«La terapia es primero descubrir. Se trata de quién eres y de cuáles son tus actitudes emocionales más profundas. No se trata solo de quién te crees que eres. No es opinión. No es algo que puedas saber con el intelecto. Se trata de quién eres en el corazón de ti mismo. Ese es el sabor de la psicoterapia, descubrirse a sí mismo, descubrir sus actitudes reales hacia las piezas más importantes de su vida.»
– Ron Kurtz, Fundador de Hakomi.
La psicoterapia Somática consciente Hakomi fue creada por primera vez a finales de la década de 1970 por el terapeuta y autor de renombre internacional, Ron Kurtz. En 1981, para desarrollar completamente el método y promover la enseñanza de Hakomi, Ron y un grupo central de terapeutas y educadores fundaron el Instituto Hakomi. Hoy en día, los entrenamientos y talleres Hakomi se presentan en todo el mundo, en América del Norte, Europa, Japón, América Latina, Australia y Nueva Zelanda.
Integrando fuentes científicas, psicológicas y espirituales, Hakomi se ha convertido en una forma compleja y elegante de psicoterapia que es altamente efectiva con una amplia gama de poblaciones. El método se basa en la teoría general de sistemas y terapias modernas centradas en el cuerpo, incluyendo Gestalt, Psicomotor, Feldenkrais, Focusing, Hipnosis Ericksoniana, Programación Neurolingüística y el trabajo de Wilhelm Reich y Alexander Lowen. Los conceptos básicos de gentileza, no violencia, compasión y atención plena evolucionaron del budismo y el taoísmo.
En su nivel más básico, Hakomi es la expresión terapéutica de un conjunto específico de Principios: Atención Plena, No Violencia, Unidad, Organicidad e Integración Mente-Cuerpo; estos principios informan todos los aspectos del trabajo. La primera preocupación de Hakomi Trainings es que nuestros estudiantes encarnen estos Principios como una parte profunda y consistente de quiénes son y cómo funcionan. Esto significa un compromiso sincero y a largo plazo con su propio crecimiento, tanto personal como profesional. Nuestro objetivo es fomentar terapeutas de alta calidad y afectuosos que estén tan dedicados a su propia conciencia de sí mismos como a la comprensión de los demás. Además, ayudamos a los estudiantes a descubrir su propio estilo, creatividad y aplicación única del Método Hakomi.
«Lo más poderoso que el terapeuta hace por nosotros es proporcionar un entorno, un útero nutritivo, en el que nuestras vidas puedan desarrollarse. A través del entorno físico y, lo que es más importante, el entorno de su propio ser, crea un lugar seguro; un lugar de confianza donde toda la vida se hace amiga a través de una afirmación de fe en nuestra sabiduría y creatividad.»
—Gregory Johanson, Ph. D., Cofundador y Entrenador Senior del Instituto Hakomi.
El método
Hakomi ayuda a las personas a cambiar el «material principal».»El material central está compuesto de recuerdos, imágenes, creencias, patrones neuronales y disposiciones emocionales profundamente arraigadas. Da forma a los estilos, hábitos, comportamientos, percepciones y actitudes que nos definen como individuos. Por lo general, ejerce su influencia inconscientemente, organizando nuestras respuestas a los principales temas de la vida: seguridad, pertenencia, apoyo, poder, libertad, control, responsabilidad, amor, apreciación, sexualidad, espiritualidad, etc. Parte de este material apoya nuestro ser que deseamos ser, mientras que parte de él, aprendido en respuesta al estrés agudo y crónico, continúa limitándonos. Hakomi permite al cliente distinguir entre los dos, y cambiar voluntariamente el material que restringe su integridad.
Hakomi es una psicoterapia experiencial: La experiencia sentida presente se utiliza como una ruta de acceso al material central; este material inconsciente se provoca y surge experiencialmente; y los cambios se integran en la experiencia inmediata del cliente.
Hakomi es una psicoterapia somática centrada en el cuerpo: el cuerpo sirve como un recurso que refleja y almacena recuerdos formativos y las creencias básicas que han generado, y también proporciona rutas de acceso significativas al material básico.
El método Hakomi sigue un esquema general: Primero, establecemos una actitud siempre presente de aceptación gentil y cuidado conocida como presencia amorosa. Esto maximiza la seguridad, el respeto y la cooperación del inconsciente. Con una buena relación de trabajo establecida, ayudamos al cliente a enfocarse y aprender cómo el material central moldea su experiencia. Para permitir este estudio, establecemos y usamos un estado de conciencia distinto llamado Atención plena. La atención plena se caracteriza por una volición relajada, un enfoque interno suave y sostenido de la atención, una mayor sensibilidad y la capacidad de notar y nombrar el contenido de la conciencia. Sus raíces se derivan de la práctica de la meditación oriental. Hakomi ha sido pionera en el uso de la atención plena activa o dinámica en psicoterapia: en lugar de usar la meditación de atención plena como un simple complemento de la terapia, prácticamente todo el proceso Hakomi se lleva a cabo en atención plena. Esto facilita las técnicas Hakomi para acceder a material inconsciente con bastante rapidez, pero de forma segura.
El corazón del Método trabaja con la experiencia presente y sentida del cliente, ya que se presenta de forma espontánea o se evoca de manera deliberada y suave haciéndole experimentar con patrones de tensión o movimiento habituales conocidos como «indicadores».»Estos patrones emocionales / cognitivos mantienen automáticamente la experiencia más profunda fuera de la conciencia actual. Los resultados se procesan a través de diferentes métodos específicos del estado, que incluyen:
- Trabajamos con emociones fuertes y energía ligada, liberándolas de forma segura y encontrando alimento en esa liberación
- Trabajamos con el niño interior y otros estados propios específicos, a menudo en el contexto de recuerdos vivamente experimentados, proporcionando con frecuencia la «experiencia perdida» para el niño
- Procesamos las creencias centrales en la atención plena, no como solución de problemas intelectuales, sino como diálogo directo con el inconsciente
El método básico, entonces, es este:
- Establecer una relación en la que sea seguro para el cliente tomar conciencia de sí mismo
- Utilizar la metodología Hakomi para evocar experiencias que conduzcan al descubrimiento de organizar el material central
- Buscar cambios curativos en el material central
Todo está en apoyo de este proceso primario. Una vez descubierto de esta manera experiencial, el material central puede ser examinado, procesado y transformado. La transformación comienza cuando la conciencia se vuelve conscientemente hacia la experiencia sentida y presente; el material inconsciente se desarrolla en conciencia; se atienden las barreras y se integran nuevas experiencias que permiten reorganizar las creencias fundamentales. Estos, a su vez, permiten una mayor variedad de coherencia y comportamiento mental, físico y emocional.
Finalmente, ayudamos al cliente a integrar estas nuevas creencias, modos y opciones en la vida cotidiana. Es aquí, en la capacidad de transformar las nuevas posibilidades descubiertas en la oficina en actualidades continuas de la vida diaria, donde ocurre el cambio real.
Hakomi es eficaz y apropiado en muchas situaciones terapéuticas, con individuos, parejas, familias y grupos. Se integra bien con una variedad de modalidades psicoterapéuticas, de asesoramiento y de curación, y es utilizado con éxito por consejeros, psicoterapeutas, trabajadores sociales, consejeros pastorales, terapeutas expresivos, trabajadores del cuerpo, terapeutas de grupo, consejeros de crisis y muchos otros profesionales. Es eficaz tanto para la terapia breve como a largo plazo.