Alle Credits gehen an Wellnessbin.com
Die klassische Sanduhrfigur ist alles, wonach sich Frauen heutzutage sehnen. Männern und Frauen wird zunehmend bewusst, dass zu viel Fett oder dessen Fehlen nicht nur unerwünscht ist, sondern auch der Gesundheit und dem Wohlbefinden schadet. Eine Sanduhrfigur zu bekommen bedeutet nicht nur, die gleichen Kurven wie die ikonischen Stars Marilyn Monroe oder Sophia Loren zu erreichen. Für viele dünne Frauen geht es darum, Muskeln für einen fitteren, schlankeren und gesünderen Körper zu gewinnen.
Viele dünne Mädchen geben ihren formlosen Rahmen auf. Dünn war früher das Heißeste, aber neuere Studien zeigen, dass der Versuch, Übergewicht bis auf Haut und Knochen zu verlieren, physisch, emotional und psychisch frustrierend ist. Sie haben vielleicht den Körperrahmen, den Modedesigner für ihre Fotoshootings und Runway-Shows suchen, aber die Wahrheit ist, dass das Leben mehr als ein Streifen Landebahn ist. In der realen Welt müssen Sie gesund, fit und stark sein, damit Sie sich jeder Art von Herausforderung stellen können.
Dünn zu sein kann nur so viel wie eine Größe 2 oder eine Größe 4 passen. Aber jenseits dieser Vergünstigungen schränkt ein wahnsinnig dünner und formloser Körper Frauen ein, ihr volles Potenzial im Leben auszuschöpfen. Indem sie sich bemühen, eine Sanduhrfigur zu bekommen, werden dünne Mädchen nicht nur sexy und kurvig aussehen, sondern sie werden auch mit gehobener Stimmung und großen Hoffnungen für ihre Zukunft gestärkt. Außerdem neigen Männer zweifellos zu schlanken und sexy Mädchen als zu mageren Küken. Warum? Es gibt mehr zu schätzen, wenn eine Frau eine Sanduhrfigur hat. Sie werden nicht nur im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit von Männern stehen, aber wird auch der Neid von Frauen sein.
Warum ist eine Sanduhrfigur die denkwürdigste Körperform für Frauen?
Im Wesentlichen beschreibt eine Sanduhrfigur die Körperform einer Frau, wobei die Oberweite und die Hüftweite ungefähr die gleichen breiten Abmessungen aufweisen, während die Taille schmal ist. Idealerweise ist die Taille 9 Zoll kleiner als die Oberweite. Der Hüften- und Oberschenkelbereich ist einen Zentimeter schmaler oder genauso wie der Brustbereich. Die schmale Taillenlinie führt dazu, dass der Körper einer Sanduhr ähnelt, daher der Name Sanduhr oder X-Form Körperfigur.
Einige Frauen werden mit dieser Figur geboren. Selbst dünne Mädchen haben möglicherweise bereits die Skelettstruktur, um eine Sanduhrfigur zu entwickeln. In diesem Fall ist es einfacher, etwas an Gewicht zuzunehmen und den Körper in dieser Konfiguration zu formen. Genetik ist offensichtlich eine Determinante, wenn Sie die Fähigkeit haben, eine Sanduhrfigur zu entwickeln. Dies ist jedoch wahr, es ist nicht der einzige Faktor, der zu einem sexier und kurviger Körperbau beiträgt. Gesunde Ernährung und Bewegung tragen wesentlich dazu bei, eine schlanke und unglaublich heiße Sanduhr-Körperform zu erreichen.
Eine Sanduhrfigur sagt Männern und Frauen die folgenden Wahrheiten:
– Größere Hüften sind ein klares Zeichen dafür, dass eine Frau bereit ist, ein Kind zu gebären und die Strapazen der Schwangerschaft
– Frauen, die an ihren oberen Körperteilen gut ausgestattet sind, werden auch als schwangerschaftsbereit empfunden. Sie gelten als hochfruchtbare Personen, die nach erfolgreicher Entbindung das Stillen oder Stillen erleichtern können.
