Brazilian Jiu Jitsu ist mehr als nur ein Sport. Es ist mehr als eine Kampfkunst. Es ist ein Weg, dein Leben zu verändern. Sie hören viele Leute über den Jiu-Jitsu-Lebensstil sprechen, aber was bedeutet das? Heißt das, du trainierst den ganzen Tag? Heißt das, du surfst und gehst dann zum Unterricht? Brazilian Jiu Jitsu Vorteile gehen über alles, was Sie sehen können. Oft sind es die Dinge, die Sie nicht sehen können, die den größten Einfluss auf Ihren Lebensstil haben.
Die körperlichen Vorteile
Gehen Sie in eine Akademie und sprechen Sie mit einigen Schülern, die gerade mit dem Training von Brazilian Jiu Jitsu begonnen haben, und fragen Sie sie, was es für sie getan hat. Die meisten antworten mit Dingen wie „Ich habe so viel Gewicht verloren“ oder „Mein Körper ist jetzt so viel flexibler.“ Einige sprechen darüber, wie viel Kraft sie gewonnen haben oder wie sie in besserer Verfassung sind. Die Tatsache, dass Brazilian Jiu Jitsu Ihren Körper verändern wird, kann nicht geleugnet werden. Sie können physisch sehen, wie sich Ihr Körper mit jedem Tag oder jeder Woche verändert. Was Sie nicht sehen können, ist die Verbesserung Ihrer allgemeinen Gesundheit als Ergebnis des Trainings.
Jeder verbindet Übung mit einem Blick. Die Leute wollen in eine bestimmte Richtung schauen. Sie werden wahrscheinlich nicht viele Leute sagen hören: „Ich trainiere, damit ich meinen Cholesterinspiegel senken kann.“ Die einzigen Leute, die das sagen, sind diejenigen, die zum Arzt gegangen sind und herausgefunden haben, dass sie einen hohen Cholesterinspiegel haben und Sport treiben müssen. BJJ ist nicht anders. Studenten gehen selten durch die Tür, um ihren Blutzucker zu verbessern, aber ich sage den Leuten immer, dass das Beste an Bewegung das ist, was man nicht sehen kann. Denken Sie daran, wenn Sie frustriert Training bekommen. Egal wie oft Sie krank wurden, Sie tun immer noch etwas Positives für Ihre Gesundheit.
Darüber hinaus lehrt BJJ Sie, wie Sie Ihren Körper als eine Einheit verwenden. In unserer heutigen Gesellschaft, in der der größte Teil des Tages damit verbracht wird, am Computer zu sitzen, zu fahren oder zu arbeiten, entwickelt der Körper einige seltsame und unnatürliche Bewegungsmuster. Das Körperbewusstsein, das BJJ dir beibringt, ist unbezahlbar. Mit einer Steigerung des Körperbewusstseins werden Kraft und Mobilität bald folgen. Sie können nicht unbedingt Verbesserungen in der Stärke auf den Matten sehen, aber im Kraftraum können Sie die Zahlen auf Ihren Aufzügen sehen. Auf den Matten ist es schwieriger zu sehen, aber man kann es fühlen. Verbesserungen in der Mobilität zeigen sich bei Techniken und Übungen, die anfangs schwer zu absolvieren waren, aber jetzt können Sie Ihre Hüften besser bewegen. Verbesserungen in der Mobilität werden Sie auf den Matten Training für eine lange Zeit zu halten.
Die mentalen Vorteile
Neben allen körperlichen Verbesserungen, die sich aus Brazilian Jiu Jitsu ergeben, werden die mentalen Verbesserungen oft übersehen. Erstens erfordert der Prozess des Erlernens einer Technik ebenso viel geistige wie körperliche Aktivität. Um eine Technik zu erlernen, muss man sie immer wieder üben. Sie studieren die Technik wie ein Schulfach und lernen dann, sie anzuwenden. Das Erlernen der Anwendung der Technik kann der schwierigste Teil sein. Beim Versuch einer neuen Bewegung während des Live-Walzens oder Bohrens kann es schwierig sein, sie abzuschließen. Um sich zu verbessern, müssen Sie die Technik immer wieder ausprobieren. Bohren Sie es dann noch einmal und versuchen Sie es monatelang, manchmal Jahre, bevor Sie anfangen, Menschen beim Rollen zu fangen.
