”Lupus Brain Fog” oireet ja täydentävät lähestymistavat

Lupus on autoimmuunisairaus, joka vaurioittaa kaikkia kehon elimiä, myös aivoja. ”Lupus brain fog” viittaa kognitiivisiin ongelmiin, mielialan epätasapainoon ja ihmisten kokemaanväsymykseen. Se on yleinen, mutta harvoin puhuttu. Tässä artikkelissa, tuomme esiin joitakin mahdollisia oireita ja mahdollisia täydentäviä strategioita keskustella lääkärin kanssa.

mitä on ”Lupus-sumu”?

monet lupusta sairastavat kärsivät ”aivosumusta”, mielialahäiriöistä ja väsymyksestä. Termi ”lupus sumu” keksittiin kuvaamaan kaikkia näitä oireita .

tutkimusten mukaan noin 10-80% ihmisistä, joilla on diagnosoitu lupus, kokee jossain vaiheessa kognitiivisia ongelmia. Kirjo on niin suuri osittain siksi, että kognitiivisen heikkenemisen ja matalan mielialan määrittelyssä käytetään erilaisia kriteerejä .

Lupus

systeeminen lupus (systeeminen lupus erythematosus tai SLE) on krooninen autoimmuunisairaus, johon sairastuu usein enemmän naisia kuin miehiä .

lupuksessa valkosolut tunnistavat virheellisesti elimistön omat kudokset uhaksi. Nämä solut tulevat hyperaktiivisiksi ja tuottavat vasta-aineita terveitä kudoksia vastaan. Hyökkäyksen kohteena olevat kudokset, kuten aivot, iho, lihakset, luut ja keuhkot, tulehtuvat ja heikentävät toimintakykyään .

lupuksen oireet vaihtelevat henkilöstä toiseen ja niihin kuuluvat väsymys, kuume ja laihtuminen .

tutkimus viittaa siihen, että kun lupus vaikuttaa keskushermostoon — selkäytimeen ja aivoihin — ihmiset voivat alkaa kokea ”lupus aivosumua” ja/tai päänsärkyä, masennusta, ahdistuneisuutta, kouristuksia ja aivohalvauksia .

”aivosumu”

”aivosumu” on laajempi termi, jota käytetään kuvaamaan kognitiivisten oireiden tähdistöä, joista yleisimpiä ovat :

• alentunut henkinen selkeys (”henkinen sumuisuus”)
• hitaampi ajattelu
• keskittymiskyvyttömyys
• heikentynyt multitaskauskyky
• pitkä – ja lyhytkestoinen muistinmenetys

ihmiset kuvaavat subjektiivisesti huonomuistisuutta, sekavuutta ja hajanaisuutta-verhoutunut mitä tuntuu kuin ”paksu henkinen usva.”He tuntevat, että heidän aivonsa ovat hitaampia ja vähemmän ketteriä kuin niiden pitäisi olla. Ajatukset veltostuvat, hämärtyvät ja tyhjentyvät.

erään vielä varmistamattoman teorian mukaan” aivosumu ” saattaa johtua aivojen tulehduksesta (kuten lupuksessa). Tutkijat arvelevat, että sen voi laukaista :

• stressi
• unenpuute
• heikentynyt verenkierto aivoihin
• hormonihäiriöt
• ruokavalio
• lääkitykset, ja
• monet sairaudet

on tärkeää selvittää oireidesi perimmäiset syyt yhdessä lääkärin kanssa.

ihmiset sanovat, että” aivosumu ” on niin turhauttavaa, koska yhdelle se ei ole diagnoosi. Kyse on subjektiivisista oireista. Sinulla voi olla ”aivosumu”, mutta se voi olla liian” lievä ”tai” epäspesifinen ” leimata kognitiivisia häiriöitä. Myöskään ”lupus-sumu” ei ole diagnoosi, vaikka lääkärit hyväksyvät sen olemassaolon.

