkungen.
Wenn ich trainiere und FitPoints bekomme, kann ich dann mehr essen?
Wenn Sie Ihre FitPoints verwenden möchten, um mehr zu essen (auch bekannt als Trainieren, damit Sie sich ein wenig verwöhnen lassen können), müssen Sie die Schwelle von WW für den Austausch Ihrer Punkte einhalten. Sie müssen drei bis vier FitPoints pro Tag verdienen (was laut WW etwa 3.000 tägliche Schritte entspricht), um Ihre FitPoints in SmartPoints umwandeln zu können.
Sie können auch die Reihenfolge auswählen, in der Ihre SmartPoints verwendet werden. Denken Sie daran: Sie haben tägliche SmartPoints, wöchentliche SmartPoints und FitPoints. Ihre täglichen SmartPoints sind immer die ersten Punkte, die Sie an einem Tag verwenden. Sie können dann wählen, ob Ihre FitPoints als nächstes oder Ihre wöchentlichen SmartPoints angezeigt werden sollen. Es spielt wahrscheinlich keine große Rolle, aber Sie können mit der Bestellung herumspielen, um festzustellen, ob ein bestimmter Weg besser zu Ihrer Wellnessreise passt.
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Klasse FitSugar
Was kann ich sonst noch mit FitPoints machen?
Sie können festlegen, dass Ihre FitPoints Ihre SmartPoints überhaupt nicht beeinflussen. Persönlich verwandle ich meine FitPoints nicht in Essenspunkte, weil es mich dazu bringt zu denken, dass ich mehr essen kann, als ich sollte, also bin ich besser dran, nur bei meinen täglichen und wöchentlichen SmartPoints zu bleiben. Wenn Sie jedoch der Meinung sind, dass Ihre FitPoints keine Rolle spielen, denken Sie daran, dass Sie mit dem neuesten Programm von WW, WellnessWins, jeden Tag, an dem Sie Ihre Aktivitäten verfolgen, fünf Gewinne erzielen, mit denen Sie dann Preise kaufen können.
Wie kann ich meine FitPoints verfolgen?
Das mag alles unglaublich verwirrend klingen, also schauen wir uns ein echtes Beispiel an. Mein tägliches SmartPoints-Budget beträgt 25. Ich bekomme 42 wöchentliche SmartPoints. Ich habe mein Konto so eingestellt, dass es zuerst vor meinen wöchentlichen Punkten in meine FitPoints eintaucht und dann einen 45-minütigen Spin-Kurs mit hoher Intensität absolviert, der für 17 FitPoints zählt.
Ich habe heute 27 SmartPoints gegessen, was zwei über meinem Tageslimit liegt. Diese beiden SmartPoints werden aus den 17 FitPoints gezogen, die ich heute verdient habe, also habe ich jetzt noch 15 FitPoints, die mir den Rest der Woche bis zu meinem nächsten Wiegen reichen. Wenn ich keine FitPoints mehr verdiene, aber meine täglichen SmartPoints um mehr als 15 überschreite, verbrenne ich alle meine FitPoints und fange an, meine 42 wöchentlichen SmartPoints zu verbrennen.
Wenn Sie sehen möchten, wie Ihr Konto derzeit eingerichtet ist, finden Sie es in Ihrer App unter Lebensmitteleinstellungen. Es gibt eine Swapping-Option, die Sie an eine der drei Optionen anpassen können (kein Swapping, vor FitPoints gegen wöchentliche SmartPoints tauschen oder vor wöchentlichen SmartPoints gegen FitPoints tauschen).
Am Ende ist hier, was Sie unbedingt wissen müssen: Übung ist großartig und Sie sollten es tun und es auf Ihrer WW-App verfolgen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie hart genug trainieren, dass Sie mehr für Kraftstoff essen müssen, legen Sie Ihr Konto so fest, dass Ihre FitPoints für Lebensmittel verfügbar sind. Wenn Sie das Gefühl haben, dass dies Ihnen bei Ihren Gewichtsverlustzielen nicht helfen wird, sammeln Sie diese FitPoints für WellnessWins und fühlen Sie sich bei all den Übungen, die Sie ausführen, gut.