”Lupus Brain Fog” symptom och kompletterande tillvägagångssätt

Lupus är en autoimmun sjukdom som skadar alla organ i kroppen, inklusive hjärnan. ”Lupus brain fog” avser kognitiva problem, humörobalanser och trötthet människor upplever. Det är vanligt men sällan talat om. I den här artikeln tar vi upp några möjliga symtom och potentiella kompletterande strategier för att diskutera med din läkare.

Vad är ”Lupus Fog”?

många människor med lupus lider av ”hjärndimma”, humörsjukdomar och trötthet. Termen” lupusdimma ” myntades för att beskriva alla dessa symtom .

forskning tyder på att cirka 10% till 80% av personer som diagnostiserats med lupus upplever kognitiva problem vid någon tidpunkt. Sortimentet är så stort delvis för att olika kriterier används för att definiera kognitiv nedgång och lågt humör .

Lupus

systemisk lupus (systemisk lupus erythematosus eller SLE) är en kronisk autoimmun sjukdom som ofta drabbar kvinnor mer än män .

i lupus identifierar vita blodkroppar felaktigt kroppens egna vävnader som ett hot. Dessa celler blir hyperaktiva och producerar antikroppar mot friska vävnader. Vävnaderna under attack – inklusive hjärnan, huden, musklerna, benen och lungorna — blir inflammerade och mindre funktionella .

symptom på lupus varierar från person till person och inkluderar trötthet, feber och viktminskning .

forskning tyder på att när lupus påverkar centrala nervsystemet — ryggmärgen och hjärnan — kan människor börja uppleva ”lupus hjärndimma” och/eller huvudvärk, depression, ångest, anfall och stroke .

”hjärndimma”

”hjärndimma” är en bredare term som används för att beskriva en konstellation av kognitiva symtom, de vanligaste är :

• minskad mental klarhet (”mental fogginess”)
• långsammare tänkande
• oförmåga att fokusera
• minskad förmåga att multitaska
• lång – och kortvarig minnesförlust

människor beskriver subjektivt att känna sig glömska, förvirrade och spridda-insvept i vad som känns som en ”tjock mental dis.”De känner att deras hjärna är långsammare och mindre smidig än den borde vara. Tankar blir tröga, suddiga och dränerande .

enligt en teori som ännu inte har verifierats kan” hjärndimma ” orsakas av inflammation i hjärnan (som i lupus). Forskare antar att det kan utlösas av :

• Stress
• brist på sömn
• minskat blodflöde till hjärnan
• hormonobalanser
• Diet
• mediciner och
• många medicinska tillstånd

det är viktigt att samarbeta med din läkare för att avslöja de bakomliggande orsakerna till dina symtom.

folk säger att ”hjärndimma” är så frustrerande eftersom det för en inte är en diagnos. Det är en uppsättning subjektiva symptom. Du kan ha ”hjärndimma”, men det kan vara för” mildt ”eller” ospecifikt ” för att märkas som kognitiv försämring. På samma sätt är” lupus fog ” inte en diagnos, även om läkare accepterar dess existens.

symtom på ”Lupus Fog”

kognitiv dysfunktion

enligt forskning och kliniska data är huvudsymptomet för ”lupus fog” kognitiv dysfunktion: människor kan uppleva lång – och kortvariga minnesproblem, har svårt att bilda abstrakta tankar och känna att deras känsla av dom är avstängd .

personlighet & Produktivitetsförändringar

vissa människor känner också att de inte kan förstå och uttrycka tal (afasi) eller planera rörelser. Andra har svårt att känna igen bekanta föremål (agnosia) och kan också genomgå personlighetsförändringar .

”Lupus fog” kan ta en stor vägtull på det dagliga livet. Det kan minska produktiviteten med 20-80% .

humörproblem

studier påpekar att det ofta uppstår tillsammans med depression, trötthet och ångest tidigt — var och en kan förvärra ”hjärndimma” .

personer med” lupus fog ”kan också uppleva en” medvetslöshet ” som intensifieras på natten. De har ofta svårt att fokusera och har minskat medvetenheten om sin fysiska miljö. Det kan bli frustrerande, och människor beskriver att de känner att de förlorar kontrollen, blir upprörda eller till och med aggressiva .

dessutom kommer cirka 5% av personer som diagnostiserats med systemisk lupus att uppleva episoder av psykos. Dessa episoder kan orsaka förlust av självkontroll, vanföreställningar och hallucinationer .