”Lupus – sumun”oireet

kognitiiviset häiriöt

tutkimusten ja kliinisten tietojen mukaan ”lupus-sumun” pääoire on kognitiivinen toimintahäiriö: ihmisillä voi olla pitkä-ja lyhytkestoisia muistiongelmia, vaikeuksia muodostaa abstrakteja ajatuksia ja tuntuu, että heidän arvostelukykynsä on pielessä .

persoonallisuus & Tuottavuusmuutokset

jotkut ihmiset kokevat myös, etteivät pysty ymmärtämään ja ilmaisemaan puhetta (afasiaa) tai suunnittelemaan liikkeitä. Toisten on vaikea tunnistaa tuttuja esineitä (agnosia) ja he saattavat myös kokea persoonallisuuden muutoksia .

”Lupus-sumu” voi vaatia suuren veronsa päivittäisestä elämästä. Se voi vähentää tuottavuutta 20-80 prosenttia .

Mielialaongelmat

tutkimukset osoittavat, että ne ilmenevät usein masennuksen, väsymyksen ja ahdistuksen rinnalla jo varhain — joista jokainen voi pahentaa ”aivosumua” .

ihmiset, joilla on ”lupus-sumu”, voivat kokea myös” tietoisuuden samentumista”, joka voimistuu yöllä. Heidän on usein vaikea keskittyä, ja tietoisuus fyysisestä ympäristöstään on vähentynyt. Se voi saada turhauttavaa, ja ihmiset kuvailevat tunne kuin he menettävät hallinnan, tulossa levoton, tai jopa aggressiivinen .

lisäksi noin 5%: lla potilaista, joilla on diagnosoitu systeeminen lupus, esiintyy psykoosia. Nämä jaksot voivat aiheuttaa itsehillinnän menetystä, harhaluuloja ja hallusinaatioita .

Miksi ”Lupus Brain Fog” Tapahtuu? Ehdotetut mekanismit

rajoitukset

”lupus-aivosumun” tarkkaa syytä ei tunneta.

tutkijat arvelevat, että se tapahtuu, kun immuunisolut hyökkäävät aivoihin ja aiheuttavat tulehduksen. Tulehdus näyttää hidastavan tai estävän aivosoluja toimimasta kunnolla .

tutkimus on kuitenkin vielä alkuvaiheessa, kokeellisessa vaiheessa.

näin ollen kaikki seuraavassa esitetyt tekijät ja biokemialliset prosessit ovat kokeellisia ja niiden vaikutus taudin kehittymiseen on epävarma. Tämän osion tarkoituksena on esitellä tutkimustuloksia vain tiedotustarkoituksessa.

tässä esitetyt mahdolliset mekanismit liittyvät yleisesti ” lupus fogiin.”Tee tarkka diagnoosi lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.

on myös muistettava, että monimutkaisiin sairauksiin, kuten lupukseen ja siihen liittyviin kognitiivisiin oireisiin liittyy aina useita mahdollisia tekijöitä – kuten aivokemia, ympäristö, terveydentila ja genetiikka – jotka voivat vaihdella henkilöstä toiseen.

1) veri-aivoesteen hajoaminen saattaa päästää toksiineja

erään vahvistamattoman teorian mukaan yksi syy ”lupus-aivosumun” tapahtumiselle saattaa olla verisuonisairaus. Tutkijat arvelevat, että verenkierron ja aivojen välinen este saattaa alkaa hajota (eli ”vuotavat aivot”), jolloin haitalliset aineet pääsevät livahtamaan sisään. Vasta-aineiden väitetään myös pääsevän aivoihin tällä tavoin, mikä saattaa lisätä tulehdusta, vaurioittaa aivosoluja ja laukaista muistiongelmia .

