posso beber um batido de proteínas sem fazer exercício?
escolher o pó proteico adequado para as suas necessidades de substituição de refeições
nem todos os pós proteicos são concebidos para serem utilizados como tremores de substituição de refeições. A maioria dos suplementos de proteínas são projetados para dar ao seu corpo um impulso de proteína para ajudar a recuperar após um exercício. Algumas opções no entanto, são carregadas com uma abundância de nutrientes, tornando-os maravilhosos para opções de substituição de refeições. Se você está com pressa, e quer uma refeição rápida e densa em nutrientes, um batido de proteínas é uma escolha nutritiva e mais importante fácil. Lembre-se, nem todos os batidos de proteínas são saudáveis para usar como um substituto de refeição. É muito importante que você escolha um pó de proteína com um perfil nutricional diversificado, e calorias suficientes para mantê-lo satisfeito até sua próxima refeição. Considere A Proteína À Base De Plantas De Green Peaks. É uma opção de alta proteína, caloria moderada (190 calorias e 30g de proteína por porção). Ele também é embalado com anti-inflamatórios, anti-oxidantes, vitaminas e minerais, proporcionando-lhe um perfil nutricional muito mais bem arredondado do que o seu pó proteico tradicional.
por que beber um batido de proteínas sem fazer exercício?
a razão mais comum de alguém beber um batido de proteínas sem um exercício, é porque eles estão olhando para perder excesso de peso. Pode ajudar este processo substituindo uma refeição regular por um batido de proteínas. O Green Peaks Premium, baseado na planta, treme proteínas são muito mais baixas em calorias do que uma refeição completa ou lanche, e carregadas com nutrientes. Você vai receber todos os seus nutrientes sem as calorias adicionadas ou a maior parte de uma refeição regular. Nós falamos em mais detalhes sobre como a proteína baseada em plantas pode ser uma grande opção para a perda de peso neste blog.
fazendo com que a sua substituição da refeição funcione com o seu gosto e preferências
há uma tonelada de opções diferentes para batidos de proteína vegan que têm um sabor fantástico e têm benefícios positivos para a saúde. Considere adicionar seus frutos favoritos, leite não leiteiro, ou folhas verdes. Se você está procurando por deliciosas ideias de receita, aqui estão algumas das receitas mais populares que a nossa equipe de nutrição criou. Siga a ligação para ver os ingredientes para o shake específico.
1) Batido de energia verde
este batido é uma das minhas bebidas favoritas para logo após um longo e duro treino. Ou como pequeno-almoço leve e nutritivo para começar o meu dia.
2) Sumo de ananás de mirtilo (Blueberry Recovery Smoothie)
aproveita o poder anti-inflamatório dos Ananases (thanks Bromelain!), e as propriedades antioxidantes de mirtilos,para fazer este mágico smoothie de recuperação vegetariana pós-exercício!
3) Se nunca experimentou espirulina, é agora uma boa altura para começar. Spirulina é um super alimento vegan que consiste de algas verdes azuis, e apenas uma pequena quantidade pode ir um longo caminho! Espirulina é conhecido por ser um grande agente desintoxicante, e é absolutamente embalado com nutrientes. Contém uma maravilhosa mistura de vitaminas, minerais, carotenóides e proteínas.