Varför Händer” Lupus Brain Fog”? Föreslagna mekanismer

begränsningar

den exakta orsaken till ”lupus brain fog” är okänd.

forskare antar att det händer när immuncellerna attackerar hjärnan och orsakar inflammation. Inflammation verkar sakta ner eller stoppa hjärnceller från att fungera korrekt .

forskningen är dock fortfarande i de tidiga experimentella faserna.

därför är alla faktorer och biokemiska processer som beskrivs nedan experimentella och deras bidrag till sjukdomsutveckling osäker. Syftet med detta avsnitt är att beskriva forskningsresultat endast i informationssyfte.

potentiella mekanismer som visas här är vanligtvis associerade med ” lupus fog.”Arbeta med din läkare eller annan vårdpersonal för en korrekt diagnos.

tänk också på att komplexa störningar som lupus och dess associerade kognitiva symtom alltid involverar flera möjliga faktorer – inklusive hjärnkemi, miljö, hälsotillstånd och genetik – som kan variera från en person till en annan.

1) blod-Hjärnbarriärnedbrytning kan låta toxiner i

enligt en obekräftad teori kan en av anledningarna till att ”lupus brain fog” händer vara blodkärlsjukdom. Forskare antar att barriären mellan blodomloppet och hjärnan kan börja bryta ner (dvs ”läckande hjärna”), så att skadliga ämnen kan smyga in. Antikroppar kommer också påstås in i hjärnan på detta sätt, vilket potentiellt ökar inflammation, skadar hjärnceller och utlöser minnesproblem .

2) antikroppar mot hjärnceller kan förvärra kognition

direkt kopplad till blod-hjärnbarriärskada, en analys av 41 studier jämförde antikroppsnivåer hos lupuspatienter med och utan ”hjärndimma.”Patienter som upplevde” lupus fog ” hade fler antikroppar riktade mot hjärnceller och deras nyckelkomponenter (dvs. ribosomer) .

i en annan studie hade 45% av personer med ”lupus fog” antikroppar riktade mot hjärnceller. Samma antikroppar hittades hos endast 5% av individer som hade lupus och intakt kognition .

en annan studie bekräftade föreningen: bland prover från 44 patienter med lupus hittades fler antikroppar riktade mot hjärnceller hos personer som också upplevde kognitiva störningar .

alla dessa studier handlade endast om föreningar, vilket innebär att ett orsakssamband inte har fastställts.

bara för att” lupus fog ”har kopplats till högre antikroppsnivåer som riktar sig mot hjärnceller betyder inte att” lupus fog ” orsakas av dessa antikroppar. Data saknas för att göra sådana påståenden.

Därför förblir denna teori också obevisad och kontroversiell.

3) skador på hjärnans vita materia kan försämra inlärningen

i en analys genomgick 51 personer med lupus hjärnskanningar (MRI) och hade större skada på den vita substansen än den allmänna befolkningen. Författarna ansåg inte att detta var orsaken till ”hjärndimma” .

men liknande förändringar har kopplats till sämre kognitiv funktion vid diabetes. Vit materia är hjärnans ledningar, det bildar kretsar som gör att du kan lära dig nya saker .

ytterligare forskning om denna potentiella förening behövs.

andra faktorer

andra, begränsade studier tyder på att 50-78% av lupus fog-episoder kan orsakas av följande ”sekundära” faktorer :

• infektioner (som ett resultat av SLE-behandlingar som minskar immunfunktionen)
• skador på andra organ (dvs. njurskador leder till toxinuppbyggnad)
• högt blodtryck
• toxiska effekter av SLE-terapi (dvs. steroider)

Lupusassocierat minne & Hjärnhälsoförändringar

Lupusdimma kan förändra en persons personlighet och göra dem extremt glömska. Begränsad forskning tyder på att kognitiv försämring inte bara påverkar vardagen, det kan också öka risken för vissa psykiska störningar .

