Miten estää munuaiskivien muodostuminen
on asioita, joita voit tehdä päivittäin munuaiskivien muodostumisen estämiseksi.
pidä verensokerisi kurissa. Varmista yhdessä lääkärisi kanssa, että diabeteksesi on hallinnassa. Se voi tapahtua lääkityksen, elämäntapamuutosten tai molempien kautta.
juo runsaasti vettä. Staying sammutettua on yksi parhaista asioista voit tehdä estää kiviä muodostamasta. Yritä juoda 6-8 lasillista vettä päivässä.
syö terveellisesti. Asiantuntijat ehdottavat sydänterveellistä DASH-ruokavaliota, jossa on runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, täysjyväviljaa, vähärasvaista maitoa sekä kalaa ja vähärasvaista siipikarjaa. Ole kuitenkin varovainen eläinproteiinin kanssa. Liian paljon sitä asioita, kuten punainen liha, siipikarja,ja mereneläviä voi nostaa virtsahapon. Se voi tehdä munuaiskivistä todennäköisempiä. Kun sinulla on lihaa, pidä annoksesi noin korttipakan kokoisena. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin teet mitään suuria muutoksia.
liikunta. Se voi auttaa sinua menettää ylimääräistä kiloa ja se voi olla iso osa auttaa hallitsemaan diabetes. Pidä huoli, että pysyt nesteytettynä, kun hikoilet. Etkö ole varma, mitä tehdä? Lääkäri voi auttaa sinua löytämään sinulle sopivan harjoitusohjelman.