Etsitkö Turbofiren aikataulua? Jos etsit ostaa TurboFire ohjelma, haluat saada TurboFire aikataulu. Alla kerron viikkokohtaisen aikataulun. Aion myös tarjota erityinen linkki ladata ja tulostaa oman aikataulun.
Turbofiressa on 12 hikitreeniä kymmenellä eri DVD: llä. Vaikka olet aloittelija, luottaa siihen, että TurboFire varmasti saada sinut laihtuminen tavoitteet nopeasti.
käyttämällä korkean intensiteetin Intervalliharjoitustekniikkaa saat jälkipolttoefektin. Afterburn vaikutus polttaa kaloreita jopa 24 tuntia jokaisen harjoituksen jälkeen.
noudata TurboFire-aikataulua vaihe vaiheelta sekä annettua ravitsemusopasta, niin pääset matkaan hetkessä.
TurboFire Schedule-Free PDF Download of the Calendar
what you may like the most like from the TurboFire schedule is the diversity. Jokainen viikko ei ole sama. Jos tiedät jotain minusta, vihaan toistuvaa, tylsää liikuntaa. Sinun ei tarvitse huolehtia tylsyydestä Turbotulella.
Hanki PDF-versio Turbofiresta täältä: = >Klikkaa tästä saadaksesi TurboFire-aikataulusi PDF<=
saat ilmaista tukea, motivaatiota ja vinkkejä liittymällä Sweet Life-yhteisöön Team Beachbodyssa. Klikkaa tästä saadaksesi ILMAISEN tilin. Tämä on jotain, että voit käyttää yhdessä TurboFire aikataulu PDF.
TurboFire-aikataulun täydellinen asettelu
TurboFire-aikataulun viikko 1:
- Monday – Fire 30 / Stretch 10
- Tuesday – HIIT 15 / Stretch 10
- Wednesday – Rest
- Thursday – Fire 30 / Stretch 10
- Friday – Fire 55 EZ
- Saturday – Fire 30 / Stretch 10
- Saturday – Fire 30 / Stretch 10
- Sunday-Core 20 / stretch 40
TurboFire-ohjelman viikko 2:
- Monday – Fire 45 / Stretch 10
- Tuesday – HIIT 20 / Stretch 10
- Wednesday – Rest
- torstai – HIIT 15 / Sculpt 30
- Friday – Fire 55 EZ
- Saturday – Core 20 / Stretch 40
- Sunday – Fire 45 / Stretch 10
TurboFire-ohjelman Viikko 3:
- Monday – Fire 45 EZ / Stretch 10
- Tuesday – Fire 45 EZ / Stretch 10
- Wednesday – Rest
- Thursday – HIIT 15 / Tone 30
- Friday – Fire 45 EZ / Stretch 10
- Saturday – Fire Core 20 / stretch 40
- Sunday – Fire 55 ez
turbofire-aikataulun viikko 4:
- Monday – Fire 45 EZ / Stretch 10
- Tuesday – HIIT 20 / Stretch 10
- Wednesday – Rest
- torstai – HIIT 20 / Sculpt 30
- Friday – Fire 55 EZ
- Saturday – Core 20 / stretch 40
- Sunday – Fire 45 / stretch 10
TurboFire-ohjelman Viikko 5:
- Monday-Fire 45 EZ
- Tuesday – Fire 30 / Sculpt 30
- Wednesday-Rest
- Thursday – Fire 30 / Tone 30
- Friday-Fire 55 EZ
- Saturday – Fire 45
- Sunday-Core 20 / Stretch 40
TurboFire-ohjelman viikko 6:
- Monday – Fire 55 EZ
- Tuesday – Fire 30 / Sculpt 30
- Wednesday – Rest
- Thursday – Fire 30 / Tone 30
- Friday – Fire 55 EZ
- Saturday – Fire 45
- sunnuntai – Core 20 / venytys 40
TurboFire-ohjelman viikko 7:
- Monday – Fire 55 EZ
- Tuesday – Fire 30 / Sculpt 30
- Wednesday – Rest
- Thursday – Fire 30 / Tone 30
- Friday – Fire 55 EZ
- Saturday – Fire 45
- sunnuntai – Core 20 / venytys 40
TurboFire-ohjelman viikko 8:
- Monday – Fire 45 EZ / Stretch 10
- Tuesday – Fire 45 EZ / Stretch 10