1) kognitiv nedgång

studier påpekar att ”lupus fog” börjar tidigt men kan förbättras med tiden

kognitiv dysfunktion eller ”hjärndimma” är minst fem gånger vanligare hos lupuspatienter än hos friska människor, enligt analyser från över 78 studier .

bevis tyder på att även om ”hjärndimma” ytor tidigt i sjukdomen, kan det bli bättre med tiden — till skillnad från vissa andra former av ”hjärndimma” .

när en grupp forskare följde 43 personer med systemisk lupus över 10 år förbättrades kognitiv försämring hos 50% av dem, medan det blev värre på bara 10% .

kognitiva problem är utbredda

forskare förklarar att lupusdimma kan försämra alla följande aspekter av kognition :

• miljömedvetenhet: inte förstå var du är i förhållande till föremål runt dig; Du kan hitta dig själv förvirrad eller stöta på saker.
• kognitiv funktion: långsamt tänkande, smal uppmärksamhet, svårighet att fokusera.
• korttidsminne: att inte kunna komma ihåg ny och ny information eller tankar; att slutföra vardagliga uppgifter kan kännas extremt svårt;
• Verbal resonemang: oförmåga att analysera information och problem från textstycken; det kan vara svårare att tänka på vad du läser i böcker och tidningar.
• Övrigt: problem med vaksamhet, visuellt minne och reaktionstid

din samordning av rörelser kan också påverkas. Detta kan spela in i trötthet och” långsamhet ” människor med lupus dimma erfarenhet .

multipel skleros ”hjärndimma” är vanligtvis svårare.

även om lupusdimma kan vara svår, beskrivs” hjärndimma ” från multipel skleros vanligtvis som mycket värre. Nerv — och hjärnskador — särskilt på den vita substansen som skapar hjärnans kretsar-är allvarligare vid multipel skleros .

2) minnesförlust

av alla kognitiva problem har lupus störst inverkan på minnet. De flesta studier tyder på att minnesförlust från lupus så småningom kan leda till demens .

Lupus är starkt kopplat till både demens och kognitiv försämring (”Pre-demens”), enligt en analys av 11 studier och nästan 82 000 personer totalt .

minnesförlust kan vara tillräckligt allvarlig för att minska en persons arbetsförmåga. En undersökning avslöjade att personer med systemisk lupus som lider av allvarliga minnesförluster är mindre benägna att vara anställda .

3) Depression

personer med lupus lider ofta av depression, som är tätt kopplad till ”hjärndimma” .

forskning tyder på att humörobalanser kan vara från chocken att diagnostiseras med sjukdomen, å ena sidan. Men vissa bevis visar att sjukdomen i sig också kan förvärra humöret. Depression kan vara sex gånger mer sannolikt hos personer med systemisk lupus än hos friska individer .

enligt en analys av över 10k vuxna var depression och ångest mycket vanligare hos personer med lupus (upp till 30%). Både lågt humör och ångest kan påverka energinivåerna, vilket kan lägga till ”hjärndimman” .

andra studier med hundratals vuxna med lupus fann upp till 20-45% hade episoder av depression .

4) trötthet

enligt de flesta studier är ”lupus fog” nästan alltid åtföljd av trötthet, och alla följande kan bidra till det :

• minskad fysisk aktivitet
• fetma
• sömnstörningar eller dålig sömnkvalitet
• Depression och humör obalanser
• ångest
• vitaminbrister
• smärta
• andra hälsoproblem

i en studie av 60 fall av lupus hos barn hade 65% trötthet. Enligt en studie av 59 personer med lupus, över hälften sade trötthet var det värsta symptom som de upplever. I en liknande studie hade 81% av 120 personer med lupus trötthet .

5) humör och personlighetsstörningar

vissa personer med systemisk lupus utvecklar ”maniskt” beteende, vilket läkare klassificerar som en organisk personlighetsstörning. Termen avser personlighetsstörningar orsakade av fysiska förändringar i hjärnan .

forskare tror att mani kan bero på lupusbehandling med steroidläkemedel, i vissa fall .

i mani ökar energin; människor blir irriterade och känner att de inte behöver någon sömn. De kan känna att de inte är helt själva. Forskning tyder på att följande personlighetsförändringar också är möjliga :

• apati
• likgiltighet
• snabba förändringar i humör
• sexuell indiskretion
• ordlighet när man talar
• Aggression

forskare lyfter fram att alla humörsjukdomar, inklusive mani, kan förvärra ”hjärndimma” .

enligt en 10-årig studie av nästan 2000 personer med systemisk lupus hade 13-18% humörsjukdomar .