2) aivosolujen vasta-aineet voivat pahentaa kognitiota

, jotka ovat suoraan yhteydessä veri-aivoesteen vaurioihin, yhdessä 41 tutkimuksen analyysissä verrattiin vasta-ainepitoisuuksia lupuspotilailla, joilla oli ja ei ollut ”aivosumua.”Lupus-sumusta” kärsineillä potilailla oli enemmän vasta-aineita, jotka kohdistuivat aivosoluihin ja niiden keskeisiin komponentteihin (eli ribosomeihin) .

toisessa tutkimuksessa 45 prosentilla ”lupus-sumua” sairastavista oli vasta-aineita, jotka kohdistuivat aivosoluihin. Näitä samoja vasta-aineita havaittiin vain 5%: lla henkilöistä, joilla oli lupus ja ehjä kognitio .

toinen tutkimus vahvisti yhteyden: 44 lupuspotilaan näytteistä löytyi enemmän aivosoluihin kohdistuvia vasta-aineita ihmisiltä, joilla oli myös kognitiivisia häiriöitä .

kaikki nämä tutkimukset käsittelivät vain assosiaatioita, eli syy-seuraussuhdetta ei ole osoitettu todeksi.

vaikka ” lupus fog ”on yhdistetty korkeampiin vasta-ainetasoihin, jotka kohdistuvat aivosoluihin, se ei tarkoita, että” lupus fog ” olisi näiden vasta-aineiden aiheuttama. Tiedot puuttuvat tällaisten väitteiden esittämiseksi.

siksi tämäkin teoria on edelleen todistamaton ja kiistanalainen.

3) aivojen valkean aineen vaurioituminen saattaa heikentää oppimista

eräässä analyysissä 51 lupusta sairastavalle tehtiin aivokuvaus (MRI) ja valkoiselle aineelle aiheutui suurempi vahinko kuin väestölle. Kirjoittajat eivät pitäneet tätä ”aivosumun” syynä .

vastaavat muutokset ovat kuitenkin olleet yhteydessä huonompaan kognitiiviseen toimintaan diabeteksessa. Valkoinen aine on aivojen johdotus, se muodostaa piirejä, joiden avulla voit oppia uusia asioita .

tästä mahdollisesta yhteydestä tarvitaan lisätutkimuksia.

Muut tekijät

muut, rajoitetut tutkimukset viittaavat siihen, että 50-78% lupus – sumujaksoista saattaa johtua seuraavista ”sekundaarisista” tekijöistä :

• infektiot (immuunitoimintaa heikentävien SLE-hoitojen seurauksena)
• muiden elinten vaurioituminen (ts. munuaisvaurio johtaa toksiinin kertymiseen)
• korkea verenpaine
• SLE-hoidon toksiset vaikutukset (ts. steroidit)

lupukseen liittyvä muisti & aivoterveyden muutokset

Lupus-sumu voi muuttaa ihmisen persoonallisuuden ja tehdä hänestä erittäin huonomuistisen. Rajalliset tutkimukset viittaavat siihen, että kognitiivinen heikentyminen ei vaikuta vain arkeen, vaan se voi myös lisätä joidenkin mielenterveyden häiriöiden riskiä .

1) kognitiivisen heikkenemisen

tutkimukset osoittavat, että ”lupus-sumu” alkaa varhain, mutta saattaa ajan myötä parantua

kognitiiviset häiriöt tai ”aivosumu” on vähintään viisi kertaa yleisempää lupus-potilailla kuin terveillä ihmisillä yli 78 tutkimuksen analyysien mukaan .

todisteet viittaavat siihen, että vaikka ”aivosumu” ilmaantuu sairauden alkuvaiheessa, se saattaa parantua ajan myötä — toisin kuin eräät muut ”aivosumun” muodot .

kun tutkijaryhmä seurasi 43: A ihmistä, joilla oli systeeminen lupus 10 vuoden ajan, kognitiivinen heikkeneminen parani 50%: lla heistä, kun se paheni vain 10%: lla .

kognitiiviset ongelmat ovat yleisiä

tutkijat selittävät, että lupus-sumu voi heikentää kaikkia seuraavia kognition osa-alueita:

• ympäristötietoisuus: et ymmärrä, missä suhteessa olet ympärillä oleviin esineisiin; saatat huomata olevasi hämmentynyt tai törmäileväsi asioihin.
• kognitiiviset toiminnot: hidas ajattelu, kapea keskittymiskyky, keskittymisvaikeudet.
• lyhytkestoinen muisti: ei pysty muistamaan uutta ja tuoretta tietoa tai ajatuksia; päivittäisten tehtävien suorittaminen voi tuntua äärimmäisen vaikealta;
• Suullinen päättely: kyvyttömyys analysoida tietoa ja ongelmia tekstinpalasista; voi olla vaikeampaa ajatella, mitä lukee kirjoista ja sanomalehdistä.
• muut: tarkkaavaisuus -, näkömuisti-ja reaktioaikaongelmat

myös liikkeiden koordinaatio voi heikentyä. Tämä voi pelata osaksi väsymys ja” hitaus ” ihmisiä lupus sumu kokemus .

