oletko ylittänyt eräpäiväsi ja etsit vaihtoehtoista menetelmää {ehkä} synnyttämään? Tämän reseptin sanotaan aiheuttavan työvoimaa niille, jotka saavat alkunsa mausteesta! Vaikka eivät, ainakin sinulla on tekosyy syödä keksejä! Voit lukea tarinoita siitä, miten tämä toimi synnyttämään täällä! Resepti on peräisin Ruokaverkoston Gale Gandilta.
vaikka se ei ole alkuperäisessä reseptissä, tykkään heittää sekaan suklaalastuja. Koska suklaa.
tässä muutamia tumman suklaan terveyshyötyjä:
100 gramman patukka tummaa suklaata, jossa 70-85% kaakaota sisältää (1):
- 11 grammaa kuitua.
- 67% raudan RDA: sta.
- 58% magnesiumin RDA: sta.
- 89% kuparin RDA: sta.
- 98% mangaanin RDA: sta.
- siinä on myös runsaasti kaliumia, fosforia, sinkkiä ja seleeniä.
toinen tutkimus osoitti, että suklaan syöminen 2 kertaa tai useammin viikossa pienensi kalkkeutuneen plakin riskiä valtimoissa 32%. Suklaan syönnillä harvemmin ei ollut vaikutusta. Näetkö? Tiede!!
Kokonaisaika: 30 min
Prep: 20 min
Cook: 10 min
saanto: 60 cookies
Level: Helppo
ainekset
- 2 1/2 kupit yleisjauho
- 1 1/2 tl ruokasoodaa
- 3/4 tl kanelia
- 1 tl jauhettua inkivääriä tai enemmän maun mukaan
- 1/2 tl jauhettua neilikkaa
- 1/2 tl suolaa
- 1/2 tl cayennenpippuria
- 8 tablespoons cool unsalted butter, paloiteltu
- 1/2 dl rakeistettua sokeria, plus extra valssaukseen
- 1 dl vaaleanruskeaa sokeria, pakattu
- 1/3 dl melassia (ei mustarastasta)
- 1/4 dl munanvalkuaisia (noin 2 dl munat)
Ohje
- yhdistä jauhot, ruokasooda ja mausteet sekoituskulhossa ja laita sivuun. Vaahdota voi tasaiseksi ja kuohkeaksi melalla varustetussa sekoittimessa (tai käsisekoittimella). Lisää sokerit ja sekoita. Lisää melassi ja sekoita. Lisää munanvalkuaiset 2 erässä, sekoita yhteen jokaisen lisäyksen jälkeen.
- lisää kuivat aineet kolmessa erässä ja sekoita yhdistettäväksi jokaisen lisäyksen jälkeen. Kuumenna uuni 350 asteeseen. Levitä pienelle lautaselle muutama ruokalusikallinen rakeistettua sokeria.
- Kauli taikina 3/4 tuuman palloiksi ja kauli sitten jokainen pallo sokerissa kevyesti pinnoitetuksi. Siirrä pergamentille vuoratuille keksilevyille, jolloin keksien väliin jää 1 tuuman tila. Paista ruskistuneeksi, 8-10 minuuttia. Anna jäähtyä vaijerihyllyillä ja säilytä ilmatiiviissä astiassa.
ravintotiedot:
saanto: 20säilyvä Koko:1
määrä annosta kohti: kalorit: 227kokonaisrasva: 6gtyydyttymätön rasva: 4gTrans rasva: 0g tyydyttämätön rasva: 2gkolesteroli: 16mgnatrium: 211mgkarbohydraatit: 40gFiber: 1gsokeri: 24gproteiini: 3g
kunkin yksilön ravinnontarve ja rajoitukset ovat yksilölliset. Lukija ottaa täyden vastuun konsultoidessaan pätevää terveydenhuollon ammattilaista terveydentilojen tai huolenaiheiden suhteen ja ennen uuden ruokavalion tai terveysohjelman aloittamista.