i en annan studie av 45 personer med lupus hade ungefär hälften en humörstörning (depression, ångest eller OCD) och över en tredjedel hade en personlighetsstörning jämfört med 60 friska människor .

i en studie hade 65% av 326 kvinnor humör eller ångestsyndrom, inklusive :

• egentlig depression (47%)
• specifik fobi (24%)
• panikångest (16%)
• tvångssyndrom (9%)
• bipolär sjukdom (6%)

i en annan studie av 71 kvinnor med SLE var den livslånga förekomsten av humörproblem :

• humörstörning (69%)
• ångestsyndrom (52.1%)
• justeringsstörning (8,4%): långvarig stress, sorg och hopplöshet orsakad av stora livshändelser
• alkoholmissbruk (1.4%)

baserat på befintliga bevis verkar det som om kvinnor med ”lupusdimma” är mer benägna att utveckla humörsjukdomar än män. De verkar vara särskilt utsatta för depression och ångest.

begränsningar och varningar

inte mycket forskning har specifikt fokuserat på ”lupus hjärndimma.”Mycket av forskningen där ute bygger på observations-och kohortstudier. Medan dessa avslöjar potentiella föreningar, skulle bättre utformade mänskliga studier ge starkare bevis.

många av studierna använde frågeformulär, undersökningar, intervjuer och andra sätt att samla in data. Men olika studier använde olika mätmetoder, vilket skapar inkonsekvenser i studier som utvärderar samma variabler — särskilt när det gäller ”lupus fog.”

mer forskning om de kognitiva effekterna av systemisk lupus (SLE) behövs.

14 potentiella kompletterande strategier för att hantera ”Lupus Fog”

innan du försöker något, samarbeta med din läkare

om ditt mål är att förbättra din hjärnhälsa för att hantera dina kognitiva problem — inklusive de av ”lupus fog” eller lupusassocierad energi, personlighet eller humörförändringar-det är viktigt att prata med din läkare, särskilt om dina symtom påverkar ditt dagliga liv avsevärt.

stora minnes — och beteendeförändringar — som att glömma de senaste händelserna eller konversationerna, känna att du förlorar kontrollen eller ”blir galen”, har problem med att hitta rätt ord för att beskriva något och lågt humör eller apati-är alla skäl att se en läkare.

många tillstånd, av vilka några är behandlingsbara, kan leda till symtom som liknar ”lupus fog.”Din läkare ska diagnostisera och behandla tillståndet som orsakar dina symtom.

ställa in mål

huvudmålet bör vara att få sjukdomen under kontroll. Det är viktigt att vara öppen med din läkare om dina symtom och problem.

trots de olika tillgängliga medicinska behandlingarna för systemisk lupus fokuserar ingen specifikt på att ta itu med ”lupus brain fog.”Det är därför, förutom dina vanliga mediciner för lupus, kan din läkare ordinera ytterligare läkemedel för att hjälpa till att hantera dina kognitiva symtom.

att ta dina mediciner och följa dina läkares rekommendationer hjälper till att hålla dina symtom, inklusive ”lupus fog”, under kontroll.

komplementär medicin

forskare undersöker om några naturliga strategier kan hjälpa människor att hantera ”lupus fog.”De flesta syftar till att stödja övergripande mental hälsa och välbefinnande.

huvudtanken är att leva en hälsosam livsstil, äta näringsrik mat, få kvalitetssömn och delta i träning är avgörande för att upprätthålla en hälsosam hjärna .

Nedan följer en lista över livsstilsförändringar, psykologiska strategier och naturläkemedel för att få upp med din läkare som har föreslagits för att hjälpa till med ”lupus fog” .

du kan prova de ytterligare strategierna nedan om du och din läkare bestämmer att de kan vara lämpliga.

Läs igenom de metoder som anges här och diskutera dem med din läkare innan du provar dem. Ingen av dessa strategier bör någonsin göras i stället för vad din läkare rekommenderar eller föreskriver.

psykologisk

1) Peer Mentoring

Peer mentoring ger psykologisk lättnad för personer med lupus dimma. Om du har lupus dimma, att få rätt information från personer som har gått igenom samma kan sänka din ångest och depression. Det utrustar dig också med hanteringsmekanismer och gör dig mer självständig .

