nämä terveelliset ja herkulliset kasvipohjaiset välipalat ovat helppoja, nopeita ja voivat tyydyttää makeanhimon tai suolaisen hampaan. Jokainen resepti on vegaaninen tai kasvipohjainen ja myös gluteeniton!
photo from Eat with Clarity
Delicious & Easy Plant Based Snacks You ’ ve Got To Try!
toivon, että teillä kaikilla on ihana Tammikuu tähän mennessä, on hullua ajatella, että kuukausi on jo puoliksi ohi. Täällä YEGISSÄ on ollut niin superkylmää, joten olemme viettäneet paljon aikaa sisätiloissa ja talomme remontti etenee hitaasti mutta varmasti! Olemme nyt kipsilevyvaiheessa, mikä on todella siistiä, koska kipsilevy alkaa ehdottomasti antaa kotiin viimeistellympää ilmettä. Sormet ristissä, että muutamme helmikuun lopussa.
sillä välin olen pitänyt itseäni kiireisenä tekemällä herkullisia kasvipohjaisia reseptejä parisen viikkoa sitten jakamastani Vegaanipaketista. Olen puhunut monien ystävieni ja lukijoideni kanssa, jotka eivät välttämättä halua siirtyä vegaaniruokavalioon, mutta ovat kiinnostuneita lisäämään enemmän kasvipohjaisia ruokia rutiineihinsa. Ymmärrän täysin! Itse en ole vegaani, ja rakastan hyvää burgeria (hello Alberta beef!), mutta rakastan myös lisätä kasvipohjaisia välipaloja ja aterioita päiviini. Olen kolunnut blogosfääriä ja koonnut 18 kasvipohjaista välipalaa, jotka ovat joko makeita tai suolaisia!
mikä on kasvipohjainen ruokavalio?
kun kuulin ensimmäisen kerran ”kasvipohjaisen ruokavalion”, luulin sen olevan vain yksi tapa sanoa ”vegaani”, mutta se on itse asiassa aivan eri asia. Vegaaniruokavalio on sellainen, jossa ei ole lainkaan eläinperäisiä ruokia (lihaa, siipikarjaa, maitotuotteita, munia, kalaa jne.), ja usein vegaanista ruokavaliota noudattavat noudattavat myös vegaanista elämäntapaa eli he eivät yleensä käytä mitään eläinperäisiä tuotteita, kuten nahkaa tai villaa. Vaikka vegaaninen ruokavalio on vapaa eläintuotteista, se ei välttämättä tarkoita, että se on vapaa sokerista, puhdistetuista jauhoista tai prosessoiduista elintarvikkeista, kuten me kaikki tiedämme, markkinoilla ei ole pulaa vegaanisista donitseista, kekseistä, Mac & Cheezistä ja croissanteista. ”Kasvipohjainen” ruokavalio pyörii kuitenkin pääasiassa terveellisten, jalostamattomien tai vähän jalostettujen kasviperäisten elintarvikkeiden (pähkinät, siemenet, vihannekset, hedelmät, jyvät, palkokasvit) ja joidenkin eläinperäisten tuotteiden, kuten vapaiden kanojen munien, luonnonmukaisen siipikarjan tai luonnonvaraisen kalan ympärillä. Kasvipohjainen ruokavalio keskittyy whole Foodsin ja jalostamattomien vaihtoehtojen ympärille, jonka ideana on syödä kasviruokia… ja paljon niitä! Rakastan tätä syömisen käsitettä ja olen todella sitä mieltä, että kasvipohjainen ruokavalio on hyvä tapa syödä hämmästyttävää energiaa, tähtien ruoansulatusta ja yleistä hyvää terveyttä.
ilman muita adieu … the snacks!!
makeat kasvipohjaiset välipalat:
kasvipohjaiset makeat välipalat keskittyvät yleensä hedelmiin, pähkinöihin, siemeniin, jalostamattomiin jyviin, kuten kauraan ja luonnon puhdistamattomiin sokereihin, mukaan lukien puhdas vaahterasiirappi ja kookospalmusokeri! Jotkut kasvipohjaiset välipalat voivat sisältää hunajaa (muista, että se ei ole sama kuin vegaani), mutta yleiskäsitys on, että nämä makeat välipalat tehdään enimmäkseen kokonaisista, jalostamattomista kasviruoista. Tämä lista on uskomattoman suuvettä ja sisältää makea välipala jopa pickiest syöjät!
Blackberry Crumb Bars from Well-fed Soul
avokado-banaani-vihersmoothie minimalistiselta leipurilta
2-minuutin helppo vegaaninen jogurtti kaura hiljaisesta keittiöstäni
terveellisiä vegaanisia Kaurabaareja Nutriciouslysta
ei Leivo omena-manteli-Voipallot NITK: lta
3-ainesosa banaani maapähkinävoi kaurakeksit puhtaista Kasveistani
banaani-Mantelivoi-Taatelismoothie NITKISTÄ
Mantelivoi ja Kauraenergiapallot My Goodness Kitchenistä
Ei Paista maapähkinävoita & Jelly-Granolapatukoita syö kirkkaasti
Suolaiset kasvispohjaiset välipalat:
niille, jotka pitävät enemmän suolaisesta kuin makeasta, tämä lista suolaisista kasvispohjaisista välipaloista miellyttää varmasti. Nämä ovat kaikki hyvin kasvis eteenpäin ainutlaatuinen erilaisia tapoja nauttia vihanneksia ja muita kasvisruokia välipala, joka ei ole vain pelimerkkejä…ajattele dip, rullia, kasvatti popcorn, terveellinen ”siivet”, ja enemmän! Takaan, kun olet käynyt läpi nämä suolaiset vaihtoehdot, et tiedä mistä aloittaa, ne kaikki näyttävät ihastuttavilta!
tahmeaa & rapeaa Seesamikaalia ensimmäisestä sotkusta
Rainbow Rolls with Creamy Miso from Wholehearted Eats
yksinkertainen vegaaninen Avokadoleipä kerää unelmia
Punainen & kultaiset Juurikkaislastut kahden rakkauden studiolta
helppo Klassikkohummus modernista oikeasta
avokado & maustettu Hummusvoileipä NITKISTÄ
thaimaalaiset maapähkinä-Kukkakaalinsiivet Chian valinnasta
”Nooch” voiton Popcorn alkaen Gimme Some uuni
terveelliset kotitekoiset UUNIRANSKALAISET NITKISTÄ
joko kuolaat? Toivon, että olet inspiroitunut lisäämään lisää kasvipohjaisia välipaloja viikkoosi riippumatta siitä, nautitko makeasta tai suolaisesta. Kiitos kaikille ihastuttaville bloggaajille, jotka osallistuivat tähän luetteloon, muista suunnata heidän verkkosivustoilleen ja antaa heille rakkautta!