Voinko juoda Proteiinipirtelön treenaamatta?
oikean proteiinijauheen valitseminen ateriankorvikkeisiin
kaikkia proteiinijauheita ei ole suunniteltu käytettäväksi aterian korvaavina pirtelöinä. Useimmat proteiini täydentää on suunniteltu antamaan kehon proteiini boost auttaa takaisin harjoittelun jälkeen. Jotkut vaihtoehdot ovat kuitenkin täynnä runsaasti ravinteita, mikä tekee niistä ihania aterian korvaavia vaihtoehtoja. Jos on kiire ja haluaa nopean, ravinteikkaan tiiviin aterian, proteiinipirtelö on ravitseva ja ennen kaikkea helppo valinta. Muista, että kaikkia proteiinipirtelöitä ei ole terveellistä käyttää aterian korvikkeena. On erittäin tärkeää, että valitset proteiinijauheen, jolla on monipuolinen ravintoprofiili ja tarpeeksi kaloreita pitämään sinut tyytyväisenä seuraavaan ateriaan asti. Harkitse Green Peaks Kasvipohjaista Proteiinia. Se on runsaasti proteiinia, kohtalainen kalori vaihtoehto (190 kaloria, ja 30g proteiinia per annos). Se on myös täynnä tulehduskipulääkkeitä, antioksidantteja, vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka tarjoavat sinulle paljon monipuolisemman ravintoprofiilin kuin perinteinen proteiinijauhe.
miksi juoda proteiinipirtelö treenaamatta?
yleisin syy siihen, että joku joisi proteiinipirtelön ilman liikuntaa, on se, että hän haluaa pudottaa ylipainoaan. Voit auttaa tätä prosessia korvaamalla säännöllisen aterian proteiinipirtelöllä. Green Peaks Premium-kasvipohjaiset Proteiinipirtelöt ovat kalorimäärältään paljon pienempiä kuin täysi ateria tai välipala, ja ne ovat täynnä ravintoaineita. Saat kaikki ravintoaineet ilman lisättyjä kaloreita tai suurin osa säännöllisen aterian. Puhumme tarkemmin siitä, miten kasvipohjainen proteiini voi olla loistava vaihtoehto painonpudotukseen tässä blogissa.
ateriankorvike toimii makusi ja mieltymystesi mukaan
vegaanipirtelöille on läjäpäin erilaisia vaihtoehtoja, jotka maistuvat upeilta ja joilla on positiivisia terveyshyötyjä. Harkitse suosikkihedelmiesi, muiden kuin maitotuotteiden tai lehtivihannesten lisäämistä. Jos etsit herkullisia resepti-ideoita, tässä on joitakin suosituimpia reseptejä, joita ravitsemusryhmämme on luonut. Seuraa linkkiä nähdäksesi ainekset tiettyyn ravistukseen.
1) Green Power Smoothie
tämä smoothie on yksi suosikkijuomistani heti pitkän, rankan treenin jälkeen. Tai kevyenä, ravinnepakattuna aamiaisena aloittaakseni päiväni.
2) ananas-mustikka-Palautussmoothie
Valjasta ananasten tulehdusta ehkäisevä voima (kiitos Bromelain!), ja antioksidantti ominaisuuksia mustikoita, jotta tämä maaginen post-exercise vegan recovery smoothie!
3) Spirulina-tehostettu proteiinipirtelö
jos et ole koskaan kokeillut spirulinaa, nyt on hyvä hetki aloittaa. Spirulina on sinilevästä koostuva vegaaninen superfood, ja jo pienelläkin määrällä voi päästä pitkälle! Spirulina on tunnetusti erinomainen detoksifiointiaine, ja se on täysin täynnä ravintoaineita. Se sisältää ihana sekoitus vitamiineja, mineraaleja, karotenoideja ja proteiineja.