vuosien varrella olen sukeltanut syvälle ymmärtääkseni suhdettani itseeni.
se on ainoa pysyvä suhde, joka minulla tulee koskaan olemaan elämässäni ja kaikki on heijastusta siitä suhteesta, joka minulla on itseni kanssa.
suhde itseeni ratkaisee kaiken. Miksi? Elämä koetaan minun kauttani, ei minun ulkopuoleltani. Käsitykseni itsestäni määrittää suuresti sitä, millainen kokemus minulla on elämästäni. Jos haluamme hyvän elämän, meillä on paras olla hyvä suhde itseemme.
tässä on 11 tapaa aloittaa:
1. Luo itserakkaustottumukset
nämä tavat auttavat sinua pysymään maadoitettuna rakastavaan energiaan, joka tukee hyvinvointiasi. Muutamia esimerkkejä itserakkauden tottumukset voisivat olla: kiittää itseäsi petaamalla sängyn, menossa viikoittain päivämäärä itsesi kanssa, viettää aikaa tuning miten olet tunne päivittäin, checking in sydämelläsi, vakuutukset sanoi ääneen joka aamu, onnitella itseäsi, jne.
2. Sammuta sosiaalinen media
se imee sinut vertailupeliin! Ota joka viikko Vapaapäivä sosiaalisesta mediasta, jotta voit oikeasti elää elämääsi reaaliajassa, ei laatikon kautta. Se auttaa sinua tulemaan enemmän läsnä ja lisätä iloa!
3. Harjoita anteeksiantoa
kun et anna anteeksi, pidät kiinni taakasta. Et tee sitä heidän vuokseen, vaan itsesi. Anteeksi antaminen itsellesi on vapauttamista ja irti siitä energiasta, joka ei palvele sinua. Kun annamme anteeksi, teemme rauhan. Harjoittele anteeksiantoa käyttämällä tätä mantraa: rauha on voimani.
4. Kävele paljain jaloin maan päällä
tämä neutraloi energiamme ja sallii meidän vapauttaa minkä tahansa negatiivisen energian suoraan maahan. Tunnet olosi kevyemmäksi, onnellisemmaksi ja rauhalliseksi. Tee tämä päivittäin, jos voit.
5. Syö hyvinvointisi vuoksi älä makupalojasi
kysy itseltäsi: ravitseeko syömäni ruoka minua? Jos ei, niin ei tarvitse syödä, koska tulee paha mieli vasta jälkeenpäin. Ajattele loppuun asti. Miltä haluat, että syömäsi ruoka saa olosi tuntumaan?
6. Auta toista
kun tunnet itsesi avuttomaksi, auta toista. Tämä siirtää energiasi itsesäälissä rypemisestä palvelemiseen, mikä vain kohottaa mielialaasi!
7. Kirjoita se ulos
jos jokin vaivaa sinua tai painaa mieltäsi, anna sen tulla ulos. Anna se paperille, anna ajatustesi virrata vapaasti, lue sitten takaisin ja koe ajatustesi selkeys. On todella taianomainen kokemus ymmärtää, miten ajatuksia käsittelee.
8. Peilityö
Katso itseäsi peilistä. Tuijota syvälle silmiisi ja sano: rakastan ja hyväksyn sinua syvästi. Jokin osa sinusta paranee joka kerta, kun katsot peilikuvaasi ja vahvistat rakkautta! Ymmärrät, että ansaitset myös rakkautta ja hyväksyntää. Tee tämä päivittäin.
9. Be easy
This means be easy-going, don ’ t take everything so seriously. Lakkaa leikkimästä elämäsi uhria ja hellitä itseäsi! Älä katso niin syvälle kaikkeen, anna sen olla. Siunaa tapahtunut ja vahvista, että annat sen vain kasvaa ja laajentaa itseäsi.
10. Meditoi
tämä on aika olla täysin läsnä itsesi kanssa. Kun istut hiljaisuudessa, niin kun hengität syvään syvään, tulet tietoiseksi ajattelustasi. Ajatuksesi ovat asioita ja mitä luulet tulleesi. Anna hiljaisuuden vallata itsesi täysin – anna sen johdattaa sinut korkeampaan kokemukseen itsestäsi.
11. Tunne ajattelusi
” tässä Sinulle Uusi henkinen harjoitus: älä ota ajatuksiasi niin vakavasti.”
— Eckhart Tolle
Everything you think, doesn ’ t need your attention. Ole todella nirso ajatuksilla, joihin kiinnität huomiosi. Se, mihin kiinnität huomiota, julistat sen kokemuksessasi. Pidän ajatuksiani valuuttana. Jos käyn ostamassa ajatuksillani asioita, joita en halua, asun talossa, jossa on asioita, joita en halua ihmetellä, miksi ne ovat täällä. Ostin ne ajatusvaluutallani.
kaikki, mitä teemme elämässä, on todistus meistä ja suhteestamme itseemme. Päätökset, joita teet tai et tee, ihmiset, joita rakastat tai et, rahat, joita annat tai et, työ, jota rakastat tai et, on kaikki luotu suhteestamme itseemme. Muuttaaksesi ulkopuolta, aloita sitoutumalla muuttamaan sisäpuolta — koska sisäinen tila, ympäristö heijastaa ulkoisia kokemuksia.
enemmän: http://www.kajalpandey.com