brazylijskie jiu jitsu to coś więcej niż tylko sport. To coś więcej niż sztuka walki. To sposób na zmianę swojego życia. Wiele osób mówi o stylu życia jiu-jitsu, ale co to oznacza? Czy to znaczy, że trenujesz cały dzień? Czy to znaczy, że surfujesz i idziesz na zajęcia? Korzyści brazylijskiego jiu-jitsu wykraczają poza wszystko, co można zobaczyć. Często to rzeczy, których nie widzisz, mają największy wpływ na twój styl życia.
korzyści fizyczne
wejdź do dowolnej Akademii i porozmawiaj z niektórymi studentami, którzy dopiero co zaczęli trenować brazylijskie jiu-jitsu i zapytaj ich, co to dla nich zrobiło. Większość z nich odpowiada takimi rzeczami jak: „schudłam tak dużo „lub” moje ciało jest teraz o wiele bardziej elastyczne.”Niektórzy mówią o tym, ile siły zyskali lub jak są w lepszej formie. Nie można zaprzeczyć, że brazylijskie jiu-jitsu zmieni twoje ciało. Możesz fizycznie zobaczyć, jak twoje ciało zmienia się z każdym dniem lub tygodniem. To, czego nie widać, to poprawa ogólnego stanu zdrowia w wyniku treningu.
każdy kojarzy ćwiczenia z wyglądem. Ludzie chcą wyglądać w określony sposób. Prawdopodobnie nie usłyszysz, jak wiele osób mówi: „ćwiczę, aby obniżyć poziom cholesterolu.”Jedynymi ludźmi, którzy tak mówią, są ci, którzy poszli do lekarza i dowiedzieli się, że mają wysoki poziom cholesterolu i muszą ćwiczyć. BJJ nie jest inna. Uczniowie rzadko przechodzą przez drzwi, chcąc poprawić poziom cukru we krwi, ale zawsze mówię ludziom, że najlepsze w ćwiczeniach są rzeczy, których nie widać. Pamiętaj o tym, gdy pojawi się sfrustrowany trening. Bez względu na to, ile razy zostałeś złożony, nadal robisz coś pozytywnego dla swojego zdrowia.
poza tym BJJ uczy, jak używać ciała jako jednej jednostki. W naszym obecnym społeczeństwie, w którym większość dnia spędza się siedząc, prowadząc samochód lub pracując przy komputerze, ciało rozwija dziwne i nienaturalne wzorce ruchu. Świadomość ciała, której uczy cię BJJ, jest bezcenna. Wraz ze wzrostem świadomości ciała, siła i mobilność wkrótce nastąpi. Nie widać poprawy wytrzymałości na matach koniecznie, ale w siłowni można zobaczyć numery na wyciągach rośnie. Na matach trudniej to zobaczyć, ale to coś, co można poczuć. Poprawa mobilności pojawia się podczas technik i ćwiczeń, które początkowo były trudne do wykonania, ale teraz jesteś w stanie lepiej poruszać biodrami. Poprawa mobilności pozwoli Ci długo trenować na matach.
korzyści psychiczne
poza wszelkimi ulepszeniami fizycznymi, które pochodzą w wyniku brazylijskiego jiu-jitsu są ulepszenia psychiczne, które są często pomijane. Po pierwsze, proces uczenia się techniki wymaga tyle samo aktywności umysłowej, co fizycznej. Aby nauczyć się techniki, musisz ją ćwiczyć w kółko. Studiujesz technikę, tak jak uczysz się przedmiotu w szkole, a następnie uczysz się jej stosować. Nauka stosowania tej techniki może być najtrudniejszą częścią. Podczas próby nowego ruchu podczas toczenia na żywo lub wiercenia może być trudne do wykonania. W celu poprawy należy zachować próbuje technikę w kółko. Następnie wywierć go trochę więcej i spróbuj ponownie przez miesiące, czasami lata, zanim zaczniesz łapać ludzi podczas toczenia.
jeśli jesteś typem osoby, która gdy sprawy stają się trudne, denerwuje się i rezygnuje, BJJ nie jest Twoim sportem. W życiu, kiedy robi się frustrująco, odchodzisz czy pchasz się do przodu? Tak jak nauka techniki, jeśli rzucisz, nigdy się nie nauczysz. Dotyczy to każdego celu. Na drodze do osiągnięcia tego celu będą czasy frustracji, a jeśli się zatrzymasz, nigdy nie dotrzesz na szczyt.
jedną z ukrytych zalet BJJ jest to, co walka z nauką, wierceniem i toczeniem robi dla ciebie. Chodzenie do klasy po miesiącach nauki techniki, próbowania jej i bycia zmiażdżonym przez wszystkich nie jest dobrym uczuciem. To, co jest dobrym uczuciem, to chodzenie następnego dnia i próbowanie go ponownie. Siła psychiczna, aby utrzymać pchanie, nawet gdy rzeczy nie idą po twojej myśli, pojawi się w innych obszarach twojego życia poza siłownią.
a rzeczy nie zawsze idą po naszej myśli, na siłowni czy w życiu. Każdy ma stres w swoim życiu. Ważne jest, jak radzimy sobie ze stresem. BJJ to świetna ulga w stresie. Po długim dniu w pracy lub szkole możesz wejść do akademii i wszystko znika. Ostatnią rzeczą, o której chcesz myśleć, gdy ktoś próbuje cię udusić, jest twój zły dzień w pracy. BJJ wymaga skupienia. Kiedy instruktor pokazuje technikę, jeśli nie zwracasz uwagi, możesz przegapić kluczowy szczegół. Ten kluczowy szczegół może być różnicą między wykonaniem ruchu, a pominięciem strażnika.
kolejną korzyścią jest to, że trening pozwala Ci ” wypuścić swój gniew.”Podczas toczenia i wiercenia można wziąć ten gniew i narastającą frustrację i zwolnić go na macie. Kręć mocno. Wyrzuć to z siebie. Przekonasz się, że po intensywnym toczeniu lub wierceniu poczujesz się lepiej. Użyj Akademii jako ujścia. To jedna do dwóch godzin, kiedy czas jest Twój. Nikt nie będzie Cię pytał o twój zły dzień w pracy podczas kręcenia. Czas treningu to twój czas.
podsumowanie
Akademie brazylijskiego jiu jitsu to zbiór prawie każdego rodzaju osób, o których możesz myśleć – lekarzy, prawników, studentów, organów ścigania, biznesmenów i kobiet i nie tylko. Każdego dnia chodzą do akademii z tego samego powodu – aby być lepszym w BJJ. Ci sami ludzie chodzą do Akademii każdego dnia i poprawiają swoje zdrowie, zdolność uczenia się i poziom stresu. Mogą nie myśleć o wielu korzyściach płynących z BJJ, których nie można zobaczyć, ale nie ma znaczenia, czy mogą je zobaczyć, czy nie – dzieje się. Dla mnie to, czego nie widać, to styl życia brazylijskiego jiu-jitsu. To wyciąganie wniosków z maty i stosowanie ich w codziennym życiu.