MS-tauti ”aivosumu” on tyypillisesti vakavampi.

vaikka lupus-sumu voi olla vakava, MS-taudin aiheuttama” aivosumu ” kuvataan yleensä paljon pahemmaksi. Hermo — ja aivovaurio — erityisesti aivojen virtapiirejä synnyttävä valkoinen aine-on MS-taudissa vakavampi .

2) muistinmenetys

kaikista kognitiivisista ongelmista lupuksella on suurin vaikutus muistiin. Useimmat tutkimukset viittaavat siihen, että muistinmenetys lupus voi lopulta johtaa dementiaan .

Lupus on 11 tutkimuksen ja yhteensä lähes 82 000 ihmisen analyysin mukaan vahvasti yhteydessä sekä dementiaan että kognitiiviseen heikentymiseen (”pre-dementia”).

muistinmenetys voi olla niin vakava, että ihmisen työkyky heikkenee. Yksi tutkimus paljasti, että ihmiset, joilla on systeeminen lupus kärsivät vakavia muistihäiriöitä ovat vähemmän todennäköisesti työllistyvät .

3) masennus

lupusta sairastavat kärsivät usein masennuksesta, joka liittyy tiukasti ”aivosumuun” .

tutkimukset viittaavat siihen, että mielialan epätasapaino voi toisaalta johtua taudin toteamisen aiheuttamasta shokista. Mutta jotkut todisteet osoittavat, että itse tauti voi myös huonontaa mielialaa. Masennus voi olla kuusi kertaa todennäköisemmin ihmisiä, joilla on systeeminen lupus kuin terveillä henkilöillä .

yli 10k aikuisista tehdyn analyysin mukaan masennus ja ahdistuneisuus olivat paljon yleisempiä lupusta sairastavilla (jopa 30%). Sekä matala mieliala että ahdistus voivat vaikuttaa energiatasoihin, mikä mahdollisesti lisää ”aivosumua” .

muissa tutkimuksissa, joissa oli mukana satoja lupusta sairastavia aikuisia, jopa 20-45%: lla todettiin masennusjaksoja .

4) väsymys

useimpien tutkimusten mukaan ”lupus-sumuun” liittyy lähes aina väsymys, ja kaikki seuraavat voivat vaikuttaa siihen :

• heikentynyt fyysinen aktiivisuus
• lihavuus
• unihäiriöt tai huono unen laatu
• masennus ja mielialan epätasapaino
• ahdistuneisuus
• vitamiininpuutokset
• kipu
• muut terveysongelmat

tutkimuksessa, jossa tutkittiin 60 lapsuudessa alkanutta lupustapausta, 65%: lla oli väsymystä. Tutkimuksen mukaan 59 ihmistä, joilla oli lupus, yli puolet sanoi, että väsymys oli pahin oire, jota he kokivat. Vastaavassa tutkimuksessa 81 prosentilla 120: stä lupusta sairastuneesta oli väsymystä .

5) mieliala-ja persoonallisuushäiriöt

joillekin systeemistä lupusta sairastaville kehittyy ”maaninen” käyttäytyminen, jonka lääkärit luokittelevat orgaaniseksi persoonallisuushäiriöksi. Termi viittaa aivojen fyysisten muutosten aiheuttamiin persoonallisuushäiriöihin .

tutkijat uskovat, että mania voi joissakin tapauksissa johtua lupus-hoidosta steroidilääkkeillä .

maniassa energia lisääntyy; ihmiset ärtyvät ja tuntevat, etteivät tarvitse lainkaan unta. He saattavat kokea, etteivät ole aivan oma itsensä. Tutkimusten mukaan myös seuraavat persoonallisuuden muutokset ovat mahdollisia :

• apatia
• välinpitämättömyys
• mielialan nopeat muutokset
• seksuaalinen hairahdus
• Sanaisuus puhuessaan
• aggressio

tutkijat korostavat, että kaikki mielialahäiriöt, mania mukaan lukien, voivat pahentaa ”aivosumua” .