Wenn Sie die Art von Person sind, die frustriert ist und aufgibt, wenn es schwierig wird, ist BJJ nicht Ihr Sport. Im Leben, wenn die Dinge frustrierend werden, gehst du weg oder drängst weiter vorwärts? Genau wie das Erlernen einer Technik, wenn Sie aufhören, werden Sie nie lernen. Dies gilt für jedes Ziel. Auf dem Weg zu diesem Ziel wird es Zeiten der Frustration geben, und wenn Sie aufhören, werden Sie niemals die Spitze erreichen.
Einer der verborgenen Vorteile von BJJ ist, was der Kampf des Lernens, Bohrens und Rollens für Sie bedeutet. Es ist kein gutes Gefühl, in eine Klasse zu gehen, nachdem man monatelang eine Technik gelernt, versucht und von allen niedergeschlagen wurde. Was ein gutes Gefühl ist, ist am nächsten Tag zu gehen und es erneut zu versuchen. Die mentale Stärke, auch dann weiter zu pushen, wenn die Dinge nicht in Ihre Richtung gehen, zeigt sich in anderen Bereichen Ihres Lebens außerhalb des Fitnessstudios.
Und die Dinge gehen nicht immer unseren Weg, im Fitnessstudio oder im Leben. Jeder hat Stress in seinem Leben. Es ist wichtig, wie wir mit dem Stress umgehen. BJJ ist ein großer Stressabbau. Nach einem langen Tag bei der Arbeit oder in der Schule können Sie in die Akademie gehen und alles geht weg. Das letzte, woran Sie denken möchten, wenn jemand versucht, Sie zu fesseln oder zu ersticken, ist Ihr schlechter Arbeitstag. BJJ erfordert Fokus. Wenn Ihr Lehrer Technik zeigt, wenn Sie nicht aufpassen, könnten Sie ein wichtiges Detail verpassen. Dieses Schlüsseldetail könnte der Unterschied zwischen dem Abschluss des Umzugs oder dem Bestehen Ihrer Wache sein.
Ein weiterer Vorteil ist, dass das Training es Ihnen ermöglicht, „Ihre Wut herauszulassen.“ Während des Rollens und Bohrens kann man diese Wut und die aufgebaute Frustration nehmen und auf der Matte loslassen. Rollen Sie hart. Lass es raus. Sie werden feststellen, dass Sie sich nach einer intensiven Roll- oder Bohrsitzung besser fühlen werden. Nutzen Sie die Akademie als Outlet. Es sind ein bis zwei Stunden, in denen die Zeit dir gehört. Niemand wird dich nach deinem schlechten Tag bei der Arbeit fragen, während du rollst. Trainingszeit ist deine Zeit.
Brazilian Jiu Jitsu Akademien sind eine Sammlung von fast jeder Art von Person, die Sie sich vorstellen können – Ärzte, Anwälte, Studenten, Strafverfolgungsbehörden, Geschäftsleute und mehr. Jeden Tag gehen sie aus dem gleichen Grund in die Akademie – um im BJJ besser zu werden. Dieselben Leute gehen jeden Tag in die Akademie und verbessern ihre Gesundheit, Lernfähigkeit und Stresslevel. Sie denken vielleicht nicht über die vielen Vorteile von BJJ nach, die nicht gesehen werden können, aber es spielt keine Rolle, ob sie sie sehen können oder nicht – sie passieren. Für mich, Was Sie nicht sehen können, ist wirklich, worum es im brasilianischen Jiu Jitsu-Lebensstil geht. Es geht darum, die auf der Matte gelernten Lektionen auf Ihren Alltag anzuwenden.