Le jiu-jitsu brésilien est plus qu’un simple sport. C’est plus qu’un art martial. C’est une façon de changer votre vie. Vous entendez beaucoup de gens parler du style de vie du jiu jitsu, mais qu’est-ce que cela signifie? Cela signifie-t-il que vous vous entraînez toute la journée? Cela signifie-t-il que vous surfez et que vous vous dirigez ensuite vers les cours? Les avantages du jiu jitsu brésilien vont au-delà de tout ce que vous pouvez voir. Souvent, ce sont les choses que vous ne pouvez pas voir qui ont le plus d’impact sur votre style de vie.
Les avantages physiques
Entrez dans n’importe quelle académie et parlez à certains des étudiants qui viennent de commencer à s’entraîner au jiu jitsu brésilien et demandez-leur ce que cela a fait pour eux. La plupart répondent par des choses comme « J’ai perdu tellement de poids » ou « Mon corps est tellement plus flexible maintenant. »Certains parlent de la force qu’ils ont acquise ou de la façon dont ils sont en meilleure forme. Le fait que le jiu jitsu brésilien change votre corps ne peut être nié. Vous pouvez physiquement voir votre corps changer chaque jour ou chaque semaine. Ce que vous ne pouvez pas voir, ce sont les améliorations de votre santé globale résultant de l’entraînement.
Tout le monde associe l’exercice à un regard. Les gens veulent regarder d’une certaine manière. Vous n’entendrez probablement pas beaucoup de gens dire: « Je m’entraîne pour pouvoir réduire mon cholestérol. »Les seules personnes qui disent cela sont celles qui sont allées chez le médecin et ont découvert qu’elles avaient un taux de cholestérol élevé et qu’elles avaient besoin de faire de l’exercice. Le BJJ n’est pas différent. Les étudiants franchissent rarement la porte en cherchant à améliorer leur glycémie, mais je dis toujours aux gens que la meilleure partie de l’exercice est ce que vous ne pouvez pas voir. Gardez cela à l’esprit lorsque vous obtenez un entraînement frustré. Peu importe combien de fois vous avez été soumis, vous faites toujours quelque chose de positif pour votre santé.
En plus de cela, BJJ vous apprend à utiliser votre corps comme une seule unité. Dans notre société actuelle où la majeure partie de la journée est passée assise, au volant ou devant un ordinateur, le corps développe des mouvements étranges et non naturels. La conscience corporelle que le BJJ vous enseigne n’a pas de prix. Avec une augmentation de la conscience corporelle, la force et la mobilité suivront bientôt. Vous ne pouvez pas nécessairement voir des améliorations de la force sur les tapis, mais dans la salle de musculation, vous pouvez voir le nombre de vos ascenseurs augmenter. Sur les tapis, c’est plus difficile à voir, mais c’est quelque chose que vous pouvez ressentir. Des améliorations de la mobilité apparaissent lors de techniques et d’exercices qui au début étaient difficiles à compléter, mais maintenant vous êtes capable de mieux bouger vos hanches. Les améliorations de la mobilité vous garderont longtemps sur les tapis d’entraînement.
Les avantages mentaux
Au-delà des améliorations physiques résultant du jiu jitsu brésilien, ce sont les améliorations mentales qui sont souvent négligées. Premièrement, le processus d’apprentissage d’une technique nécessite autant d’activité mentale que physique. Pour apprendre une technique, vous devez la pratiquer encore et encore. Vous étudiez la technique comme vous le feriez pour une matière à l’école, puis apprenez à l’appliquer. Apprendre à appliquer la technique peut être la partie la plus difficile. Lorsque vous tentez un nouveau mouvement pendant le roulement ou le forage en direct, il peut être difficile de le terminer. Afin de vous améliorer, vous devez continuer à essayer la technique encore et encore. Ensuite, percez-le un peu plus et réessayez pendant des mois, parfois des années avant de commencer à attraper les gens pendant le roulage.
Si vous êtes le genre de personne que lorsque les choses deviennent difficiles, vous êtes frustré et que vous abandonnez, le BJJ n’est pas votre sport. Dans la vie, quand les choses deviennent frustrantes, vous éloignez-vous ou continuez-vous à avancer? Tout comme apprendre une technique, si vous quittez, vous n’apprendrez jamais. Cela est vrai pour n’importe quel objectif. Sur le chemin pour atteindre cet objectif, il y aura des moments de frustration et si vous vous arrêtez, vous n’atteindrez jamais le sommet.
L’un des avantages cachés du JJB est ce que la lutte d’apprentissage, de forage et de roulement fait pour vous. Entrer dans une classe après avoir passé des mois à apprendre une technique, à l’essayer et à être écrasé par tout le monde n’est pas un bon sentiment. Ce qui est un bon sentiment, c’est de marcher le lendemain et de l’essayer à nouveau. La force mentale de continuer à pousser même lorsque les choses ne vont pas dans votre sens apparaîtra dans d’autres domaines de votre vie en dehors du gymnase.
Et les choses ne vont pas toujours comme nous, au gymnase ou dans la vie. Tout le monde a du stress dans sa vie. C’est la façon dont nous gérons le stress qui est importante. Le BJJ est un excellent soulagement du stress. Après une longue journée de travail ou d’école, vous pouvez entrer à l’académie et tout s’en va. La dernière chose à laquelle vous voulez penser lorsque quelqu’un essaie de vous armer ou de vous étouffer est votre mauvaise journée de travail. BJJ nécessite de la concentration. Lorsque votre instructeur montre de la technique, si vous ne faites pas attention, vous risquez de manquer un détail clé. Ce détail clé pourrait être la différence entre terminer le mouvement ou faire passer votre garde.
Un autre avantage est que la formation vous permet de « laisser sortir votre colère. »Pendant le roulage et le forage, vous pouvez prendre cette colère et cette frustration accumulée et la relâcher sur le tapis. Roule fort. Laisse-le sortir. Vous constaterez qu’après une séance de roulage ou de forage intense, vous vous sentirez mieux. Utilisez l’académie comme un exutoire. C’est une à deux heures où le temps est le vôtre. Personne ne vous posera de questions sur votre mauvaise journée de travail en roulant. Le temps de formation est votre temps.
Conclusion
Les académies de jiu jitsu brésilien sont une collection de presque tous les types de personnes auxquelles vous pouvez penser – médecins, avocats, étudiants, forces de l’ordre, hommes d’affaires et femmes, et plus encore. Chaque jour, ils entrent à l’académie pour la même raison – pour s’améliorer au BJJ. Ces mêmes personnes entrent à l’académie tous les jours et améliorent leur santé, leur capacité d’apprentissage et leur niveau de stress. Ils ne pensent peut-être pas aux nombreux avantages du JJB qui ne peuvent pas être vus, mais peu importe s’ils peuvent les voir ou non – ils se produisent. Pour moi, ce que vous ne pouvez pas voir, c’est vraiment ce qu’est le style de vie du jiu jitsu brésilien. C’est prendre les leçons apprises sur le tapis et les appliquer à votre vie quotidienne.