- Wednesday – Rest
- Thursday – Core 20 / Stretch 40
- Friday – Fire 30 / Stretch 10
- Saturday – Fire 45 ez / stretch 10
- Sunday – Core 20 / Stretch 10
TurboFire-ohjelman viikko 9:
- maanantai – HIIT 15 / Sculpt 30
- tiistai – tuli 45 / Stretch 10
- keskiviikko – lepo
- torstai – HIIT 15 / Tone 30
- perjantai – tuli 55 EZ
- lauantai – HIIT 20 / sculpt 30
- Sunday – Fire 30 / stretch 10
TurboFire-ohjelman viikko 10:
- maanantai – HIIT 20 / Tone 30
- tiistai – HIIT 45 / Stretch 10
- keskiviikko – lepo
- torstai – HIIT 25 / Sculpt 30
- perjantai – HIIT 55 EZ
- lauantai – HIIT 20 / Tone 30
- Sunday – Fire 30 / Stretch 10
TurboFire-ohjelman viikko 11:
- maanantai – HIIT 25 / Sculpt 30
- tiistai – tuli 45 / Stretch 10
- keskiviikko – lepo
- torstai – HIIT 25 / Tone 30
- perjantai – tuli 55 EZ
- lauantai – HIIT 25 / sculpt 30
- Sunday – Fire 30 / stretch 10
TurboFire-ohjelman viikko 12:
- Monday – Rest
- Tuesday – Fire 45 EZ / Stretch 10
- Wednesday – Fire 55 ez
- Thursday – Stretch 40
- Friday-Fire 45 EZ / Stretch 10
- Saturday – Stretch 40
- sunnuntailepo
turboammuntakauden viikko 13:
- Monday – Fire 60 / Abs 10
- Tuesday – Fire 45 EZ / Lower 20
- Wednesday – Rest
- Thursday – Fire 30 / Upper 20
- Friday – Fire 55 EZ /Abs 10
- Saturday – Fire 60 / stretch 10
- Sunday – Core 20 / Stretch 40
TurboFire-ohjelman viikko 14:
- Monday – Fire 60 / Stretch 10
- Tuesday – Fire 45 EZ / Lower 20
- Wednesday – Rest
- Thursday – Fire 30 / Upper 20
- Friday – Fire 55 EZ / Abs 10
- Saturday – Fire 60 / stretch 10
- Sunday – Core 20 / Stretch 40
TurboFire-ohjelman viikko 15:
- Monday – Fire 60 / Stretch 10
- Tuesday – Fire 45 EZ / Lower 20
- Wednesday – Rest
- Thursday – Fire 30 / Upper 20
- Friday – Fire 55 EZ / Abs 10
- Saturday – Fire 60 / stretch 10
- Sunday – Core 20 / Stretch 40
TurboFire-ohjelman viikko 16:
- Monday – Fire 45 EZ / Lower 20
- Tuesday – Fire 45 EZ / Lower 20
- Wednesday – Rest
- Thursday – Core 20 / Stretch 40
- Friday – Fire 30 / Stretch 10
- Saturday – Fire 45 ez / lower 20
- Sunday – Core 20 / Stretch 10
TurboFire-ohjelman viikko 17:
- maanantai – HIIT 15 / Ylä – 20
- tiistai – Palo 45 / Abs 10
- keskiviikko – lepo
- torstai – HIIT 30 / ala – 20
- perjantai – Palo 55 EZ / Abs 10
- lauantai-HIIT 20 / sculpt 30
- sunnuntai-ABS 10
TurboFire-ohjelman viikko 18:
- maanantai – HIIT 25 / Ylä – 20
- tiistai – Palo 60 / Abs 10
- keskiviikko – lepo
- torstai – HIIT 30 / ala – 20
- perjantai – Palo 55 EZ / Abs 10
- lauantai-HIIT 25 / sculpt 30
- sunnuntaituli 45 EZ / ABS 10
TurboFire-ohjelman viikko 19:
- maanantai – HIIT 30 / Ylä – 20
- tiistai – Palo 60 / Abs 10
- keskiviikko – lepo
- torstai – HIIT 30 / Lower 20
- perjantai – Palo 55 EZ / Abs 10
- lauantai – HIIT 30 / sculpt 30
- sunnuntaituli 30 / ABS 10
TurboFire-ohjelman viikko 20:
- Monday – Rest
- Tuesday – Fire 45 EZ / Stretch 10
- Wednesday – Fire 55 ez
- Thursday – Abs 10 /Stretch 40
- Friday – Fire 45 EZ / Stretch 10
- Saturday – Abs 10 / Stretch 40
- sunnuntailepo