10 vuotta kestäneen tutkimuksen mukaan, johon osallistui lähes 2000 ihmistä, joilla oli systeeminen lupus, 13-18%: lla oli mielialahäiriöitä .

toisessa tutkimuksessa, johon osallistui 45 lupusta sairastavaa henkilöä, noin puolella oli mielialahäiriö (masennus, ahdistuneisuus tai pakko-oireinen häiriö) ja yli kolmanneksella persoonallisuushäiriö, kun vastaava luku oli 60 tervettä .

eräässä tutkimuksessa 65%: lla 326 naisesta oli mieliala-tai ahdistuneisuushäiriö, mm.:

• vakava masennus (47%)
• erityinen fobia (24%)
• paniikkihäiriö (16%)
• pakko-oireinen häiriö (9%)
• kaksisuuntainen mielialahäiriö (6%)

toisessa tutkimuksessa, johon osallistui 71 SLE: tä sairastavaa naista, mielialaongelmien elinikäinen esiintyvyys oli :

• mielialahäiriö (69%)
• ahdistuneisuushäiriö (52.1%)
• Sopeutumishäiriö (8, 4%): pitkäaikainen stressi, alakuloisuus ja toivottomuus, jonka aiheuttavat suuret elämäntapahtumat
• alkoholin väärinkäyttö (1.4%)

nykyisten todisteiden perusteella näyttää siltä, että naiset, joilla on ”lupus sumu”, sairastuvat todennäköisemmin mielialahäiriöihin kuin miehet. Heillä näyttää olevan erityisen suuri riski sairastua masennukseen ja ahdistukseen.

Limitations and Caveats

harva tutkimus on erityisesti keskittynyt ”lupus brain fog.”Suuri osa siellä tehdystä tutkimuksesta perustuu havainto-ja kohorttitutkimuksiin. Vaikka nämä paljastavat mahdollisia assosiaatioita, paremmin suunnitellut ihmistutkimukset antaisivat vahvempaa näyttöä.

monissa tutkimuksissa käytettiin kyselylomakkeita, kyselyjä, haastatteluja ja muita tiedonkeruukeinoja. Eri tutkimuksissa käytettiin kuitenkin erilaisia mittausmenetelmiä, mikä aiheuttaa epäjohdonmukaisuuksia samoja muuttujia arvioivissa tutkimuksissa-varsinkin kun kyseessä on ” lupus fog.”

tarvitaan lisää tutkimusta systeemisen lupuksen (SLE) kognitiivisista vaikutuksista.

14 mahdolliset täydentävät strategiat ”Lupus Fog”

ennen kuin yrität mitään, tee yhteistyötä lääkärisi kanssa

jos tavoitteena on parantaa aivoterveyttäsi kognitiivisten ongelmiesi — mukaan lukien ”lupus Fogin” tai lupukseen liittyvän energian, persoonallisuuden tai mielialan muutosten-käsittelemiseksi on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa, varsinkin jos oireesi vaikuttavat merkittävästi jokapäiväiseen elämääsi.

suuret muistin ja käyttäytymisen muutokset — kuten viimeaikaisten tapahtumien tai keskustelujen unohtaminen, tunne, että olet menettämässä kontrollin tai ”tulossa hulluksi”, vaikeuksia löytää oikeita sanoja kuvaamaan jotain, ja alhainen mieliala tai apatia — ovat kaikki syitä mennä lääkäriin.

monet sairaudet, joista osa on hoidettavissa, voivat aiheuttaa samanlaisia oireita kuin ” lupus fog.”Lääkärin tulee diagnosoida ja hoitaa oireesi aiheuttava tila.

