täysin pehmeä ja pörröinen, nämä paistettu banaani donitseja kestää vain minuuttia tehdä ja ovat upea tapa käyttää niitä Täplikäs banaaneja!
donitsit ovat kotonani perusruokaa. Kuulostaa oudolta suusta… vai pitäisikö sanoa konekirjoitussormet… Rekisteröityneeltä ravitsemusterapeutilta, eikö?! Jos tunnet minut, tiedät, etten ole sellainen ravitsemusterapeutti, joka käskee sinua syömään raakaa lehtikaalia loppuelämäsi. Tarkoitan, A.) Se ei ole hauskaa B.) ei ole olemassa sellaista asiaa kuin ”täydellinen” syöminen ja C.) hyvin…vain ei.
uskon vakaasti, että kaikki ruoat sopivat. Että oppiminen kuunnella nälkää ja täyteläisyyttä, tyytyväisyys, ja kehon vihjeitä on paras tapa navigoida ravitsemus. Esimerkiksi donitseja. Vastapaistettu donitsi on mahtavaa, ollaan rehellisiä. Olen suuri fanisi. Mutta tuntuisiko hyvältä syödä sitä koko päivän, joka päivä? Ei. Kehoni sanoisi muuta. Mutta nautin niistä edelleen ja saan tyydytystä, kun kastan pörröisen donitsin aamukahviini. Syötä nämä paistetut banaanidonitsit! Olen yhä täynnä tyydyttävää donitsia, mutta saan kehoni tuntemaan oloni paremmaksi päivittäin. Tajuatko?
- ainekset tarvitaan paistettu banaani donitseja
- Näin valmistat tämän kotitekoisen Banaanidonitsireseptin
- Banana Baked Donut UKK: n
- mitä jauhoja voin käyttää tähän banana donuts-reseptiin?
- mitä jos olen vegaani?
- miten glaseerausta lisätään?
- miten säilytän näitä banaanidonitseja?
- ainekset
- ohjeet
- huomautuksissa
- ravintotiedot:
- Snag ilmainen Ultimate 5 Step Guide Food Freedom!
- olet tilannut!
ainekset tarvitaan paistettu banaani donitseja
- jauhot
- leivinjauhe
- suola
- Täplikäs banaani
- muna
- sokeri
- maito
- vanilja
- sulatettu voi
KS.? Sanoinhan, että sinulla on jo kaikki.
Näin valmistat tämän kotitekoisen Banaanidonitsireseptin
Kuumenna uuni 350 asteeseen ja voitele donitsipannu kevyesti tarttumattomalla suihkeella.
keskikokoisessa kulhossa yhdistä täysjyväjauho, leivinjauhe & suola. Siirrä sivuun.
soseuta banaani ensin isossa kulhossa tai sauvasekoittimessa hyvin.
lisää sitten joukkoon muna, voi, sokerimaito ja vanilja, sekoitellen, kunnes ne on yhdistetty muussattuun banaaniin.
lisää jauhoseos hitaasti munaseokseen. Sekoita huolellisesti.
täytä valmis donitsi pannu (pro-vinkki: laita taikina voileipäpussiin, nipistä loppu ja täytä helposti!) kanssa donitsi taikina ja paista ~10-12 minuuttia.
munkit tehdään kullanruskeina ja hammastikku työnnettynä tulee puhtaaksi.
anna munkkien jäähtyä täysin ennen kuin lisäät halutessasi lasitetta, kuorrutusta tai tomusokeria. Tai, päälle joitakin minun fave 2 ainesosa ei lisättyä sokeria mustikkahillo!
niin helppoa, eikö?! Jos olet ihastunut tähän donitsi resepti muista kassalle nämä muut donitsi reseptit!
- Whole wheat donuts
- Chocolate protein donuts
- kaikkien aikojen parhaat Mustikkakakkumunkit
muista pinota tämä resepti Pinterestin taululle! Se on kuin se vanha sanonta perunalastumainoksesta ”you can’ t have just one ”paitsi” You can ’ t make this just once!”