2) stressreducering & psykoterapi

psykologiska ingrepp — som stressreducering och psykoterapi — kan minska din ångest, stress och sjukdomsaktivitetsnivåer. Detta visades i en analys av 537 personer med lupus över 6 olika studier .

följande har föreslagits för att hjälpa till med lupus fog :

• kognitiv beteendeterapi
• rådgivning
• psykoterapi

dessa terapier fokuserar på att minimera hur mycket lupus påverkar ditt dagliga liv. Tre kliniska prövningar visade att dessa ingrepp också kan minska trötthet, men några andra kliniska prövningar ansåg dem inte tillräckligt fördelaktiga .

3) socialt stöd

enligt forskning är det viktigt att ha starkt socialt stöd för att minska depression, smärta och trötthet. En observationsstudie med 127 personer med lupus intygar fördelarna med socialt stöd .

livsstilsförändringar

4) Övning

övning beskrivs som användbar för att öka energinivåerna hos personer som är trötta på grund av lupus. Kliniska prövningar med personer med lupus visade att ju fler människor tränar, desto mer energi kommer de att ha .

5) Sluta röka

människor som vill minska ”lupusdimma” bör inte röka. En analys av 21 studier bestämde att cigarettrökning ökar sjukdomsaktiviteten hos lupus, vilket kommer att göra ”lupus fog” värre .

6) förlora extra vikt

om du är överviktig kan det vara viktigt att förlora de extra punden. Observationsstudier visar en koppling mellan viktminskning och ”lupus fog” förbättringar .

Diet

varje person behöver en personlig plan baserad på vad deras behov och matkänsligheter är. Om du inte är säker på var du ska börja, prata med din läkare och se en kvalificerad nutritionist.

att få tillräckligt med näringsämnen från hälsosam mat och balanserat kaloriintag stöder övergripande välbefinnande. Att upprätthålla en hälsosam vikt är också fördelaktigt.

7) förbättra din näringsstatus

några hälsosamma kostförändringar som har föreslagits för att minska ”lupus fog” inkluderar :

• äta fullkorn istället för raffinerade korn
• använda havssalt istället för raffinerat salt
• ris, korn eller lönnsirap istället för socker
• daglig konsumtion av färska grönsaker
• minst en frukt per dag
• inklusive färsk fisk
• lägga till linfrö, pumpor, morötter, nötter, apelsiner och äpplen i din kost

8) kaloribegränsning

att begränsa kalorier har antagits för att stödja immunsystemet och energinivåerna, vilket teoretiskt kan minska effekten av lupus. Mänskliga data om detta tillvägagångssätt saknas, men vissa bevis tyder på att personer som är överviktiga upplever allvarligare effekter av lupus .

9) lågt glykemiskt Index Diet

reglering av sockernivåer kan ge människor mer energi och hjälpa dem att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt. Kliniska prövningar tyder på att en diet med lågt glykemiskt index är lika effektiv som en kalorifattig diet för att stödja energinivåer och viktminskning .

kosttillskott

ytterligare försiktighetsåtgärder

Tänk på att kosttillskott inte har godkänts av FDA för medicinsk användning. Kosttillskott saknar i allmänhet solid klinisk forskning. Regler sätter tillverkningsstandarder för dem men garanterar inte att de är säkra eller effektiva.

slutligen kan tillägg-läkemedelsinteraktioner vara farliga och i sällsynta fall även livshotande. Många kosttillskott kan interagera med lupus sjukdom mediciner. Det är därför det är så viktigt att konsultera din läkare innan du kompletterar och låt dem veta om alla läkemedel och kosttillskott du använder eller överväger.

inga kosttillskott har visat sig hjälpa till med ” lupus fog.”

kosttillskott som betonas av en analys av 11 studier är :

10) Omega-3-fettsyror

Omega-3-tillskott antas minska inflammation, sjukdomsaktivitet, oxidativ stress och blodkärlsskada (endoteldysfunktion) orsakad av lupus hos djur.

11) Vitamin D

vissa forskare tror att D-vitamin kan öka blodvolymen och minska inflammation. Solexponering kan också öka vitamin D-nivåerna.

12) gurkmeja

forskare undersöker om gurkmeja kan förbättra njurfunktionen (minska proteinuri och hematuri) och blodtryck.

13) Thunder God Vine

även om det inte är helt undersökt, studeras också vissa kinesiska läkemedel (inklusive thunder god vine). Säkerhet och långsiktig effektivitet av dessa är fortfarande okända .