tavoitteiden asettaminen

päätavoitteena tulee olla saada tauti hallintaan. On tärkeää olla avoin lääkärin kanssa oireita ja huolenaiheita.

huolimatta systeemisen lupuksen erilaisista lääketieteellisistä hoidoista yksikään ei keskity erityisesti ”lupus brain Fogin” torjumiseen.”Siksi lupus-lääkkeiden lisäksi lääkäri voi määrätä lisää lääkkeitä kognitiivisten oireiden hallintaan.

lääkkeiden ottaminen ja lääkärin suositusten noudattaminen auttaa pitämään oireet, mukaan lukien lupus-sumu, hallinnassa.

täydentävä lääketiede

tutkijat tutkivat, voiko mikään luonnollinen strategia auttaa ihmisiä selviytymään ”lupus fogista.”Suurin osa on tarkoitettu tukemaan yleistä mielenterveyttä ja hyvinvointia.

pääajatuksena on, että terveelliset elämäntavat, ravintorikkaiden ruokien syöminen, laadukkaan unen saaminen ja liikunnan harrastaminen ovat kriittisiä aivojen tervehtymisen kannalta .

alla on luettelo elintapojen muutoksista, psykologisista strategioista ja luontaistuotteista, joita on ehdotettu avuksi ”lupus Fogin” hoidossa .

voit kokeilla alla lueteltuja muita strategioita, jos sinä ja lääkärisi katsotte, että ne voivat olla sopivia.

lue tässä luetellut lähestymistavat läpi ja keskustele niistä lääkärisi kanssa ennen kuin kokeilet niitä. Mikään näistä strategioista ei pitäisi koskaan tehdä sen sijaan, mitä lääkäri suosittelee tai määrää.

psykologinen

1) Vertaismentorointi

vertaismentorointi tarjoaa psykologista helpotusta lupus-sumusta kärsiville. Jos sinulla on lupus sumu, saada oikeaa tietoa ihmisiltä, jotka ovat käyneet läpi saman voi vähentää ahdistusta ja masennusta. Se myös antaa sinulle selviytymismekanismeja ja tekee sinusta itsenäisemmän .

2) stressin vähentäminen & Psykoterapia

psykologiset interventiot — kuten stressin vähentäminen ja psykoterapia — voivat vähentää ahdistuneisuutta, stressiä ja sairauden aktiivisuutta. Tämä osoitettiin 537 lupusta sairastavan ihmisen analyysissä 6 eri tutkimuksessa .

seuraavaa on ehdotettu avuksi lupus-sumuun :

• kognitiivinen käyttäytymisterapia
• neuvonta
• Psykoterapia

näissä hoidoissa keskitytään minimoimaan, kuinka paljon lupus vaikuttaa jokapäiväiseen elämään. Kolme kliinistä tutkimusta osoitti, että nämä interventiot voivat myös vähentää väsymystä, mutta muutamat muut kliiniset tutkimukset eivät pitäneet niitä tarpeeksi hyödyllisinä .

3) sosiaalinen tuki

tutkimusten mukaan vahva sosiaalinen tuki on tärkeää masennuksen, kivun ja väsymyksen vähentämisessä. Havainnoiva tutkimus, johon osallistui 127 ihmistä, joilla on lupus, todistaa sosiaalisen tuen eduista .

elämäntapamuutokset

4) liikunta

liikunnan on kuvattu auttavan kohottamaan energiatasoja ihmisillä, jotka ovat väsyneitä lupuksen takia. Kliiniset tutkimukset, joissa ihmisiä lupus osoitti, että enemmän ihmisiä käyttää, sitä enemmän energiaa heillä on .

5) Lopeta tupakointi

niiden, jotka haluavat vähentää ”lupus-sumua”, ei pitäisi tupakoida. 21 tutkimuksen analyysi osoitti, että tupakointi lisää lupus-taudin aktiivisuutta, mikä tekee ”lupus-sumusta” pahemman .