Banana Baked Donut UKK: n
mitä jauhoja voin käyttää tähän banana donuts-reseptiin?
näiden gluteenittomien munkkien valmistukseen voi käyttää kokonaan yleisjauhoja, täysjyväjauhoja tai gluteenittomia jauhoja. Käyttämällä muita jauhoja, kuten kookos tai manteli, säätää jauhojen määrää, että tarvitset. Löysin tämän hienon jauhojen korvaamisohjeen, jota voit käyttää!
mitä jos olen vegaani?
suosittelen käyttämään lyhentämistä voin sijasta ja voit käyttää mitä tahansa maitovaihtoehtoa. Voit käyttää 1/4 kuppi kreikkalaista jogurttia tai pellavan muna sijasta muna!
miten glaseerausta lisätään?
näiden banaanidonitsien glaseeraamiseksi sinun tarvitsee vain yhdistää ~1 kuppi tomusokeria 2-4 rkl maitoa. Kasta ne sitten suoraan sisään! Jos haluat paksumpaa, kuorrutetta kuten lasitetta, aloita ensin 1-2 rkl, lisää sitten hitaasti lisää, kunnes olet halutun paksuinen.
voit rullata ne myös tomusokeriin tai kanelisokeriin, kun juuuu on vielä hieman lämmin!
miten säilytän näitä banaanidonitseja?
säilytän niitä 5-7 päivää astiassa tiskillä, tai voit pakastaa niitä muutaman kuukauden!
Jos rakastat tätä reseptiä, muista antaa sille tähtiluokitus reseptikortissa ja jätä kommentti! Rakastan kuulla teistä kaikista!
XOXO
Happy Eating,
– Colleen
ainekset
- 1 kuppijauho
- 1 tl leivinjauhetta
- 1/4 tl suolaa
- 1 banaani
- 1 muna
- 1 tl vaniljaa
- 1/3 kupillista sokeria
- 2 rkl voita
- 1 rkl maitoa
ohjeet
Kuumenna uuni 350 asteeseen ja voitele donitsipannu kevyesti tarttumattomalla suihkeella. Siirrä sivuun.
keskikokoisessa kulhossa yhdistä vehnäjauho, leivinjauhe ja suola. Siirrä sivuun.
isossa kulhossa tai sauvasekoittimessa muussaa banaani hyvin.
lisää seuraavaksi muussattuun banaaniin kananmuna, sokeri, maito, voi ja vanilja.
lisää nyt jauhoseos hitaasti ja sekoita kunnes seos on yhdistetty.
täytä valmis donitsipannu donitsitaikinalla. Tämän pitäisi tehdä ~6 donitsia.
paista ~10-12 minuuttia tai kunnes munkit ovat kullanruskeita ja hammastikku työnnettäessä tulee puhtaaksi.
anna munkkien jäähtyä täysin ennen kuin päätät huurtaa, glaseerata tai pyöritellä tomusokerissa.
Enjoy!
huomautuksissa
voidaan korvata täysjyväjauhot tai gluteenittomat jauhot tavallisen yleisjauhon sijasta.
säilytä ilmatiiviissä säiliössä 5-7 päivää. Suosittelen olemaan kuorruttamatta niitä, jos säilytät niitä. Voit valmistaa kuorrutuksen tai glaseerauksen ja lisätä sen juuri ennen syömistä. Tämä estää niitä saamasta liian märkä.
täyttääksesi donitsisuunnitelmasi sotkematta voit laittaa taikinasi ziplock-voileipäpussiin (tai isompaan kokoon) ja napsia taikinassa olevan nurkan ja piipun irti.
glaseerauksen lisäämiseen yhdistä 1/2 kuppi tomusokeria 2-4 rkl valittua maitoa.
tomusokerimunkkien käärimiseen hieman lämpimiä donitseja tomusokerissa.
ravintotiedot:
saanto: 6säilyvä Koko: 1
määrä annosta kohti: kalorit: 185rasvan kokonaismäärä: 5gtyydyttymätön rasva: 3gTrans rasva: 0g tyydyttymätön rasva: 2gkolesteroli: 41mg natrium: 223mgkarbohydraatit: 32kuitu: 1gsokeri: 14gproteiini: 4g
