¿Has oído hablar de’sueños de jugo de manzana’? Si no lo has hecho y te gustan los jugos de frutas, es posible que hayas experimentado un sueño lúcido con jugo de manzana antes. O may puede que no. Es seguro decir que hay mucho conflicto entre la realidad y la ficción con respecto a este tema. Tomemos un viaje profundo y descubramos si beber jugo de manzana antes de acostarnos realmente desencadena sueños de jugo de manzana, o si esto es solo un mito de Internet.
¿Qué es el Sueño lúcido?
Antes de ahondar en la ciencia de los productos de manzana y el potencial del jugo de manzana, aclaremos primero qué es el sueño lúcido en realidad. Se cree que el sueño lúcido es experimentado por el 77% de las personas y ocurre durante el sueño REM (Movimiento Ocular Rápido). En los sueños normales, la persona que sueña no es consciente de que sus experiencias son un sueño. En el sueño lúcido, sin embargo, la persona que sueña es consciente de que sus experiencias son un sueño y pueden impactar o cambiar sus experiencias soñadas.
Esta experiencia puede ser inquietante al principio, especialmente cuando el sueño en cuestión es intenso o perturbador. Sin embargo, con la práctica, algunas personas descubren que pueden caer en un estado de sueño lúcido cuando se les ordena y pueden aprender más sobre su psique interior al hacerlo. Y suero de leche se despiertan por la mañana, se sienten refrescados.
La ciencia Detrás de Los sueños de jugo de manzana
La idea de que beber jugo de manzana antes de acostarse se asume en gran medida como un mito de Internet o un cuento de viejas. Sin embargo, hay algunas pruebas científicas que respaldan estas sospechas. Un estudio de 2006 examinó productos de manzana, incluido el jugo de manzana, y sus efectos en el cerebro. Se descubrió que los productos Apple estimulan la acetilcolina en el cerebro, un neurotransmisor que ayuda a la función de la memoria y contribuye al sueño REM.
El estudio se llevó a cabo como parte de la investigación sobre el Alzheimer y descubrió que los productos apple pueden ayudar a ralentizar la pérdida de memoria que experimentan los pacientes con demencia, así que, ¿de dónde proviene el vínculo con los sueños lúcidos?
Acetilcolina y Sueño REM
Solo podemos especular sobre los orígenes de los «sueños de jugo de manzana». Pero no es demasiado descabellado adivinar que la idea surgió del vínculo entre la acetilcolina y el sueño REM. Como aprendimos anteriormente en este artículo, el sueño REM es el momento en el que es más probable que se produzcan sueños lúcidos, y si se demuestra que la acetilcolina aumenta las ocurrencias de sueño REM, la lógica puede suponer que los productos apple pueden aumentar la probabilidad de sueños intensos o lúcidos.
Sin embargo, hasta el momento, esto no ha sido probado o refutado por estudios científicos, por lo que en gran medida permanecerá como algo que algunos juran y otros disputan.
¿Vitamina B6?
Algunas marcas de mercado masivo añaden minerales y vitaminas adicionales a sus productos. Un ejemplo que se puede encontrar en el jugo de manzana es la vitamina B6. Curiosamente, se ha demostrado que la vitamina B6 ayuda a recordar los sueños y aumenta la viveza de los sueños y la probabilidad de soñar lúcidos. Por lo tanto, una posible explicación de por qué algunas personas juran por el poder del jugo de manzana en sus sueños, mientras que otras no, podría deberse a la marca en la que las personas beben, ya que no todas las marcas agregarán vitamina B6 a sus jugos.
¿Quién sabe, tal vez la combinación de acetilcolina y vitamina B6 es suficiente para provocar sueños lúcidos en personas que no han podido experimentarlos anteriormente? De cualquier manera, tendremos que esperar a un estudio científico para confirmar o negar esto.
Jugo de manzana y el Efecto Placebo
En la era de Internet, cuando estamos más conectados que nunca, más y más mitos se pueden explicar por el efecto placebo. El efecto placebo se refiere a un fenómeno científico en el que las personas sienten beneficios para la salud de la medicina o la terapia sin ingredientes beneficiosos, simplemente porque les dice otro, generalmente un profesional médico, que dicho medicamento los beneficiará de ciertas maneras. Los placebos se utilizan en las pruebas médicas como punto de referencia para comparar y contrastar la eficacia de un nuevo medicamento. Pero, ¿cómo se puede aplicar esto a nuestra teoría de los sueños lúcidos de jugo de manzana?
Bueno, la influencia es algo poderoso. Por lo tanto, cuando nos dice algo un individuo en una posición de autoridad o de un grupo grande de personas, tendemos a creerlo. Por lo tanto, al leer sobre los beneficios del jugo de manzana, una persona puede descubrir la supuesta capacidad de la fruta para desencadenar sueños vívidos y probarlo por sí misma. Debido a que esperan y buscan que suceda algo específico, la mente tiende a engañar a la persona para que piense que tuvo la misma experiencia y, por lo tanto, el mito crece en escala.
Un Fluke alimentario
Hay muchos alimentos, como los ricos en azúcar, que pueden afectar la forma en que dormimos. Lo hacen manteniéndonos despiertos o provocando un sueño más ligero. No es solo el jugo de manzana el que se cree que aumenta la actividad de los sueños o causa sueños lúcidos. Se ha sugerido que otros alimentos, como el queso y los lácteos, los alimentos picantes, las bebidas con cafeína, la raíz de valeriana y las cerezas, causan experiencias de sueños intensos. Mientras que hay fragmentos de evidencia o testimonio aquí o allá para la validez de estas afirmaciones. Si experimenta sueños más vívidos o no, es más probable que sea una casualidad que una ocurrencia desencadenada.
Pensamientos finales
Así que, ahí lo tienes. Si bien hay alguna evidencia dispersa de la existencia de sueños lúcidos desencadenados por beber jugo de manzana antes de acostarse, también hay una gran cantidad de evidencia para refutar esto. Una cosa es cierta, sin embargo, ya que contienen acetilcolina, que se ha demostrado que es excelente para su memoria.
¡Consumir productos de manzana antes de acostarse o durante todo el día causa poco daño y mucho que ganar! Si bien es posible aumentar el tiempo que pasas en el sueño REM a través de los alimentos que comes, hay poca o ninguna garantía de que entrarás en un estado de sueño lúcido. Parece que por ahora, el misterio de este fenómeno del sueño permanecerá como está. Y algunos de nosotros lograremos un estado de sueño lúcido y otros no. Una cosa es segura, sin embargo, ¡la humilde manzana no es la clave para desbloquear los misterios de tu mente!