6) laihduta lisäkiloja

jos olet ylipainoinen, lisäkilojen karistaminen voi olla tärkeää. Havainnolliset tutkimukset osoittavat yhteyden laihtuminen ja ”lupus sumu” parannuksia .

ruokavalio

jokainen ihminen tarvitsee yksilöllisen suunnitelman sen mukaan, mitkä ovat hänen tarpeensa ja ruokaherkkyytensä. Jos et ole varma, mistä aloittaa, keskustele lääkärisi kanssa ja käy pätevän ravitsemusterapeutin vastaanotolla.

riittävän ravintoaineiden saanti terveellisestä ruoasta ja tasapainoinen kalorien saanti tukee yleistä hyvinvointia. Terveellisen painon ylläpitäminen on myös hyödyllistä.

7) Paranna Ravinnetasoasi

joitakin terveellisiä ruokavaliomuutoksia, joiden on ehdotettu vähentävän ”lupus-sumua”, ovat :

• täysjyväviljan syöminen puhdistettujen jyvien sijasta
• merisuolan käyttäminen puhdistetun suolan sijasta
• riisin, ohran tai vaahterasiirapin käyttäminen sokerin sijasta
• tuoreiden vihannesten päivittäinen kulutus
• vähintään yksi hedelmä päivässä
• tuore kala mukaan luettuna

pellavansiemenien, kurpitsojen, porkkanoiden, pähkinöiden, appelsiinien ja omenoiden lisääminen ruokavalioon

8) kalorien rajoittamisen

kaloreiden rajoittamisen on arveltu tukevan immuunijärjestelmää ja energiatasoja, mikä voisi teoriassa vähentää lupuksen vaikutusta. Ihmisen tiedot tästä lähestymistavasta puuttuvat, mutta jotkut todisteet viittaavat siihen, että ihmiset, jotka ovat lihavia kokevat vakavia vaikutuksia lupus .

9) matalan glykeemisen indeksin ruokavalio

sokeriarvojen säätely voi antaa ihmisille enemmän energiaa ja auttaa heitä pudottamaan painoaan terveellä tavalla. Kliiniset tutkimukset viittaavat siihen, että matalan glykeemisen indeksin ruokavalio on yhtä tehokas kuin vähäkalorinen ruokavalio energiatasojen ja painonpudotuksen tukemisessa .

lisäravinteet

Lisäohjeet

on otettava huomioon, että FDA ei ole hyväksynyt lisäravinteita lääketieteelliseen käyttöön. Lisäravinteet yleensä puuttuu vankka kliininen tutkimus. Määräykset asettavat niille valmistustandardit, mutta eivät takaa, että ne ovat turvallisia tai tehokkaita.

täydennyslääkkeiden yhteisvaikutukset voivat olla vaarallisia ja harvinaisissa tapauksissa jopa hengenvaarallisia. Monet lisäravinteet voivat olla vuorovaikutuksessa lupus taudin lääkkeitä. Siksi on niin tärkeää neuvotella lääkärin kanssa ennen täydentämistä ja kertoa heille kaikista lääkkeistä ja lisäravinteista, joita käytät tai harkitset.

yhdenkään lisäravinteen ei ole osoitettu auttavan ” lupus fog.”

lisäravinteet, joita korostettiin yhdessä 11 tutkimuksen analyysissä, ovat:

10) Omega-3-rasvahappojen

Omega-3-lisän oletetaan vähentävän lupuksen aiheuttamaa tulehdusta, sairausaktiivisuutta, oksidatiivista stressiä ja verisuonivaurioita (endoteelin toimintahäiriö) eläimillä.

11) D-vitamiini

jotkut tutkijat arvelevat, että D-vitamiini saattaa lisätä veren tilavuutta ja vähentää tulehdusta. Auringolle altistuminen voi myös nostaa D-vitamiinitasoja.

12) kurkuma

tutkijat selvittävät, voiko kurkuma parantaa munuaisten toimintaa (vähentää proteinuriaa ja hematuriaa) ja verenpainetta.

13) Ukkosjumala Vine

vaikka sitä ei ole täysin tutkittu, tutkitaan myös joitakin kiinalaisia lääkkeitä (mm.ukkosjumala vine). Niiden turvallisuutta ja pitkäaikaisvaikutusta ei vielä tunneta .