– Medizinische Studien haben ergeben, dass kleine Mengen an Fettreserven um die Hüften, Oberschenkel und den Po im Allgemeinen gesünder sind als Fett, das sich um die Taille ablagert. Das Risiko für Herz-Kreislauf- und Stoffwechselerkrankungen ist bei Frauen mit ausreichenden Fettreserven im unteren Körperbereich geringer als bei Frauen mit breiterer Taille. Das Cholesterin bei Frauen mit Sanduhrfigur war niedriger als bei Frauen mit breiterer Taille oder Frauen ohne Sanduhrfigur.
Angesichts dieser Tatsachen wird mageren Mädchen dringend empfohlen, eine Sanduhrfigur anzustreben, anstatt einfach ohne feste Pläne an Gewicht zuzunehmen. Indem Sie eine Sanduhrfigur anstreben, können Sie sicherstellen, dass der zusätzliche Muskelzuwachs und der etwas Fettzuwachs ideal im Hüft-, Oberschenkel- und Gesäßbereich verteilt sind. Ein schlankes Gewicht zu halten ist für dünne Mädchen einfach, aber sie zu straffen ist ein weiteres Problem. Hier sind einige Maßnahmen, wie ein dünnes Mädchen wie Sie ein paar Wochen von dieser viel beneideten Sanduhrfigur entfernt sein kann:
Welchen Körpertyp haben Sie?
– Identifizieren Sie Ihren Körpertyp. Das Ausmaß, in dem Ihr Körper in die Sanduhrfigur gelangen kann, hängt weitgehend von Ihrer Körperform, Skelettstruktur und Ihrem Rahmen ab. Wenn die Rippen in der Nähe Ihres Taillenbereichs bereits breit sind, können Sie nur die Bauchmuskeln abflachen und straffen. Es besteht keine Notwendigkeit, sich drastischen und beängstigenden chirurgischen Eingriffen zu unterziehen, um die Taille zu straffen. Außerdem gibt es Ober- und Unterkörperübungen, die die Sanduhrfigur für Sie noch Realität werden lassen!
Gesunde Ernährung für eine Sanduhrfigur
– Dünne Mädchen müssen ihre Proteinzufuhr erhöhen, um in den unteren Körperregionen an Gewicht zuzunehmen. Es ist wahr, dass es keinen signifikanten Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme gibt. Übung wird nützlich sein, sobald Ihr Körper eine relative Gewichtszunahme zeigt. Der Schlüssel zu einer Sanduhrfigur ist die Formung des Körpers und nicht die Verringerung der Körperfettspeicher.
Glätten und straffen Sie die Taille
– Um den Bauch weiter zu glätten, sollten Übungsroutinen wie Bauchknirschen, Sit-ups und schräge Routinen mindestens dreimal pro Woche durchgeführt werden. Denken Sie daran, dass Ihre Kalorienzufuhr zugenommen hat und überschüssige Fettreserven sofort verbrannt werden müssen, um eine übermäßige Ansammlung von Fett im Taillenbereich zu verhindern.
Cardio für eine sexy 8 Figur
– Sie können dünn sein, um mit zu beginnen, aber Cardio-Übungen sollten immer noch als Teil Ihres Ziels, eine sexy, Figur 8 Form enthalten sein. Herz-Kreislauf verbrennt nicht nur überschüssige Kalorien, sondern dient auch dazu, die Hüften und Oberschenkelregionen zu straffen.
Unterkörperübungen
– Übungen zum Heben und Stärken des Gewichts sind von entscheidender Bedeutung, wenn Sie Muskeln um die Hüften, Oberschenkel und Gesäßregionen aufbauen möchten. Ihr primäres Ziel ist es, ein angemessenes Muskelwachstum in diesem Bereich zu fördern, und ein wenig Fett speichert auch Ausfallschritte, Kreuzheben und Kniebeugen. sind ausgezeichnete Unterkörpertoner, da sie die Oberschenkel straffen und Ihr Gesäß auch angehoben und voll aussieht!
Natürlich wäre dieses Trainingsprogramm ohne die richtige Ernährung nicht so effektiv. Essen Sie nährstoffreiche Kohlenhydrate und erhöhen Sie die Proteinaufnahme. Eine ballaststoffreiche Ernährung hilft bei der Verdauung, was wiederum den Magen fit und gesund hält! Sie müssen auch Ihre Flüssigkeitsaufnahme erhöhen, insbesondere während des Trainings, um sich schneller zu erholen, was zu härteren und kräftigeren Workouts führt, damit Sie schneller eine Sanduhrfigur erreichen können.