kan jeg drikke en proteinshake uden at træne?
valg af det rigtige proteinpulver til dine måltidserstatningsbehov
ikke alle proteinpulver er designet til at blive brugt som måltidserstatnings shakes. De fleste proteintilskud er designet til at give din krop et protein boost for at hjælpe med at komme sig efter en træning. Nogle muligheder er dog fyldt med en overflod af næringsstoffer, hvilket gør dem vidunderlige til måltidserstatningsmuligheder. Hvis du har travlt, og vil have et hurtigt, næringsstof tæt måltid, er en protein shake et nærende og vigtigere nemt valg. Husk, at ikke alle protein shakes er sunde at bruge som et måltid erstatning. Det er meget vigtigt, at du vælger et proteinpulver med en forskellig ernæringsprofil og nok kalorier til at holde dig tilfreds indtil dit næste måltid. Overvej Grønne Toppe Plantebaseret Protein. Det er et højt protein, moderat kalorieindhold (190 kalorier og 30 g protein pr. Det er også fyldt med antiinflammatoriske midler, antioksidanter, vitaminer og mineraler, hvilket giver dig en meget mere afrundet ernæringsprofil end dit traditionelle proteinpulver.
hvorfor drikke en Protein Shake uden at træne?
den mest almindelige årsag til, at nogen ville drikke en protein shake uden en øvelse, er fordi de søger at tabe overskydende vægt. Du kan hjælpe denne proces ved at erstatte et almindeligt måltid med en proteinshake. Green Peaks Premium plantebaserede protein shakes er meget lavere i kalorier end et komplet måltid eller snack og fyldt med næringsstoffer. Du får alle dine næringsstoffer uden de tilsatte kalorier eller hovedparten af et almindeligt måltid. Vi snakker mere detaljeret om, hvordan plantebaseret protein kan være en god mulighed for vægttab på denne blog.
Gør dit måltid udskiftning arbejde med din smag og præferencer
der er masser af forskellige muligheder for veganske protein shakes, der smager fantastisk og har positive sundhedsmæssige fordele. Overvej at tilføje dine yndlingsfrugter, ikke-mælkemælk eller bladgrøntsager. Hvis du leder efter lækre opskriftsideer, er her nogle af de mest populære opskrifter, som vores ernæringsteam har oprettet. Følg linket for at se ingredienserne til den specifikke shake.
1) Grøn magt Smoothie
denne smoothie er en af mine foretrukne drikkevarer til lige efter en lang, hård træning. Eller som en let, næringsfyldt morgenmad for at starte min dag.
2) ananas Blueberry Recovery Smoothie
Udnyt den antiinflammatoriske kraft af ananas (tak Bromelain!egenskaber af blåbær, for at gøre denne magiske post-øvelse vegan recovery smoothie!
3) Spirulina Boosted Protein Shake
hvis du aldrig har prøvet Spirulina, er det nu et godt tidspunkt at starte. Spirulina er en vegansk superfood bestående af blågrønne alger, og kun en lille mængde kan gå langt! Spirulina er kendt for at være et godt afgiftende middel og er absolut fyldt med næringsstoffer. Den indeholder en vidunderlig blanding af vitaminer, mineraler, carotenoider og proteiner.